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Les bases du yoga | Les Ateliers live d’Esprit Yoga - Sreemati

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Découvrez les bases du yoga   Atelier live en 6 cours avec Sreemati    Découvrez et familiarisez-vous avec les bases du yoga   Vous êtes attirés par la pratique du yoga mais vous hésitez à sauter le pas. Cet atelier vous permet de découvrir les bases du yoga et ses multiple ...Read more
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  • Description

Découvrez les bases du yoga

 

Atelier live en 6 cours avec Sreemati 

 

Découvrez et familiarisez-vous avec les bases du yoga

 

Vous êtes attirés par la pratique du yoga mais vous hésitez à sauter le pas. Cet atelier vous permet de découvrir les bases du yoga et ses multiples bienfaits à votre rythme et selon vos possibilités.

 

Un atelier en ligne personnalisé avec 12 participants maximum, sur Zoom, pour toutes les personnes qui souhaitent approcher et se familiariser avec cette discipline millénaire et contemporaine à la fois.

 

Au Programme

 

Cours 1. Lundi 18 mai à 18h30

 

Présentation de chacun, attentes et envies.

Découvrir la respiration, ses subtilités et ses bienfaits. Mieux respirer pour régénérer le corps.

 

Cours 2. Vendredi 22 mai à 18H30

 

Assouplir la colonne vertébrale, connaître les mouvements pour protéger son dos

 

Cours 3. Lundi 25 mai à 18H30

 

Toutes les astuces pour bien pratiquer la salutation au soleil, découvrir ses bienfaits sur le rythme cardiaque, la souplesse et la vitalité.

 

Cours 4. Vendredi 29 mai à 18H30

 

Pratique pour retrouver l’énergie : mobiliser le bassin, assouplir les hanches pour trouver plus d’aisance et de liberté

 

Cours 5. Mardi 2 juin à 18H30

 

Le pouvoir apaisant du yoga. Les postures qui permettent de trouver calme et sérénité.

 

Cours 6. Vendredi 5 juin à 18H30

 

Une séquence équilibrante pour relier le corps, le mental et les émotions

Temps de partage et d’échange pour clôturer l’atelier.

 

À l’issue de cet atelier, chaque participant sera familiarisé avec les fondamentaux de la pratique du yoga et aura développé une meilleure conscience du souffle, de l’intériorisation et des ressentis corporels. Il sera capable de pratiquer seul la salutation au soleil, quelques postures fondamentales et de poursuivre, s’il le souhaite, la découverte du yoga.

 

Matériel à prévoir

 

- Un tapis de yoga, ou un tapis de gym anti-dérapant

- Une tenue confortable

- Une sangle de yoga ou une écharpe, une ceinture

- Un coussin

 

L’enseignante

Sreemati enseigne le yoga depuis 25 ans, elle dirige le centre de yoga Espace Sattva. Il y a dix ans, elle a inspiré la création du magazine Esprit Yoga, dont elle est toujours éditrice. Elle est également auteures de DVD et de plusieurs Hors-Séries sur le yoga.