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Esprit Yoga | Le Blog

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Trouver l’équilibre avec ardha chandrasana, la demi-lune

Trouver l’équilibre avec ardha chandrasana, la demi-lune

 

Posture exigeante d’équilibre, ardha chandrasana invite à expérimenter engagement musculaire, souplesse et concentration.

TEXTE: ZINEB FAHSI | POSTURES: MARION M’SANTI

PHOTOS: SÉBASTIEN DOLIDON

 

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Albondigas de haricots rouges

Albondigas de haricots rouges

 

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L'élan vital, cette force irrépressible

L'élan vital, cette force irrépressible

 

par Ananda Ceballos

 

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Carmen en Thaïlande

Carmen en Thaïlande

Carmen en Thailande 

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Martine en Suptavirasana

Martine en Suptavirasana

Martine en Supta Virasana

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Christelle et Zoé à Brest

Christelle et Zoé à Brest

Christelle et Zoé à Brest

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Christelle et Gaëlle à Brest

Christelle et Gaëlle à Brest

 

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Anne en Nouvelle Zélande

Anne en Nouvelle Zélande

 

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Angélique en Normandie

Angélique en Normandie

Angélique en Normandie. 

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Marie à Blecourt en Haute-Marne

Marie à Blecourt en Haute-Marne

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Clafoutarte prune-figue-amandes

Clafoutarte prune-figue-amandes


 

INGRÉDIENTS • 300 g de pâte feuilletée • 8 fgues • 8 prunes rouges • 3 œufs • 150 g de beurre mou • 150 g de sucre complet • 200 g d’amandes entières émondées • 1 c. à c. d’extrait naturel d’amande amère

1. Fouettez le beurre avec le sucre jusqu’à obtenir une crème. Incorporez les œufs un par un. Mixez 150 g d’amandes en poudre et ajoutezles. Versez l’extrait d’amande amère. Entreposez au frais pendant 1 h cette crème d’amande.

2. Préchauffez le four à 180 °C. Étalez la pâte au rouleau sur une grande feuille de papier cuisson, sur 8 mm d’épaisseur. Transférez le tout dans un plat à gratin.

3. Piquez la pâte avec une fourchette. Lavez les fruits. Coupez les fgues en quatre, les prunes en fns quartiers en retirant le noyau.

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Cultivez la persévérance

Cultivez la persévérance

 

Travaillez votre persévérance en pratiquant cette séquence à la fois exigeante et progressive. Pratiquez par étapes, à l'écoute de vos possibilités, et ayez confiance dans vos efforts !

 
Texte et postures : Olivier Goldenberg
Photographe : Sebastien Dolidon
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Sanskrit, la langue des Dieux...et de la NASA

Sanskrit, la langue des Dieux...et de la NASA

 

 

Selon la tradition, le sanskrit fut offert par les Dieux aux premiers sages de l’Inde, les Rishis. La grammaire sanskrite est un bijou de perfection. Au point que les ingénieurs de la NASA ont récupéré ses complexes règles grammaticales au bénéfices de leurs programmes d’intelligence artificielle.

 Par Céline Chadelat

 

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"Manger est un acte politique" Armanda Dos Santos

"Manger est un acte politique" Armanda Dos Santos

 

 

 

Depuis que j’ai commencé à étudier la diététique et la nutrition, à étudier l’aliment, j’ai commencé à comprendre que manger implique bien plus que ma santé, ma digestion et mon bien-être. Au-delà de ce qui se passe dans mon assiette, ce que je choisis de manger, de ne pas manger, où j’achète mes aliments, quelle économie je choisis de soutenir, a un impact très profond, pour et dans, la société toute entière.

 

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Du cancer à l'ayurvéda

Du cancer à l'ayurvéda

 

 

 

Rencontre avec Armanda Dos Santos, thérapeute et formatrice en Ayurveda, directrice de l’ecole de Yoga et Ayurveda, Svadhyaya.

