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Esprit Yoga | Le Blog

Découvrez le blog d'Esprit Yoga avec des centaines d'articles en libre accès.

La rotation de la conscience

Une méditation pour enter en connexion profonde avec son corps

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La méditation du coeur


Une méditation pour se concentrer sur le coeur et l'apaiser

 

 

 

 

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La méditation sur le bassin et l'élément de l'eau

Une méditation pour vous ancrer et prendre conscience de votre bassin

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Méditation de la relaxation consciente

 

Une méditation pour mieux gérer le stress et l'anxiété

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podcast - je soigne ma lombalgie avec le yoga

 

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Méditation de Pleine Conscience

 

Méditation de Pleine Conscience

Une méditation courte et assez simple proposée par Emmanuelle Roques, pour s'entrainer à être attentif à notre respiration. Elle se pratique de préférence assis sur un coussin ou une chaise, mais on peut aussi la faire en position allongée.

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Scan corporel

 

Scan corporel

Laissez-vous guider par Emmanuelle Roques dans ce scan corporel qui se pratique allongé sur le dos et consiste à déplacer notre esprit dans les différentes parties de notre corps. C’est la première méditation proposée dans le programme MBSR Mindfulness. Elle vise à développer l’attention aux sensations corporelles.

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Méditation de la montagne

 

Méditation de la montagne

Bénédicte Peroz vous guide dans la « méditation de la montagne », une méditation puissante qui nous aide à prendre du recul face aux événements parfois difficiles de notre vie et à retrouver le calme intérieur mais aussi une stabilité, et une confiance en soi et en la vie.

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La méditation du souffle

 

La méditation du souffle

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La méditation de la brume bleutée

 

La méditation de la brume bleutée

 

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La méditation du cœur vaillant

 

Une méditation pour remercier son cœur de la vie qu’il fait pulser en nous à chaque instant

 

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La méditation de l’énergie joyeuse

 

Une méditation pour ressentir l’énergie circuler librement en vous

 

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La méditation des genoux sans douleur

 

new Genoux

 

Une méditation pour dissocier la douleur de la pensée de la douleur

 

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Allumer sa flamme intérieure

Allumer sa flamme interieure PODCAST l

Allumer sa flamme intérieure 

Cette sadhana est écrite et guidée par la voix de Céline Chadelat, journaliste, autrice et sadhaka. L’hiver plus qu’aucune autre saison nous appelle à revenir en nous-mêmes. C’est une période où la flamme d’une bougie, tout comme un feu de cheminée nourrissent notre lumière intérieure

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Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

 

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