logo esprit yoga19


 

Alexandre Menini | Low Cost Web Agency

Alexandre Menini est reconnu pour ses aptitudes multiculturelles, son intégrité professionnelle et son habilité unique à penser différemment.

Publié par Alexandre Menini.

 

Alexandre Menini et son Agence Low Cost Web Agency ont été choisi, en mars 2020 par Esprit Yoga Editions pour s'occuper et faire évoluer les sites Esprit Yoga et Esprit Veggie en améliorant l'experience des lecteurs. Low Cost Web Agency est résponsable de l'envoi et la mise en page des newletters, de la promotion des activités promotionnelles et des annonceurs publicitaires sur le site Web.
Français, né au Chili, Alex a voyagé dans le monde entier, il a vécu au Venezuela, en Uruguay, en France, en Espagne et en Italie. Il réside actuellement en Inde.

Pendant près de 20 ans, Alexandre a occupé la fonction de Directeur des Achats pour d'importantes multinationales en participant à de nombreux projets stratégiques.

Parlant couramment français, espagnol, italien et anglais, Alex travaille sans frontière pour le compte de clients, fournisseurs et partenaires qui lui renouvellent d'année en année leur confiance.

Alex est apprécié pour ses excellentes habilitées de communiquant et de gestionnaire ainsi que pour ses capacités à être un joueur d'équipe hors pairs et un fin stratège. Diplômé de Kedge Business School, Promo MAI 98, Alex met a profit ses expériences passées, sa capacité de networking et ses compétences en Marketing, Production, Supply Chain et Finance pour ses clients. Il dispose d'une profonde expertise pour rendre profitable des business grâce à Internet et à la révolution digitale en cours.

Low Cost Web Agency propose à ses clients les meilleurs tarifs du marché couplés à un haut niveau de qualité en redéfinissant la manière d'acheter la communication via le web avec des processus disruptifs et lean , qui placent le client et l'utilisateur au coeur des priorités.

Allumer sa flamme intérieure

Allumer sa flamme intérieure

Allumer sa flamme interieure PODCAST l

Allumer sa flamme intérieure 

Cette sadhana est écrite et guidée par la voix de Céline Chadelat, journaliste, autrice et sadhaka. L’hiver plus qu’aucune autre saison nous appelle à revenir en nous-mêmes. C’est une période où la flamme d’une bougie, tout comme un feu de cheminée nourrissent notre lumière intérieure

Lire la suite
 1179 lectures

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

 

Lire la suite
 1577 lectures

Méditation de la lumière Trataka

Méditation de la lumière Trataka

Méditation de la lumière Trataka

 

Lire la suite
 1067 lectures

Méditation de la respiration complète

Méditation de la respiration complète

 

Méditation de la respiration complète

 

Lire la suite
 809 lectures

Esprit yoga – Sadhana – Sur le thème de l'air

Esprit yoga – Sadhana – Sur le thème de l'air

 

Bienvenue sur la version audio de la rubrique Sadhana. Cette sadhana porte sur l'élément "Air" ou vayu en sanskrit.

Lire la suite
 1779 lectures

Disputes, stress, anxiété

Disputes, stress, anxiété

 

Notre quotidien n’est pas toujours un long fleuve tranquille… Voici des méditations à pratiquer sans modération quand vous en ressentez le besoin.

Lire la suite
 4604 lectures

KOPO, DES BONBONS DE FRUITS TOUT BIO

KOPO, DES BONBONS DE FRUITS TOUT BIO

 

Envie d’une pause plaisir saine et rassasiante ? Goûtez à ces pépites de fruits généreuses, d’origine 100% naturelle. Sans conservateurs, sans colorants, sans gélatine, elles sont sans gluten, ni lactose.

Lire la suite
 773 lectures

KOPO, LES PEPITES DE FRUITS DE LA RENTREE

KOPO, LES PEPITES DE FRUITS DE LA RENTREE

 

 

100% naturelles et d’origine bio, ces mini-portions de fruits sous forme de pépites boostent votre énergie tout au long de la journée !

Lire la suite
 694 lectures

Esprit yoga – Sadhana – Se relier à la terre

Esprit yoga – Sadhana – Se relier à la terre

Bienvenue sur la version audio de la rubrique Sadhana. Cette sadhana porte sur l'élément "Terre". La terre est un élément puissant du Cosmos auquel se relier chaque matin. Vous allez découvrir ici 3 insights, trois prises de conscience dont une pratique d'ancrage pour vous relier à la terre.