Entretien réalisé par Céline Baltide

 

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Apaisement et circulation pour l'immunité

Apaisement et circulation pour l'immunité

 

 

Le yoga soutient notre immunité en promouvant une meilleure circulation du souffle, du sang et de l'énergie dans le corps. C'est ce que nous vous proposons d'expérimenter à travers cette séquence.

 

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Cigares au fromage

Cigares au fromage

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Du yoga chez les sœurs

Du yoga chez les sœurs

 

Les sœurs de la communauté de Saint André, à Ramegnies-Chin près de Tournai en Belgique, s’adonnent au yoga depuis plus d’un an. Reportage.

 

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Tomates farcies au fromage frais et au melon

Tomates farcies au fromage frais et au melon

Gorgé d’eau, le melon est LE fruit anti soif qui a toute sa place à la table estivale, même à l’entrée ou à l‘apéro ! 

 

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Rencontre avec Rahul Bharti, chamane et guérisseur

Rencontre avec Rahul Bharti, chamane et guérisseur

 

Rahul Bharti est un chaman et guérisseur indien au parcours pour le moins singulier. C’est dans sa prime jeunesse, alors qu’il est adopté par un couple Suisse, qu’il découvre l’art de la guérison en Thaïlande. Son père l’autorise alors à arrêter l’école à l’âge de 7 ans pour se consacrer à l’apprentissage du massage. Très vite, il touche un niveau de guérison remarquable chez ses patients et se sent appelé par le monde de l’énergie. Il part alors au Sri Lanka à l’âge de 9 ans pour y débuter son initiation de chaman.

Entretien réalisé par Sahra Leclerc, avec l’aimable participation de Michèle Decoust, élève de Rahul

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Verrine de graines de chia au lait de coco et sauce au chocolat blanc

Verrine de graines de chia au lait de coco et sauce au chocolat blanc

 

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Se soigner par le son

Se soigner par le son

 

Bains de gong, méditations aux bols chantants, massages sonores… La thérapie par le son fait son grand retour et popularise en Occident des techniques de relaxation ancestrales, garantes d’un meilleur bien-être physique et spirituel.

Par Jeanne Pouget 

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La sagesse taoïste au service du yin yoga : un retour au cœur de soi

La sagesse taoïste au service du yin yoga : un retour au cœur de soi

 

 

Le yin yoga est une forme contemporaine qui allie aux postures classiques du yoga indien, les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Ce slow yoga invite à l’introspection et à la connaissance de soi par le ralentissement. Des postures tenues et profondes qui étirent tous les tissus du corps, une technique qui s’inspire des enseignements ancestraux du yoga taoïste.

par Sahra Leclerc

 

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Fraîcheur et légèreté

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Tofu mariné à l'huile d'olive

Tofu mariné à l'huile d'olive

 

 Recettes & Photos par Vanessa Fouquet 

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Se régénérer, corps et âme

Se régénérer, corps et âme

L’expérience hors-norme qui nous est donnée à vivre, causée par la pandémie de Covid-19, est une opportunité de nous régénérer corps et âme.

Par Céline Chadelat

 

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Point de vue: Yoga, peut-on vraiment parler d'appropriation culturelle ?

Point de vue: Yoga, peut-on vraiment parler d'appropriation culturelle ?

 

 

A la lumière des derniers événements, beaucoup se sont posé la question de l’appropriation culturelle du yoga par l’Occident. Comment pratiquons-nous ? Comment enseigner ? Avons-nous le droit d’adapter ? Autant de questions qui se posent et qui prennent une saveur particulière en ce temps de grands changements.

 par Nadia Boukir 

 

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Regagner de l'énergie avec Alice Molardi

Regagner de l'énergie avec Alice Molardi


 

 

Cette séquence vous invite à retrouver de la vitalité après de longues et éprouvantes semaines en confinement.


