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Alexane Renaut - Responsable des contenus digitaux Esprit Yoga

Formée par Amanda Dates en Yoga Vinyasa, Sharon Bales en Yoga Pré/Post natal, et par Julie Portaguen en Yoga Enfants, Alexane se passionne par le cycle de la vie, et aime apporter sa passion du yoga dès le plus jeune âge. A côté, elle a fondé Com on the moon pour accompagner les entreprises dans leur Communication Digitale, comme Esprit Yoga. Elle s'occupe notamment de l'édition et la mise en page des articles sur EspritYoga.fr , de l'animation des réseaux sociaux et la définition de la stratégie digitale de la marque, en collaboration avec l'équipe.

Publié par Alexane Renaut

Formée par Amanda Dates en Yoga Vinyasa, Sharon Bales en Yoga Pré/Post natal, et par Julie Portaguen en Yoga Enfants, Alexane se passionne par le cycle de la vie, et aime apporter sa passion du yoga dès le plus jeune âge. A côté, elle a fondé Com on the moon pour accompagner les entreprises dans leur Communication Digitale, comme Esprit Yoga. Elle s'occupe notamment de l'édition et la mise en page des articles sur EspritYoga.fr , de l'animation des réseaux sociaux et la définition de la stratégie digitale de la marque, en collaboration avec l'équipe.

Le CBD, un allié dans notre pratique du Yoga ?

Esprit-Yoga---CBD

Depuis peu, les produits à base de CBD fleurissent un peu partout en France, cela passe par les biscuits apéro, les tisanes, mais aussi par la consommation de fleurs à fumer ou infuser, ce qui crée parfois la confusion.

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 359 lectures

Guide débutant : Par quel yoga commencer ?

Esprit-Yoga-CamsYoga

Vous avez décidé de vous mettre au yoga mais vous ne savez pas vers quelle pratique vous orienter ? Le yoga se décline en de multiples pratiques, combinant parfois même d’autres disciplines (danse, acrobatie).

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 246 lectures

Comment utiliser les huiles essentielles pour une séance de yoga extraordinaire ?

Esprit-Yoga---banniere-mail

Les huiles essentielles sont de petits bijoux, qui recèlent pour chacune d’entre elles de grands secrets. Alors si vous aimez le yoga et que vous voulez profiter au maximum de ces rituels de reconnexion entre votre corps et votre esprit, sachez qu’elles peuvent tout à fait être utilisées dans ce contexte. Laissez-vous transporter dans un univers transcendant !

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 432 lectures

Caroline sur la Dune du Pilat

Caroline sur la Dune du Pilat
Caroline sur la dune du Pilat2

Caroline sur la Dune du Pilat

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 160 lectures

Vincent sur la Côte Bleue

Vincent sur la Côte Bleue
Vincent sur la Côte Bleue

Vincent sur la Côte Bleue

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 166 lectures

Lucia et sa mère à Paris

Lucia et sa mère à Paris
Lucia et sa mere a Paris

Lucia et sa mère à Paris

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 150 lectures

Patricia a Saleccia (Haute-Corse)

Patricia a Saleccia (Haute-Corse)
Patricia a Saleccia Haute Corse

Patricia a Saleccia (Haute-Corse)

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 219 lectures

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)
Claire au sommet de la Rhune Pays Basque

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)

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 200 lectures

Lila

Lila
Lila

Lila

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 155 lectures

Angélique à Villers sur Mer

Angélique à Villers sur Mer
Angeülique aÇ Villers sur Mer Normandie

Angélique à Villers sur Mer

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 115 lectures

Cecile a Corbeil Essonnes

Cecile a Corbeil Essonnes
Cecile a Corbeil Essonnes

Cécile à Corbeil Essonnes

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 153 lectures

Julie

Julie
Julie

Julie

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 209 lectures

Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)

Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)
Juliette

Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)

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 115 lectures

Anaïs à Saint Malo

Anaïs à Saint Malo
Anaiês aÇ Saint Malo

Anaïs à Saint Malo

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 128 lectures

Nathalie à Dauville

Nathalie à Dauville
Nathalie a Dauville

Nathalie à Dauville

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 217 lectures

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)
Ines devant le forteresse de Golubac Serbie

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)

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 132 lectures

Lisa en Ariege

Lisa en Ariege
Lisa en Ariege

Lisa en Ariege

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 130 lectures

Meghan a Ourzazate (Maroc)

Meghan a Ourzazate (Maroc)
Meghan a Ourzazate Maroc

Meghan a Ourzazate (Maroc)

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 129 lectures

Force, souplesse et équilibre dans le pigeon volant

Esprit-Yoga---banniere-mail-1

La posture de eka pada galavasana travaille notre équilibre sur les mains, notre force mais aussi notre souplesse. Une posture complète pour apprendre à défier la gravité ! 

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 818 lectures

Renforcer le système nerveux grâce au Kundalini Yoga

Esprit-Yoga---banniere-mail

Cette séquence de Kundalini dynamique explore différents exercices, pour un système nerveux renforcé et tranquillisé. 

