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Séquence du mois : Libérer le diaphragme

Retrouvez ici la séquence du mois "Libérer le diaphragme" proposée par Frédéric Laville, dans le magazine Esprit Yoga numéro 47, consacré au "souffle" !

 

 

 

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Cette séquence proposée par Esprit Yoga vous permettra d'assouplir votre thorax, de renforcer les muscles de l'inspiration, de stimuler le foie et améliorer son drainage, d'étirer le psoas et de tonifier tous les muscles de la colonne !

Attention : cette séquence n'est pas adaptée si vous avez des problèmes de lombalgie, une prothèse de hanches et des problèmes cardiaques.

Temps de pratique : Environ 25 minutes

Accessible à tous

Matériel : tapis, coussin de méditation, brique.

 

Bonne pratique !

 

 

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