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Pratique de l'été : S’acclimater à la chaleur 

La chaleur peut se révéler écrasante… Le corps augmente le débit sanguin et met en action les glandes sudoripares pour rafraichir la surface du corps afin de garder une température équilibrée. En cas de forte chaleur, vous pouvez vous sentir fatigué et moins concentré.

 

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Se libérer des blocages : la séquence yoga de Laury Thilleman

Laury Thilleman nous livre dans son ouvrage "Au TOP", récemment sorti aux éditions Tana, une séquence axée sur la "légèreté. Elle nous propose à travers 3 postures de travailler sur nos blocages et de libérer notre corps en travaillant sur des étirements ciblés. Bonne séquence !

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