Texte et postures : Alice Molardi
Photographe : Sébastien Dolidon
Alice porte une tenue prêtée par Yoga Concept et pratique sur un tapis Yogamatata

Bénéfices
Eloigne la fatigue
Stimule le système immunitaire
Assouplit tout le corps

Contre-indications
Hypertension
Glaucome
Blessures à l'épaule
Hernies discales
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Pratiquer le Katonah Yoga avec Alexandra Geyser

Katonah-Yoga

 

 

 

 

Inspirée de la tradition taoïste, cette discipline créée par Nevine Michaan aux Etats-Unis, établit un parallèle inédit entre l'asana et l'origami, l'alignement articulaire pour référence. Les métaphores y abondent pour inviter à un tout autre voyage en soi, imaginaire autant que postural.


Texte et postures : Alexandra Geyser
Photographe : Sébastien Dolidon
Alexandra porte une tenue Baya

Bienfaits
Une pratique pour s'informer, non pour « performer »
Déjoue les réflexes et les automatismes
Insuffle un vent de renouveau
Participe à la longévité articulaire et neuronale

Contre-indications
Hernie discale
Fractures récentes
Prothèse de la hanche
Lumbago
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Navarin printanier

Navarin printanier

 

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Flexion latérale au mur pour étirer les flancs

Flexion latérale au mur pour étirer les flancs

 

Cet exercice va permettre d'allonger tout le côté du torse depuis les côtes jusqu'à l'extérieur de la hanche.

Si vous passez beaucoup de temps assis ou comme moi, si vous avez une scoliose ou tout simplement pour vous donner de l'allongement dans les flancs, cet exercice est idéal. De plus, on peut vraiment le faire partout puisqu'il faut simplement un mur. Excellent à faire au bureau pour vous donner une pause.

 

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Témoignage: Ouragan Irma, la transformation par le choc d'une yogini

Témoignage: Ouragan Irma, la transformation par le choc d'une yogini

 

 

 

Lorsqu'on évoque les crises climatiques, on  parle rarement de ce que vivent les rescapés sur le long terme. Leur témoignages révèlent l'opportunité de transformation des crises, aussi dangereuse qu’inégalée. C’est l’incroyable expérience vécue dans la nuit du 6 septembre 2017 sur l'Ile Saint Martin par Nadia Boukir, pratiquante de yoga, lors du déferlement de l’ouragan Irma et ses rafales à 360 km/h. Quand tout est dévasté, seul survit le souffle créateur.

 

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SÉRIE «AYURVEDA & MENTAL Ayurvéda : La santé est une attitude

SÉRIE «AYURVEDA & MENTAL
Ayurvéda : La santé est une attitude

 

La Dinacharya est l’application de routines quotidiennes. Ces routines sont adaptables ensuite en fonction de la saison, de l’âge du patient et de la Constitution de naissance. Selon l’Ayurveda, c’est davantage cette discipline quotidienne qui nous préserve de la maladie, plutôt que des Cures occasionnelles que l’organisme subit comme une violence, en plus d’endommager les tissus.

 Par Armanda Dos Santos

 

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Flow du soir

Flow du soir

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Houmous d'asperges grillés

Houmous d'asperges grillés

 

 

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Stress de déconfinement : le point de vue ayurvédique

Stress de déconfinement : le point de vue ayurvédique

 

Et voilà, nous entrons dans la phase de « déconfinement ». Après une phase où nous avons été amenés à changer nos habitudes, à investir notre « cocon », à renoncer à nos projets à court-terme, on va « reprendre une vie normale ». Tout le monde devrait s’en réjouir et pourtant cette perspective de retour à la vie active peu être anxiogène, face à un avenir incertain. L’Ayurveda nous aide à approcher cette période avec une conscience accrue de notre corps, de notre mental, de nos émotions.

 

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Conseils lecture pour approfondir le yoga

Conseils lecture pour approfondir le yoga

 

Avec le déconfinement, les librairies rouvrent leurs portes. Voici quelques conseils lectures transmis par vos professeurs du programme "Yoga Solidaire". Ce sont des titres qui les ont touchés et qu'ils souhaitent vous partager. C'est aussi une occasion de soutenir les libraires. 

