
Mot-valise formé du préfixe prana – la force de vie, l’énergie vitale - et d’ayama - l’extension ou l’expansion, le pranayama permet de restaurer ou conserver une santé optimale, de discipliner l’esprit, mais aussi de canaliser la force vitale afin de la laisser se déployer.
© Yvonne Kingsley
Santé du corps et de l'esprit
Une pratique régulière du pranayama améliore la santé en général, physique, physiologique et psychique. Comme nous l’avons vu dans l’article précédent, il existe une relation étroite entre la res- piration et l’état d’esprit. Si le pranayama a pour but d’améliorer le fonctionnement du système respiratoire afin de purifier le corps, il vise aussi à purifier l’esprit. Les exercices de pranayama apaisent l’esprit, régulent le rythme du cœur et purifie le système nerveux.
Les quatre temps de la respiration