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Esprit Yoga | Le Blog

Découvrez le blog d'Esprit Yoga avec des centaines d'articles en libre accès.

En paix avec ses émotions

 

Peur, colère, joie, tristesse, surprise : les émotions se succèdent dans la vie et nous submergent parfois. Les outils du yoga nous permettent de mieux les appréhender. 

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Mal de dos : les soins au naturel

Parmi les soins naturels, l’aromathérapie et la phytothérapie se disputent le meilleur rôle.

 

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Soigner son dos naturellement 

Envisager la santé du dos à l’aide des soins naturels ? Panorama de pratiques thérapeutiques et de soins pour entretenir ou retrouver un dos en bonne santé.

 

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Dormir à poings fermés, les postures à pratiquer

Les troubles du sommeil concernent un grand nombre de personnes. Le yoga peut considérablement aider à nous apaiser pour mieux dormir. Voici des postures qui permettront à l'énergie de recirculer et de vous apporter calme et sérénité en fin de pratique. Pour dormir à poings fermés, voici les postures à pratiquer !

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Réveiller le corps en douceur et retrouver de l'énergie

Une séquence de pratique débout, pour réveiller le corps en douceur et retrouver l’énergie.

 

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Combattre la dépression saisonnière

De la luminothérapie et des salutations au soleil pour combattre le blues hivernal...

 

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3 postures simples pour assouplir les articulations vertébrales 

Lorsque les attaches reliant les vertèbres entre elles sont enraidies, leur étirement crée une douleur. Pour ne plus avoir mal, nous bougeons donc moins. Or, moins nous bougeons, et plus nous nous enraidissons. Les trois postures suivantes assouplissent les articulations en les étirant progressivement. N’hésitez pas à les répéter plusieurs fois par jour quand vous vous sentez « rouillé ». 

 

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Soigner les douleurs de dos

Pour soigner les douleurs au dos, rien de mieux qu’une pratique posturale adaptée, associée à une méditation bienveillante vis-à-vis de soi-même et de son dos. 

 

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Apprendre à dompter sa colère

« Lorsque quelqu’un te met en colère, sache que c’est ton jugement qui te met en colère ». Écrite il y a 2 000 ans, cette phrase est toujours valable ! Médecin et professeur de yoga depuis plus de 30 ans, Lionel Coudron dirige l'Institut de yogathérapie à Paris (www.idyt.com) et a publié plusieurs ouvrages sur ce sujet aux Éditions O. Jacob. 

 

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Parivrtta Trikonasana: le triangle en torsion pas à pas

parivrtta trikonasana

Cette torsion debout est une posture exigeante qui peut créer beaucoup de frustration chez les élèves car ils se sentent très rapidement bloqués dans la torsion. Voyons comment faciliter cette impression.

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Sortir d’un état de stress post-traumatique grâce à la yogathérapie

Médecin, professeur de yoga depuis plus de 30 ans et fondateur de l’Institut de Yogathérapie à Paris, Lionel Coudron nous éclaire sur la façon dont la yogathérapie peut aider à soigner les traumas, notamment dans des cas spécifiquescomme ceux liés à la vague d’attentats qu’ont connu la France et la Belgique ces derniers mois.

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Eliminer les raideurs et douleurs articulaires grâce à la yogathérapie

Après une longue période d’inactivité physique, la yogathérapie permet de retrouver progressivement souplesse et confiance dans son corps afin de reprendre une activité quotidienne normale.

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