 

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Délier le haut du corps en douceur avec Zineb Fahsi

Zineb-Fahsi-video

Voici une séance courte de 30 minutes pour délier le haut du corps. 

Cette séance est menée par Zineb Fahsi. 

Bonne pratique !

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Tarte coeur aux framboises

Tarte coeur aux framboises

 

Et si cette année, pour célébrer la fête des mères, on se relevait les manches ? Faire une chose simple : lui pâtisser un gâteau, bon et beau et faire l’honneur à celle qu’on aime tant.

 

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5 conseils yogiques pour bien vivre l’après confinement

5 conseils yogiques pour bien vivre l’après confinement

 

 

 

 

Le 11 mai, nous ne serons officiellement plus en « confinement ». Il nous faudra pourtant faire preuve de la plus grande vigilance tout en restant optimiste sur la suite des événements à long terme. Une épreuve psychologique et physiologique que le yoga et l'ayurvéda peuvent nous aider à relever.

par Sahra Leclerc et Céline Chadelat 

 

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Planning des cours du programme "Yoga Solidaire" pendant le confinement

Planning des cours du programme "Yoga Solidaire" pendant le confinement


Pour vous soutenir pendant cette période particulière, Esprit Yoga fait son Karma Yoga et vous offre des cours de yoga en live sur notre page Facebook.

A l’initiative de Sreemati, éditrice d’Esprit Yoga, l’objectif est de créer ensemble un grand cours de yoga solidaire. Yoga débutant, salutation à la lune, yoga pour enfants, yoga sur chaise derrière votre bureau, vous trouverez de quoi vous nourrir intérieurement, vous recentrer et vous détendre. Rendez-vous sur notre page Facebook ! 

 

 

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Yoga Flow - Équilibre

Yoga-Flow

 

 

 

 

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Smoothie banane dattes

Smoothie banane dattes

 

 

Et si vous troquiez vos traditionnelles tartines contre un milkshake ou
un yaourt coco ? Suivez nos bonnes idées recettes pour un petit déjeuner complet et gourmand !

 

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DU de yoga de Lille: un formation qui adapte le yoga à la société

DU de yoga de Lille: un formation qui adapte le yoga à la société

 

 

"On ne pratique pas le yoga mais on entre en yoga. Nous ne décidons pas de faire du yoga comme nous déciderions de jouer au tennis" explique Mylène Murot, responsable pédagogique du Diplôme Universitaire de Yoga de la Faculté de Lille.  

 

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 Christine: "Des cours de yoga pour le personnel soignant ? Une responsabilité personnelle"

 Christine: "Des cours de yoga pour le personnel soignant ? Une responsabilité personnelle"

 

 

 

Offrir des cours de yoga dans un contexte de crise, c'est ce que propose Christine Laurion.  Professeure de yoga, elle s’est mise au service du personnel soignant et de tous ceux qui ont plus besoin que les autres de sérénité, en proposant au quotidien des cours de yoga gratuits.

 

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Accueillir l'énergie du printemps et prévenir ses petits maux

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C’est le printemps ! Cette séquence de saison vous invite à équilibrer le dosha Kapha, prédominant selon l’ayurveda à l’entrée du printemps, afin de regagner en énergie et prévenir les petites allergies et rhumes de saison.

 

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Gaufres de carottes au chèvre frais

Gaufres de carottes au chèvre frais

 

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Le mantra de la Gayatri

Le mantra de la Gayatri

 

 

 

Il existe un grand nombre de traductions de la Gayatri Mantra. Ce mantra est un des puissants de l'Inde. Les syllabes qui composent le mantra sont issus du sanskrit. Le sankrit est une langue vibratoire. Ses phonèmes agissent sur notre corps physique et énergétique.

