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Esprit yoga n°02 - Version numérique

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Juin/Juil/Août 2011 - VERSION PDF ESPRIT YOGA N°2VERSION PDF - 73 MoCe numéro d’été est construit autour du lâcher-prise. Cette notion au cœur du yoga, nous propose une manière différente d’envisager la relation avec soi-même, son corps mais aussi les autres. Ainsi, la séquence du mo ...En savoir plus
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Juin/Juil/Août 2011 - VERSION PDF

ESPRIT YOGA N°2
VERSION PDF - 73 Mo
Ce numéro d’été est construit autour du lâcher-prise. Cette notion au cœur du yoga, nous propose une manière différente d’envisager la relation avec soi-même, son corps mais aussi les autres. Ainsi, la séquence du mois proposée vise à délier la colonne pour s’enraciner et grandir ; la posture à la loupe, la chandelle, détend le mental et enfin pour les plus avancés, c’est la tortue qui combine stabilité et concentration qui viendra favoriser ce lâcher-prise. C’est l’occasion également de découvrir le yoga nidra qui invite à la relaxation totale et surtout de prendre congé car quoi de mieux que les vacances pour lâcher prise ? C’est pourquoi, nous vous proposons des idées hors du commun.
Dans ce numéro, vous trouverez également :
• Eau et apnée : comment trouver un meilleur contrôle de la respiration ?
• Légères sous le soleil : finies les jambes lourdes grâce au yoga et l’ayurvéda
• Massages sonores : des vibrations magiques
• S’alimenter pour le soleil : l’alimentation spécifique de l’été
• Au début, nous étions deux, mon corps et moi : témoignage
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