Lire la suite
 3955 lectures

KOPO, LE SNACK SAIN DES COPAINS

KOPO, LE SNACK SAIN DES COPAINS

Kopo, ce sont des pépites de fruits 100% bio… et rien d’autre ! Sans sucres ajoutés, ces mini-portions délicieuses ne contiennent que les sucres naturels du fruit.

Lire la suite
 782 lectures

podcast - je soigne ma lombalgie avec le yoga

podcast - je soigne ma lombalgie avec le yoga

Lire la suite
 1246 lectures

podcast - je retrouve un bon sommeil avec le yoga

podcast - je retrouve un bon sommeil avec le yoga

Lire la suite
 731 lectures

podcast - j'apaise mes règles douloureuses avec le yoga

podcast - j'apaise mes règles douloureuses avec le yoga

Lire la suite
 930 lectures

podcast - je soigne mon hypertension avec le yoga (1)

podcast - je soigne mon hypertension avec le yoga (1)

Lire la suite
 879 lectures

podcast - je soigne mon hypertension avec le yoga (2)

podcast - je soigne mon hypertension avec le yoga (2)

Lire la suite
 876 lectures

Interview d'Ananda Ceballos

Interview d'Ananda Ceballos

 

 Ananda Ceballos est une contributrice régulière du magazine Esprit Yoga, très appréciée des lecteurs. Son livre "Manger mieux en pleine conscience" co-écrit avec Yaël Bloch a été publié aux Editions La Plage Découvrez dans cette interview qui se cache derrière la rubrique "Les perles d'ananda".  

Lire la suite
 1907 lectures

Interview de Christian Pisano, poète de l'instant

Interview de Christian Pisano, poète de l'instant

Professeur de yoga renommé, Christian Pisano a reçu un certificat de sénior avancé remis par B.K.S Iyengar. Mais il n’en fait aucun cas. Poète de l’instant, il considère que " la technique est limitée, le yoga est vivant, organique. C'est l'atmosphère qui touche l'élève". Conversation autour d'une infusion dans son studio de yoga niçois, aux murs bordés de livres.

Lire la suite
 5255 lectures

Un agrément ministériel de l'éducation nationale au service du yoga

Un agrément ministériel de l'éducation nationale au service du yoga

L'association de la Recherche pour le Yoga dans l'Éducation (RYE) annoncé officiellement le 4 Septembre dernier, le renouvellement de son agrément au ministère de l’Éducation nationale.

 

Lire la suite
 3522 lectures

L’autosuggestion positive, un outil puissant

L’autosuggestion positive, un outil puissant

L’autosuggestion positive prônée par Emile Coué au siècle dernier n’a pas pris une ride. Bien au contraire, la fameuse « méthode Coué » 

 

Lire la suite
 6262 lectures

ESPRIT YOGA Hors-Série Méditation

ESPRIT YOGA Hors-Série Méditation

hs5 meditation coverUn Hors-Série pour tout savoir sur la méditation

Lire la suite
 4325 lectures

Vite un plat détox : le kitchery !

Vite un plat détox : le kitchery !

 kitchery

Pendant la période des fêtes, notre corps est mis à rude épreuve, entre les repas copieux et les verres d'alcool à répétition, on frise le trop plein ! Le centre de soin et de formation ayurvédique Ahimsa vous propose la recette d'un plat ayurvédique idéal pour la détox : le kitcherry.

Lire la suite
 28346 lectures

ESPRIT VEGGIE Numéro 2

ESPRIT VEGGIE Numéro 2

ev02 cover 2L’automne arrive et avec lui ce nouveau numéro d’Esprit Veggie, qui fait la part belle aux recettes adaptées à cette saison, entre fin de la douceur et début des premiers frimas.

Lire la suite
 2495 lectures

ESPRIT YOGA Numéro 39

ESPRIT YOGA Numéro 39

EY39 coverLe numéro de rentrée d’Esprit Yoga, le N° 39, est consacré au thème de l’exploration.

Lire la suite
 2260 lectures

Agnistambasana: ouverture de l’extérieur des hanches

Agnistambasana: ouverture de l’extérieur des hanches

 Agnistambasana

 

La posture de la bûche de bois est une excellente posture pour étirer l'extérieur des hanches. La plupart d'entre nous a beaucoup de raideurs dans cette partie du corps. Souvenez-vous d'être patients avec vous mêmes et de bien respirer pendant la posture.