 

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Pratique autour de la Salutation à la Lune

Emmanuel-Hutin-Cover

 

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Allumer sa flamme intérieure

Allumer sa flamme intérieure

Allumer sa flamme interieure PODCAST l

Allumer sa flamme intérieure 

Cette sadhana est écrite et guidée par la voix de Céline Chadelat, journaliste, autrice et sadhaka. L’hiver plus qu’aucune autre saison nous appelle à revenir en nous-mêmes. C’est une période où la flamme d’une bougie, tout comme un feu de cheminée nourrissent notre lumière intérieure

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Yoga Flow Detox

Cover-Ghislaine

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Navettes pavot sarrasin

Navettes pavot sarrasin

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Booster son système immunitaire au printemps avec l'ayurvéda

Booster son système immunitaire au printemps avec l'ayurvéda

 

 

 

 

Le printemps est la saison de la renaissance. A l’image de la nature, le potentiel dormant nourri durant l’hiver vient à croître. Une période de l’année propice à l’action et au développement. Accompagner en conscience ce mouvement permet de prévenir les déséquilibres liés au changement de saison. Les médecines ancestrales éclairent le chemin d’une floraison en conscience.

par Sahra Leclerc

 

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Retraite de yoga du 20 au 25 mai à Grenade avec Antonée Darby

Retraite de yoga du 20 au 25 mai à Grenade avec Antonée Darby

 

Accueillez le printemps avec une douce retraite de yoga à Grenade, en
Espagne. Prenez le temps pour soi cette année, le temps pour se
ressourcer, se détendre, rencontrer les gens qui viennent du monde
entier et pratiquer votre anglais / espagnol tout dans une ambiance
conviviale, remplit de la belle énergie.

 

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Sadhana: Etre à l'Est

Sadhana: Etre à l'Est

 

Au moment de choisir votre espace de Sadhana, il est important de prendre en considération son orientation vers l’Est.

 

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Rouleaux de printemps aux graines germées

Rouleaux de printemps aux graines germées

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La planche sur les avant-bras

La-planche-sur-les-avant-bras

 

Cette posture est un excellent moyen de renforcer la ceinture scapulaire et la sangle abdominale.

Essayez de la tenir de 30 secondes à 1 minute de façon très régulière; elle va vous aider à vous sentir beaucoup plus en contrôle dans votre pratique des postures de yoga.

Vérifiez que vos épaules restent juste au-dessus de vos coudes durant la posture.
Il s'agit de repousser le sol loin de vous, ne laissez pas votre corps s'affaisser vers le tapis.
Ceci dit, il est extrêmement tentant de trop lever le bassin pour moins ressentir le travail de la sangle abdominale; veillez donc à le garder quasiment au même niveau que les épaules.

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Pour la Journée de la Femme le 8 mars, pratiquez le Body Positive Yoga

Pour la Journée de la Femme le 8 mars, pratiquez le Body Positive Yoga


 

 

Nicole Zaccaria, professeure de yoga, a décidé de développer des cours de yoga "Body Positive". L'idée ? Dépasser les clichés et les images consensuelles sur le yoga pour ouvrir les cours au plus grand nombre. A Nantes, le 8 mars prochain, vous aurez au choix 7 cours entre 9h et 17h poour pratiquer un yoga résolument moderne. Interview. 

 

Photos: Yannik Chao, YACHOKI (This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. , IG: @yachoki)

 

 

 

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Corps subtils, de quoi parle t-on ?

Corps subtils, de quoi parle t-on ?

 

 

Qu’est-ce que le corps subtil ? Selon la sagesse indienne, il s’agit d’une couche d’énergie qui recouvre le Soi. La compréhension profonde de la vie propose des réponses pour appréhender cette notion de corps subtil qui nous vient d’Orient. L’accès à la dimension invisible et subtile rebattrait les cartes de notre existence, en nous conduisant vers plus de bonheur et de santé.

par Sahra Leclerc

 

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Patanjali

Patanjali

La vie entourée de mystère du codificateur du yoga moderne

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Yaourt, mandarine, pistache, avoine grillé et miel

Yaourt, mandarine, pistache, avoine grillé et miel

 

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Flow matinal

Flow matinal

 

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Vrksasana, la posture de l’arbre : l’équilibre entre ciel et terre

Vrksasana, la posture de l’arbre : l’équilibre entre ciel et terre

 

L’arbre est universellement considéré comme un symbole du lien entre le ciel et la terre, entre la conscience et la matière. Une posture de yoga imite sa verticalité. Des racines aux sommités, des pieds à la tête, les polarités sont unifiées au centre pour amener équilibre à l’être.

