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Découvrez l’Integral Vinyasa Yoga | 20 mai - 10 juin | Atelier avec Sreemati

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Découvrez l’Integral Vinyasa Yoga©: une rencontre entre le Hatha et le Vinyasa yoga.   Du 20 mai au 10 juin 2021   Atelier live en quatre séances avec Sreemati   Retrouvez lien entre le corps et l’esprit dans une pratique tonique et régénérante.   Dans cet atelier nous al ...Read more
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Découvrez l’Integral Vinyasa Yoga©: une rencontre entre le Hatha et le Vinyasa yoga.

 

Du 20 mai au 10 juin 2021

 

Atelier live en quatre séances avec Sreemati

 

Retrouvez lien entre le corps et l’esprit dans une pratique tonique et régénérante.

 

Dans cet atelier nous allons :

 

Aborder quelques salutations de l’IVY : Prithivi, Chandra, Surya et Nakshakra Namaskar et connaître leur symbolique.
Faire le lien entre le mouvement dans les salutations et l’immobilité dans les asanas.
Dans les postures ou les vinyasas nous serons attentifs aux placements mais aussi nous porterons notre attention sur les chakras, les mudras, la qualité de présence.

 

Entre chaque cours, vous pourrez échanger avec les autres membres du groupe au moyen d’un groupe sur Whatsapp et l’enseignante répondra aux questions en début de cours suivant.

 

Programme détaillé

 

Cours 1. Jeudi 20 mai à 18H45

Respect de soi, respect du monde.

 

  • Mantras d’ouverture
  • Lecture d’un texte : respect de soi, respect de l’environnement
  • Prithivi Namaskar : une pratique au sol qui mobilise la colonne dans toute ses dimensions.
  • Exercices de concentration assis

 

Cours 2. Jeudi 27 mai à 18H45

La dualité féminin/masculin.

 

  • Mantras d’ouverture
  • Lecture d’un texte: concilier action et réceptivité.
  • Travail sur la salutation au soleil et à la lune pour aller à la rencontre de notre dualité.
  • Exercices de concentration assis

 

Cours 3. Jeudi 3 juin à 18H45

La respiration comme accès à l’apaisement

 

  • Mantras d’ouverture
  • Lecture d’un texte: l’engagement
  • Travail sur l’élément feu, faire monter la chaleur, mobiliser nos énergies grâce à une pratique tonique pour nous engager pleinement dans le monde.
  • Exercices de concentration assis

 

Cours 4. Jeudi 10 juin à 18H45

Les hastas mudra

 

  • Mantras d’ouverture
  • Lecture d’un texte: la dimension subtile des postures
  • Mettre une intention dans sa pratique: travail avec les mudras (gestes de la main) dans les postures
  • Exercices de concentration assis

 

À l’issue de cet atelier, les participants auront une vision de l’Intégral Vinyasa Yoga . Ils pourront aborder le Vinyasa et le Hatha yoga avec la même fluidité et la même présence.

 

Matériel à prévoir

 

Un tapis de yoga

Un coussin confortable pour permettre une bonne assise.

 

L’enseignante

 

Sreemati enseigne le yoga depuis vingt-cinq ans. Elle forme des enseignants à l’Integral Vinyasa Yoga© et enseigne sur Zoom en ce moment. Elle ne cesse d’expérimenter et de relier sa pratique à la lumière des textes. Elle est fondatrice et éditrice du magazine Esprit Yoga.

 

Pour contacter l’enseignante : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.