Lire la suite
 9734 lectures

Yoga du matin

Yoga du matin

my-sunny-yoga-1

Pour cette première vidéo de l’été, je vous propose une séance matinale pour réveiller et dérouiller le corps en douceur et faire le plein d’énergie pour la journée.

Lire la suite
 9476 lectures

Comment bien allonger son dos dans Malasana: le squat ou la posture de la guirlande

Comment bien allonger son dos dans Malasana: le squat ou la posture de la guirlande

malasana

Si vous avez déjà observé des petits enfants ou les personnes qui habitent en Asie du sud-est, vous avez certainement remarqué que la posture du squat est une position adaptée de façon très naturelle.

Lire la suite
 10254 lectures

ESPRIT YOGA Numéro 38

ESPRIT YOGA Numéro 38

EY38 coverCe magnifique numéro d’été est consacré au bonheur. A côté de la jolie posture  de Caroline, réalisée sur une plage des Landes, nous avons cité le grand Lao Tseu,  qui nous rappelle que le bonheur est un chemin.

Lire la suite
 2448 lectures

ESPRIT YOGA Numéro 37

ESPRIT YOGA Numéro 37

ey37Le numéro 37 d’Esprit Yoga (mai/juin 2017) est consacré à la liberté. En ces temps de contraintes sécuritaires et de montées des extrémismes, ce mot acquiert une signification de grande actualité.

Lire la suite
 2853 lectures

ESPRIT YOGA Numéro 36

ESPRIT YOGA Numéro 36

ey36 cover Le numéro 36 d’Esprit Yoga est consacré au thème de la simplicité. À une époque où souvent l’injonction est au « plus », nous vous proposons d’explorer toute la richesse de la simplicité.

Lire la suite
 3390 lectures

Parivrtta Trikonasana: le triangle en torsion pas à pas

Parivrtta Trikonasana: le triangle en torsion pas à pas

parivrtta trikonasana

Cette torsion debout est une posture exigeante qui peut créer beaucoup de frustration chez les élèves car ils se sentent très rapidement bloqués dans la torsion. Voyons comment faciliter cette impression.

Lire la suite
 15345 lectures

La posture du poisson avec support: une flexion arrière passive

La posture du poisson avec support: une flexion arrière passive

 posture poisson

 

Je suis ravie de partager avec vous une de mes postures préférées: la posture du poisson avec support. Il s'agit d'une variante de la posture du poisson classique; Matsyasana. Elle est beaucoup plus accessible que la posture classique puisque grâce à l'utilisation des briques, il n'y a aucun poids sur le cou.

Lire la suite
 8227 lectures

Voyage au cœur du Bali Spirit Festival

Voyage au cœur du Bali Spirit Festival

 bali 1

Chaque année au mois de mars, plus de 7 000 yogis venus du monde entier viennent partager leur passion au cœur des rizières balinaises.

Lire la suite
 3752 lectures

Le yoga : une voie d’implication et d’engagement

Le yoga : une voie d’implication et d’engagement

 s impliquer

Lire la suite
 3992 lectures

ESPRIT YOGA Numéro 35

ESPRIT YOGA Numéro 35

ey35 home S'impliquer, voilà le thème du dossier spécial de ce premier numéro de l'année 2017.

Lire la suite
 3237 lectures

ESPRIT YOGA Numéro 34

ESPRIT YOGA Numéro 34

EY34 homeUn numéro de fin d’année particulièrement riche et varié, consacré à la compassion, une notion qui nous a semblé résonner très fortement dans le contexte de l’actualité.

Lire la suite
 3094 lectures

Virabhadrasana 3: comment créer de la stabilité dans la posture du guerrier 3?

Virabhadrasana 3: comment créer de la stabilité dans la posture du guerrier 3?

Virabhadrasana 3 

La posture du guerrier 3 est une posture exigeante et difficile lorsqu'elle est bien prise car elle demande d'avoir les muscles du dos et les ischios-jambiers de la jambe arrière très forts.

Lire la suite
 9592 lectures

Salutation Kalari-Yoga

Salutation Kalari-Yoga

Puissance et élégance

Lire la suite
 12869 lectures

Overdose de bien-être ?

Overdose de bien-être ?

La recherche du bien-être à tout prix est-elle une supercherie ? C’est la question que posent professeurs Carl Cederström et André Spicer, auteurs du livre Le syndrome du bien-être. A méditer !