 

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Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

 

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Méditation de la lumière Trataka

Méditation de la lumière Trataka

Méditation de la lumière Trataka

 

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Méditation de la respiration complète

Méditation de la respiration complète

 

Méditation de la respiration complète

 

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Houmous au citron confit

Houmous au citron confit

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A la rencontre de son silence intérieur

A la rencontre de son silence intérieur

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Rencontre avec Brooke Medicine Eagle

Rencontre avec Brooke Medicine Eagle

 

Elle transmet un message issu des profondeurs des âges. Brooke Medicine Eagle a grandi dans une réserve Crow du Montana. Cette visionnaire et thérapeute rayonnante préfère les visions aux théories, le silence d’où jaillissent des vérités plutôt que les mots ou les concepts. Elle partage aujourd’hui ses connaissances spirituelles grâce à des cercles de femmes à travers le monde. Elle était la semaine dernière à Paris.

Propos recueillis par Céline Chadelat

 

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Raphaëlle à Aussois (Savoie)

Raphaëlle à Aussois (Savoie)

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Patricia dans la vallée des Merveilles (Mercantour) 2

Patricia dans la vallée des Merveilles (Mercantour) 2

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Patricia dans la vallée des Merveilles (Parc du Mercantour)

Patricia dans la vallée des Merveilles (Parc du Mercantour)

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Maryline à Dzibilchaltun

Maryline à Dzibilchaltun

 

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Marion et Indie à Venon (Isère)

Marion et Indie à Venon (Isère)

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Lucie à Vik, Islande

Lucie à Vik, Islande

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Jean-Marc sur la dune du Pilat

Jean-Marc sur la dune du Pilat

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Daniela sur une plage bretonne

Daniela sur une plage bretonne

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Agathe au lever du soleil à Escoumin (Québec)

Agathe au lever du soleil à Escoumin (Québec)

 

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Explorer notre géographie intérieure

Explorer notre géographie intérieure

 

Le yoga nous invite à partir en voyage, en parcourant une géographie intérieure, à éveiller la sensibilité corporelle et à rendre ainsi sensible l’invisible.

 

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L’ashtanga yoga : sublimer la méthode, c’est la dépasser !

L’ashtanga yoga : sublimer la méthode, c’est la dépasser !

 

Véritable vitrine du yoga dynamique, l’ashtanga yoga se distingue par ses démonstrations de force et de souplesse à peine croyables. Une approche physico-centrée qui séduit. Mais au-delà de l’ordonnance des postures et de la rigueur de sa démarche, l’ashtanga yoga a une vocation : trouver l’immobilité dans le mouvement. Alors comment passer d’une pratique très corporelle à une démarche intérieure ? 

 

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Haricots blancs à la marocaine

Haricots blancs à la marocaine

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Salabhasana, la posture de la sauterelle

Salabhasana, la posture de la sauterelle

 

 

Salabhasana, la posture de la sauterelle, renforce toute la chaîne arrière du corps et favorise l’expansion de la cage thoracique. Elle invite à une douce ouverture de l’espace du cœur, et peut prendre de multiples formes selon les traditions de yoga. Nous explorerons ici l’une des versions de Ardha Salabasana, la demi-sauterelle.

 

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Rencontre avec Annick de Souzenelle

Rencontre avec Annick de Souzenelle

 

 

Annick de Souzenelle est née au lendemain de la guerre, dans un monde désorienté. Sa vie est l’histoire d’une longue quête pour saisir le sens de la vie. Cette chercheuse en sciences de l’Homme âgée de 97 ans décrypte le symbolisme du corps à la lumière des traditions. Un corps en constante transformation appelé à révéler amour et lumière, à l’image de notre époque qui n’en finit pas d’éclore.