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 626 lectures

Le Face Yoga pour se libérer des douleurs aux cervicales.. et pas que !

Esprit-Yoga---banniere-mail

Connaissez-vous le Face Yoga ?

Aussi appelé le Yoga du visage, le Face Yoga est une pratique encore peu connue en France. Dans les pays comme les États-Unis ou le Japon, le Yoga du visage s’est imposé comme une pratique quotidienne il y a déjà plusieurs années.

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 615 lectures

Comment la posture de Yoga nous libère ?

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La posture, āsana, constitue un des huit piliers du yoga, une étape qui conduit vers l’état méditatif et le samādhi (état de félicité, de conscience pure). Sur le plan physique, āsana vient libérer notre corps de toutes ses tensions (les articulations vont retrouver leur mobilité, les tensions musculaires se dénouer...).

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 1352 lectures

Cacao Cérémonie : une expérience sacrée, magique et magnifique

Esprit-Yoga---bannire-mail

Dans une société où l’on nous demande d’être performant et connecté en permanence, il arrive parfois que l'on oublie ou que l'on perde l’habitude d’être connecté à soi-même avant toute chose. 

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 1107 lectures

Jeûne intermittent et yoga : comment redonner un second souffle à sa vie ?

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Le jeûne intermittent est indéniablement une pratique qui a su s’imposer comme une tendance actuelle. Vous vous posez des questions sur cette pratique ? Vous ignorez quels en sont les bénéfices  Vous avez déjà réfléchi à expérimenter cette pratique mais n’avez pas encore franchi le cap ? Vous aimeriez l’inclure à votre pratique de yoga ?

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 1153 lectures

Garder la forme pendant la grossesse

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Voici une séquence dynamique pour garder une bonne mobilité, étirer les jambes, le dos, les bras et ouvrir les hanches. Dynamisme et tonus garantis pendant toute votre grossesse.

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 1013 lectures

Réapprendre à se tenir debout !

Esprit-Yoga---bannire-mail-2

La posture sur les mains, Adho Mukha Vrksasana, s’est développée à partir des années 1950. Progressivement, elle est devenue une posture phare des cours de Yoga Vinyasa, dans lesquels elle accompagne les transitions entre les asanas. Par exemple, un handstand peut s’introduire au sein de la salutation au soleil entre le chien-tête-en-bas et la pince debout.

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 1084 lectures

Volcans et yoga pour se reconnecter avec la nature

Esprit-Yoga-Volcan

Dans notre société de plus en plus urbanisée, nos liens avec la nature ne cessent d’être rompus et notre méconnaissance de celle-ci continue de s’accroitre.

Vous vous demandez comment se reconnecter à la nature ? La puissance des volcans et de la nature vous intrigue-elle ?

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 875 lectures

Se poser au cœur de l'action

Se-poser-au-coeur-de-laction

Quelle époque ! Nous voilà chamboulés, dans nos têtes, dans nos vies, dans nos habitudes, dans ce que nous croyions être acquis et dans nos projets. Nous sommes entourés de questionnement, de doutes, d'incertitudes.

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 1323 lectures

Les 5 souffles vitaux de la voie du Yoga Pancha Prana Vayu

Couverture-articles-site-Esprit-Yoga

Les 5 souffles vitaux de la voie du Yoga Pancha Prana Vayu

Une pratique d'une heure avec Stéphane Ayrault

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 1259 lectures

Interview de Rajesh Gautam "le yoga n’est pas une question de bien-être..."

Rajesh-photo

Interview de Rajesh Gautam : « le yoga n’est pas une question de bien-être, mais une question d’être, et cela, l’Occident ne l’a pas encore intégré »

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 3714 lectures

Om Appétit

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Souvent végétariens, les yogis ont beaucoup à nous apprendre ! Manger en conscience, être bienveillant envers soi-même et les autres, partez à la découverte des principes du yoga. Qui sait, peut-être un jour déroulerez-vous votre tapis.

 

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 1946 lectures

Stéphanie Brillant rencontre

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Journaliste, réalisatrice, présentatrice de télévision, productrice et conférencière, Stéphanie Brillant signe une remarquable synthèse sur le potentiel du souffle et de la respiration dans son livre L’Incroyable pouvoir du souffle, paru chez Actes Sud. 

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 1731 lectures

La Maison de l'Inspir

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Dix soeurs, disciples du moine Thich Nhat Hanh, vivent en pleine conscience dans cette petite maison de deux pièces seulement, au coeur dela Seine-et-Marne et accueillent toute personne désirant partager leur quotidien.

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La Salutation à Mercure

Couverture-articles-site-Esprit-Yoga-1

Une salutation simple et accessible à tous, pour fluidifier les mouvements, développer l’intelligence, nourrir l’esprit et pour retrouver le plaisir du jeu.

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 2272 lectures

Yin & Joie pour célébrer l'été

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Une séance de Yin yoga pour célébrer la joie en travaillant sur l'ouverture du cœur et le lâcher prise avec Marianne d'Oli Cocon Urbain.

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Soulager les douleurs de dos - Extrait du magazine n°62

Soulager les douleurs de dos

 

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