 

le syndrome du bien etre

Lire la suite
 4322 lectures

Salutations et chakras

Salutations et chakras

Vous pouvez rendre plus intense les salutations en vous concentrant sur les cinq premiers chakra, reliés aux cinq éléments : terre, eau, feu, air et éther. Pour éveiller la puissance qui émane de chacun d’eux.

 

ThinkstockPhotos 183175784 

Lire la suite
 16771 lectures

Comment associer salutations et mantras ?

Comment associer salutations et mantras ?

Associé à la prononciation d'un mantra, la salutation acquiert une grande intensité et une nouvelle saveur. Lorsque vous maîtrisez l'enchaînement d'une salutation au soleil et qu’elle ne vous demande plus d'effort particulier, vous pouvez y ajouter une dimension qui permet de dépasser l'aspect purement postural.

 

ThinkstockPhotos 507583372

 

Lire la suite
 10768 lectures

Virabhadrasana 2: où positionner le poids dans ses pieds dans la posture du guerrier 2?

Virabhadrasana 2: où positionner le poids dans ses pieds dans la posture du guerrier 2?

Virabhadrasana 2

 

Cette posture debout, comme toutes les postures debout travaille notre 1er chakra: le chakra racine (un chakra est un centre énergétique). Muladhara chakra est lié à notre survie, notre sécurité physique et matérielle, notre vitalité, notre volonté.

Lire la suite
 9039 lectures

Mais qu'est-ce que le prana ?

Mais qu'est-ce que le prana ?

Respirer est bien plus qu'absorber de l'oxygène. Bien plus que le seul souffle, le prana c'est l'énergie, la force qui se manifeste dans l‘univers. En travaillant son souffle, le yogi prend conscience de l’énergie et des forces qui traversent son corps.

Lire la suite
 28049 lectures

Manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience

Très populaire aux Etats-Unis, le Mindful Eating, ou Manger en Conscience, est désormais accessible en France. Rencontre avec Ananda Ceballos, pionnière dans ce domaine en France

 

repas 03

 

 

Lire la suite
 9444 lectures

Bien respirer pendant la pratique

Bien respirer pendant la pratique

Le développement, la maitrise et la conscience de la respiration sont le socle du yoga. Et vous permettront de profiter au ieux de vos salutations.

 Capture decran 2016 07 13 a 11.46.01

Lire la suite
 9074 lectures

L'alimentation du yogi

L'alimentation du yogi

Une alimentation de qualité, saine et consommée en conscience est une alliée précieuse pour une bonne pratique du yoga. Elle permet de garder le corps vital et en bonne santé.

 ThinkstockPhotos 187737215

Lire la suite
 7881 lectures

Les fausses idées sur le régime végétarien

Les fausses idées sur le régime végétarien

L'alimentation végétarienne n’est pas équilibrée d'un point de vue nutritionnel et cause des carences dans l'organisme. Cette contre-vérité, basée sur des études obsolètes est sur une mauvaise compréhension des besoins de l'organisme, à la peau très dure.

 

ThinkstockPhotos 505846248

 

Lire la suite
 7209 lectures

La salutation au soleil, une pratique bénéfique pour le cœur

La salutation au soleil, une pratique bénéfique pour le cœur

La salutation au soleil est un exercice de base complet et indispensable en yoga. Il s'avère bénéfique non seulement pour entretenir la forme et la bonne santé de l'organisme mais aussi dans les cas de troubles anxio-dépressifs, ostéo-articulaires ou cardiaques.

 

ThinkstockPhotos 497962106

 

Lire la suite
 60641 lectures

Les salutations au soleil

Les salutations au soleil

Dans notre Hors-Série spécial Salutations, découvrez la richesse des salutations au soleil et de leurs variantes ....

 

sun salutation

 

Lire la suite
 10167 lectures

Jusqu'à plus soif !

Jusqu'à plus soif !

L'été est là, la chaleur également pour notre plus grand plaisir ! Si la hausse des températures est souvent recherchée et appréciée, notre organisme peut être fortement incommodé par la montée du mercure, il est donc indispensable de le préserver.

 

ThinkstockPhotos 478668636 

Lire la suite
 5287 lectures

Des vacances 100% yoga

Des vacances 100% yoga

Vacances, j’oublie tout ? Tout, sauf le yoga ! Quel que soit notre programme estival, profitons de l’été pour maintenir les bienfaits construits semaine après semaine tout au long de l’année, au fil de notre pratique.