Propos recueillis par Céline Chadelat 

 

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10 conseils pour aménager votre studio de yoga

10 conseils pour aménager votre studio de yoga

 

Avant de vous lancer à baton rompu dans l’aménagement de votre nouveau studio, suivez ces conseils de notre experte en design qui vont permettront d’éviter les erreurs classiques et de gagner du temps.

par Soleyne Joubert

 

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Parivrtta Parsvakonasana:la posture du grand angle en torsion décomposée

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Samossas à l'indienne

Samossas à l'indienne

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Trouver le sens de sa vie et connaitre son Dharma

Trouver le sens de sa vie et connaitre son Dharma

 

« Quel est mon Dharma ? » : une question bien connue de tous les pratiquants de yoga… On l’associe à la « mission de vie », au potentiel dormant à exploiter, et parfois même à une destinée. Mais derrière ce mot généreusement employé par la spiritualité moderne, s’enracine une vibration sanskrite pourvue d’un sens profond et d’un message essentiel.

 

Pour percer son sens originel, nous avons reçu l’appui de plusieurs spécialistes. De l’Ayurveda au yoga, en passant par le bouddhisme, la philosophie du Vedanta et les textes antiques des Vedas, cet article s’est enrichi de perspectives concordantes. En effet, le Dharma touche à l’existence individuelle, il se réfère aussi à l’ordre cosmique et à ses lois.

 

Alors, comment mettre davantage de sens dans sa vie ? Que conseillent ces enseignements millénaires ?

Propos recueillis par Sahra Leclerc

 

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Accéder à son intériorité avec le sourire intérieur

Accéder à son intériorité avec le sourire intérieur

 

Dans la pensée taoïste, la conscience siège dans le cerveau mais aussi au cœur de nos organes vitaux. Apprendre à sourire à notre corps et à honorer nos organes, c’est reprendre le pouvoir sur nos états intérieurs et décider de vivre dans la joie, avec soi-même et le reste du monde.

par Jeanne Pouget 

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Réinventer ses classiques : la flammekueche vegan

Réinventer ses classiques : la flammekueche vegan

 

Issue de la cuisine traditionnelle alsacienne, la flammekueche ou tarte flambée est une spécialité régionale à base de pâte fine, de lardons, de crèmes et d'oignons. Chez Esprit Veggie, on aime les défis alors la voici dans une version végane et tout aussi gourmande. A accompagner d'une bonne bière bien fraîche !

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Yoga dynamique

Yoga dynamique

 

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Curry de chou-fleur

Curry de chou-fleur

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Le yoga, un allié pour la santé

Le yoga, un allié pour la santé

 

Les études scientifiques qui attestent  des bienfaits du yoga sont si nombreuses qu’il est impossible d’en dresser une liste exhaustive ! Le yoga est bon pour la santé physique, psychique et émotionnelle.

 

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La méditation en 8 questions

La méditation en 8 questions

 

 

La méditation ouvre un nouvel regard intérieur qui, pratiqué avec régularité, nous permet de prendre du recul et d’apaiser notre esprit. Mais qu’est-ce la méditation au juste, et pourquoi est-elle si bénéfique ? Petit tour des questions-clés.

 

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Les règles de la passion à travers le Kamasutra

Les règles de la passion à travers le Kamasutra

 

Ces règles sont présentées dans le Kamasutra, le célèbre traité indou sur l'érotisme. Où les Anciens nous apprennent que bien faire l'amour est une voie vers la béatitude suprême.

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Les 7 merveilleux conseils du Kundalini Yoga pour un hiver en pleine santé

Les 7 merveilleux conseils du Kundalini Yoga pour un hiver en pleine santé

 

 

Alors que les premiers flocons de neige sont tombés, quels conseils nous lègue le Kundalini Yoga pour vivre au mieux l’entrée dans l’hiver ? Comment s’équilibrer et s’harmoniser durant cette période ?

 

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Sylvie au Lac Drolet, Canada

Sylvie au Lac Drolet, Canada

 

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