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Alexane Renaut - Responsable des contenus digitaux Esprit Yoga

Formée par Amanda Dates en Yoga Vinyasa, Sharon Bales en Yoga Pré/Post natal, et par Julie Portaguen en Yoga Enfants, Alexane se passionne par le cycle de la vie, et aime apporter sa passion du yoga dès le plus jeune âge. A côté, elle a fondé Com on the moon pour accompagner les entreprises dans leur Communication Digitale, comme Esprit Yoga. Elle s'occupe notamment de l'édition et la mise en page des articles sur EspritYoga.fr , de l'animation des réseaux sociaux et la définition de la stratégie digitale de la marque, en collaboration avec l'équipe.

Publié par Alexane Renaut

Formée par Amanda Dates en Yoga Vinyasa, Sharon Bales en Yoga Pré/Post natal, et par Julie Portaguen en Yoga Enfants, Alexane se passionne par le cycle de la vie, et aime apporter sa passion du yoga dès le plus jeune âge. A côté, elle a fondé Com on the moon pour accompagner les entreprises dans leur Communication Digitale, comme Esprit Yoga. Elle s'occupe notamment de l'édition et la mise en page des articles sur EspritYoga.fr , de l'animation des réseaux sociaux et la définition de la stratégie digitale de la marque, en collaboration avec l'équipe.

Spondylarthrite ankylosante : Comment le yoga l'a aidée ?

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"Spondylarthrite ankylosante" La première fois que j’ai entendu ces mots c’était en 2001… un ouragan dans ma vie mais aussi une délivrance car l’on avait enfin identifié ce qui bouleversait mon quotidien à chaque crise, une maladie auto-immune dont je n’expérimentais heureusement qu’un seul des symptomes.

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Yoga Minute : rajeunir sa posture !

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Rajeunir sa posture, mais pour qui ?

Peut-être pour vous, qui avez été surpris par votre silhouette courbée en avant sur une photo récente ou dans le reflet d’un miroir? Peut-être pour vous, qui avez l’impression que votre menton s’avance, comme le ferait une tête de tortue? Ou pour vous, qui observez le haut de votre dos s’arrondir, années après années, avec parfois la fameuse “bosse de bison” que vous avez connu chez un de vos parents et que vous voyez désespérément apparaître chez vous ?

 

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Clare dans les Pyrénées

Clare dans les Pyrénées
Clare dans les Pyrénées

Clare dans les Pyrénées

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Caroline sur le Dune du Pilat

Caroline sur le Dune du Pilat
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Caroline sur le Dune du Pilat

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Iva à Santorin en Grèce

Iva à Santorin en Grèce
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Iva à Santorin en Grèce

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Adeline à Restonica (Corse)

Adeline à Restonica (Corse)
Adeline

Adeline à Restonica (Corse)

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Juliette sur le mont Salève, en Haute Savoie

Juliette sur le mont Salève, en Haute Savoie
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Juliette sur le mont Salève, en Haute Savoie

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Celia au château d'Eu

Celia au château d'Eu
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Celia au château d'Eu

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Patricia en Haute Corse

Patricia en Haute Corse
Patricia en Haute Corse

Patricia en Haute Corse

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Eveiller la conscience du corps pour se régénérer

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Une pratique originale et douce pour revitaliser le corps et éveiller la conscience sensorielle d’un corps fluide.

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Accepter, pour grandir

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Cette séquence invite à trouver dans l’acceptation un nouveau départ pour d’autres possibles.

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Le CBD, un allié dans notre pratique du Yoga ?

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Depuis peu, les produits à base de CBD fleurissent un peu partout en France, cela passe par les biscuits apéro, les tisanes, mais aussi par la consommation de fleurs à fumer ou infuser, ce qui crée parfois la confusion.

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Guide débutant : Par quel yoga commencer ?

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Vous avez décidé de vous mettre au yoga mais vous ne savez pas vers quelle pratique vous orienter ? Le yoga se décline en de multiples pratiques, combinant parfois même d’autres disciplines (danse, acrobatie).

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Comment utiliser les huiles essentielles pour une séance de yoga extraordinaire ?

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Les huiles essentielles sont de petits bijoux, qui recèlent pour chacune d’entre elles de grands secrets. Alors si vous aimez le yoga et que vous voulez profiter au maximum de ces rituels de reconnexion entre votre corps et votre esprit, sachez qu’elles peuvent tout à fait être utilisées dans ce contexte. Laissez-vous transporter dans un univers transcendant !

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Caroline sur la Dune du Pilat

Caroline sur la Dune du Pilat
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Caroline sur la Dune du Pilat

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Vincent sur la Côte Bleue

Vincent sur la Côte Bleue
Vincent sur la Côte Bleue

Vincent sur la Côte Bleue

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Lucia et sa mère à Paris

Lucia et sa mère à Paris
Lucia et sa mere a Paris

Lucia et sa mère à Paris

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Patricia a Saleccia (Haute-Corse)

Patricia a Saleccia (Haute-Corse)
Patricia a Saleccia Haute Corse

Patricia a Saleccia (Haute-Corse)

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Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)
Claire au sommet de la Rhune Pays Basque

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)

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Lila

Lila
Lila

Lila

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Angélique à Villers sur Mer

Angélique à Villers sur Mer
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Angélique à Villers sur Mer

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Cecile a Corbeil Essonnes

Cecile a Corbeil Essonnes
Cecile a Corbeil Essonnes

Cécile à Corbeil Essonnes

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Julie

Julie
Julie

Julie

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Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)

Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)
Juliette

Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)