 

ThinkstockPhotos 479877486

 

Lire la suite
 6004 lectures

La cuisine végétarienne en plein boum

La cuisine végétarienne en plein boum

En la matière de restauration végétarienne, vegan ou végé-friendly, Paris était un peu à la traine par rapport à d’autres capitales européennes. Mais la capitale française se rattrape à vitesse grand V ! L’offre est de plus en plus diversifiée : restaurants gastronomiques, cantines et même fast-food healthy se multiplient.

VeggieTown

Lire la suite
 7270 lectures

Renforcer les abdos simplement et efficacement

Renforcer les abdos simplement et efficacement

Une sangle abdominale tonique permet de mieux réaliser de nombreuses postures et de préserver le dos.

yoga minut

 

Lire la suite
 12185 lectures

Des pieds beaux et en parfaite forme

Des pieds beaux et en parfaite forme

Dans la pratique du yoga, la position des pieds sur le sol a une importance majeure. De l’enracinement correct au sol dépend toute la posture du corps.

yoga pieds parfaite forme beaux

 

 

Lire la suite
 8044 lectures

Protéger les articulations des doigts

Protéger les articulations des doigts

Toutes les articulations sont importantes et cela nous apparaît clairement dès que nous avons un dysfonctionnement. Les articulations des doigts sont plus « fragiles », car elles sont très petites et les muscles proches sont assez faibles.

 

Lire la suite
 7408 lectures

Le yogging : la rencontre réussie du yoga et du running

Le yogging : la rencontre réussie du yoga et du running

La pratique du yoga donne une conscience de soi qui permet de courir en pleine connaissance de son corps et avec un mental plus réceptif. Ainsi, nous transférons les principes des asanas et du Pranayama appris sur le tapis, "on the road".

Lire la suite
Mots-clés :
 42842 lectures

Apprendre à dompter son stress avec le yoga

Apprendre à dompter son stress avec le yoga

Le stress est une réaction naturelle à une situation menaçante. Sans l’éviter ni l’accepter, le yoga nous aide à en faire un outil de connaissance de soi et d’évolution.

Lire la suite
Mots-clés :
 13268 lectures

Salutation du guerrier

Salutation du guerrier

Force et confiance

Lire la suite
 8926 lectures

Salutation du chat

Salutation du chat

Fluidité et douceur

Lire la suite
 13286 lectures

Salutation aux Points Cardinaux

Salutation aux Points Cardinaux

Rythme et concentration

Lire la suite
 12816 lectures

Salutation au Soleil

Salutation au Soleil

 

Dynamisme et harmonie

Lire la suite
 13968 lectures

Salutation à la Terre

Salutation à la Terre

Calme et sérénité

Lire la suite
 17804 lectures

Salutation à la Lune

Salutation à la Lune

Intuition et réceptivité

Lire la suite
 16007 lectures

Guadeloupe : Un lieu d’union

Guadeloupe : Un lieu d’union

Le centre Ananda, dédié au yoga et autres pratiques liée à la pensée orientale, est un espace chaleureux, unique sur l’île de Basse Terre. Partage et harmonie en sont les maîtres mots.

 

Ananda 1

 

Lire la suite
 8421 lectures

3 bonnes raison de faire un stage de yoga cet été

3 bonnes raison de faire un stage de yoga cet été

Pourquoi ne pas profiter de l’été pour passer des vacances yogiques ? Un stage permet d’approfondir sa pratique et de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes centres d’intérêts. De quoi repartir sur de bonnes bases à la rentrée.

Lire la suite
Mots-clés :
 7309 lectures

Que penser du régime sans gluten ?

Que penser du régime sans gluten ?

Le "sans gluten" est-il une mode ou un moyen de retrouver la santé ? Que cuisiner lorsqu’on passe en mode "NoGlu" ? Autant de questions que nous explorons ici, sans bouder notre plaisir.

 

Lire la suite
 5653 lectures

Un souffle d’espoir

Un souffle d’espoir

Condamné à ne plus jamais marcher suite à une périlleuse opération du dos, un homme s’engage dans la pratique du yoga et y découvre une voie de guérison possible.

 

1507 1

 

Lire la suite
 4288 lectures

La magie du yoga

La magie du yoga

Vous avez peut-être envie de savoir comment placer votre corps dans les différentes postures (Asanas) ? Mais, avant que vous ne vous mettiez dans des positions bizarres, il est important que vous en sachiez plus sur ce que vous faîtes et pourquoi vous les faîtes, n'est-ce pas ? 

