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La posture sur les mains, Adho Mukha Vrksasana, s’est développée à partir des années 1950. Progressivement, elle est devenue une posture phare des cours de Yoga Vinyasa, dans lesquels elle accompagne les transitions entre les asanas. Par exemple, un handstand peut s’introduire au sein de la salutation au soleil entre le chien-tête-en-bas et la pince debout.

 

 

Cette posture exigeante peut vous paraître de prime abord hors de votre portée. Dans cette séquence, Manon Descroix vous montre comment vous y préparer. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais avec méthode et discipline le handstand ne vous résistera pas !

Texte & Postures Manon Descroix

Vidéo Sébastien Dolidon

 

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Esprit Yoga 63 Cover