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Anaïs à Saint Malo

Anaïs à Saint Malo
Anaiês aÇ Saint Malo

Anaïs à Saint Malo

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Nathalie à Dauville

Nathalie à Dauville
Nathalie a Dauville

Nathalie à Dauville

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Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)
Ines devant le forteresse de Golubac Serbie

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)

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Lisa en Ariege

Lisa en Ariege
Lisa en Ariege

Lisa en Ariege

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Meghan a Ourzazate (Maroc)

Meghan a Ourzazate (Maroc)
Meghan a Ourzazate Maroc

Meghan a Ourzazate (Maroc)

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Force, souplesse et équilibre dans le pigeon volant

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La posture de eka pada galavasana travaille notre équilibre sur les mains, notre force mais aussi notre souplesse. Une posture complète pour apprendre à défier la gravité ! 

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Renforcer le système nerveux grâce au Kundalini Yoga

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Cette séquence de Kundalini dynamique explore différents exercices, pour un système nerveux renforcé et tranquillisé. 

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Le Face Yoga pour se libérer des douleurs aux cervicales.. et pas que !

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Connaissez-vous le Face Yoga ?

Aussi appelé le Yoga du visage, le Face Yoga est une pratique encore peu connue en France. Dans les pays comme les États-Unis ou le Japon, le Yoga du visage s’est imposé comme une pratique quotidienne il y a déjà plusieurs années.

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Comment la posture de Yoga nous libère ?

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La posture, āsana, constitue un des huit piliers du yoga, une étape qui conduit vers l’état méditatif et le samādhi (état de félicité, de conscience pure). Sur le plan physique, āsana vient libérer notre corps de toutes ses tensions (les articulations vont retrouver leur mobilité, les tensions musculaires se dénouer...).

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Cacao Cérémonie : une expérience sacrée, magique et magnifique

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Dans une société où l’on nous demande d’être performant et connecté en permanence, il arrive parfois que l'on oublie ou que l'on perde l’habitude d’être connecté à soi-même avant toute chose. 

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Jeûne intermittent et yoga : comment redonner un second souffle à sa vie ?

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Le jeûne intermittent est indéniablement une pratique qui a su s’imposer comme une tendance actuelle. Vous vous posez des questions sur cette pratique ? Vous ignorez quels en sont les bénéfices  Vous avez déjà réfléchi à expérimenter cette pratique mais n’avez pas encore franchi le cap ? Vous aimeriez l’inclure à votre pratique de yoga ?

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Garder la forme pendant la grossesse

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Voici une séquence dynamique pour garder une bonne mobilité, étirer les jambes, le dos, les bras et ouvrir les hanches. Dynamisme et tonus garantis pendant toute votre grossesse.

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Réapprendre à se tenir debout !

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La posture sur les mains, Adho Mukha Vrksasana, s’est développée à partir des années 1950. Progressivement, elle est devenue une posture phare des cours de Yoga Vinyasa, dans lesquels elle accompagne les transitions entre les asanas. Par exemple, un handstand peut s’introduire au sein de la salutation au soleil entre le chien-tête-en-bas et la pince debout.

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Volcans et yoga pour se reconnecter avec la nature

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Dans notre société de plus en plus urbanisée, nos liens avec la nature ne cessent d’être rompus et notre méconnaissance de celle-ci continue de s’accroitre.

Vous vous demandez comment se reconnecter à la nature ? La puissance des volcans et de la nature vous intrigue-elle ?

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Se poser au cœur de l'action

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Quelle époque ! Nous voilà chamboulés, dans nos têtes, dans nos vies, dans nos habitudes, dans ce que nous croyions être acquis et dans nos projets. Nous sommes entourés de questionnement, de doutes, d'incertitudes.

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Les 5 souffles vitaux de la voie du Yoga Pancha Prana Vayu

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Les 5 souffles vitaux de la voie du Yoga Pancha Prana Vayu

Une pratique d'une heure avec Stéphane Ayrault

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Interview de Rajesh Gautam "le yoga n’est pas une question de bien-être..."

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Interview de Rajesh Gautam : « le yoga n’est pas une question de bien-être, mais une question d’être, et cela, l’Occident ne l’a pas encore intégré »

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Om Appétit

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Souvent végétariens, les yogis ont beaucoup à nous apprendre ! Manger en conscience, être bienveillant envers soi-même et les autres, partez à la découverte des principes du yoga. Qui sait, peut-être un jour déroulerez-vous votre tapis.

 

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Stéphanie Brillant rencontre

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Journaliste, réalisatrice, présentatrice de télévision, productrice et conférencière, Stéphanie Brillant signe une remarquable synthèse sur le potentiel du souffle et de la respiration dans son livre L’Incroyable pouvoir du souffle, paru chez Actes Sud. 

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La Maison de l'Inspir

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Dix soeurs, disciples du moine Thich Nhat Hanh, vivent en pleine conscience dans cette petite maison de deux pièces seulement, au coeur dela Seine-et-Marne et accueillent toute personne désirant partager leur quotidien.

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La Salutation à Mercure

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Une salutation simple et accessible à tous, pour fluidifier les mouvements, développer l’intelligence, nourrir l’esprit et pour retrouver le plaisir du jeu.

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Yin & Joie pour célébrer l'été

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Une séance de Yin yoga pour célébrer la joie en travaillant sur l'ouverture du cœur et le lâcher prise avec Marianne d'Oli Cocon Urbain.

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Soulager les douleurs de dos - Extrait du magazine n°62

Soulager les douleurs de dos

 

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