 

magie yoga

Lire la suite
 12236 lectures

Les puissantes vertus du "juicing"

Les puissantes vertus du "juicing"

Manger cinq légumes et fruits par jour, ce n’est pas évident. La solution ? Le "juicing", ou l’art de consommer légumes et fruits en jus. Issu de l’alimentation vivante qui privilégie la consommation de produits crus, il apparaît comme une solution parfaite pour couvrir les apports recommandés en vitamines, minéraux, antioxydants, eau, fibres, protéines....

Lire la suite
Mots-clés :
 6576 lectures

Le chemin de vie inspirant d’une « yoga girl »

Le chemin de vie inspirant d’une « yoga girl »

Connaissez-vous Yoga Girl, alias Rachel Brathen ? Si vous n’êtes pas branché « Instagram », peut-être pas...

 

yogagirl1 3384980b

 

 

Lire la suite
 7607 lectures

Apprenez à connaître votre constitution ayurvédique

Apprenez à connaître votre constitution ayurvédique

Selon l’Ayurveda, chacun naît avec des prédispositions physiques, physiologiques et psychologies propres, qui vont l’influencer tout au long de sa vie : c’est ce que l’on appelle la Prakriti.

Lire la suite
 15045 lectures

La Yoga Wheel, un nouvel accessoire ludique et malin

La Yoga Wheel, un nouvel accessoire ludique et malin

Commercialisée aux Etats-Unis depuis 2015, la Yoga Wheel, littéralement « roue de yoga » est désormais présente sur le marché français.

 

DSC 0013 2

Lire la suite
 9359 lectures

Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

Discipline millénaire, l’Ayurveda est à la fois une philosophie, une spiritualité, une médecine et un art de vivre.

Lire la suite
 11240 lectures

10 bonnes raisons de se mettre au yoga

10 bonnes raisons de se mettre au yoga

Le yoga vous attire, mais vous hésitez à vous lancer ?

ThinkstockPhotos 479877486 

Lire la suite
 24437 lectures

L’ego, notre meilleur ennemi

L’ego, notre meilleur ennemi

 L’égo est nécessaire à chacun pour son épanouissement et sa confiance.

Mais quand il est mal placé ou surdimensionné, il devient un ennemi. Comment le yoga peut nous aider à l’apprivoiser, à en faire un allié ?

 

EGO

 

Lire la suite
 8970 lectures

La digestion, au cœur de l’Ayurveda

La digestion, au cœur de l’Ayurveda

Selon l’Ayurveda, médecine traditionnelle originaire de l’Inde vielle de 5 000 ans, notre santé dépend avant tout de notre capacité à digérer. C’est notre feu digestif, appelé Agni en sanskrit, qui est garant du pouvoir métabolique de notre organisme. Il faut donc veiller sur lui de façon continue. 

Lire la suite
 19721 lectures

Apprendre à mieux respirer

Apprendre à mieux respirer

Les yogis le savent depuis des millénaires : la paix du corps, de cœur et de l’esprit se trouve dans le souffle. Bien respirer permet d’optimiser sa santé et d’assurer sa stabilité mentale et émotionnelle.

Lire la suite
 10840 lectures

10 yoga hostels pour apaiser votre esprit

10 yoga hostels pour apaiser votre esprit

Que vous soyez un "Yogi" confirmé ou que votre position de l’aigle ressemble plus à un pigeon, pratiquer le yoga en voyage est un excellent moyen de rencontrer d'autres voyageurs.

Quelle meilleure façon de créer des liens que de tenter de tenir votre pose de l’arbre en plein milieu de la jungle ou perfectionner votre salutation au soleil sur une plage aux aurores ?

 

Casa Zen Guesthouse and Yoga Center costa rica

Lire la suite
 8584 lectures

Ardha Matsyendrasana: une torsion assise graduelle

Ardha Matsyendrasana: une torsion assise graduelle

 

Lire la suite
 7757 lectures

La police se met au yoga

La police se met au yoga

Le yoga se développe à vitesse grand V dans le monde du travail, et la police ne fait pas exception. Depuis deux ans, un cours a lieu au cœur même de la Direction régionale de la police judiciaire de la Préfecture de police de Paris. Une activité qui permet d’apporter de la sérénité dans une profession somme toute stressante. 

Lire la suite
Mots-clés :
 6382 lectures

Eliminer les raideurs et douleurs articulaires grâce à la yogathérapie

Eliminer les raideurs et douleurs articulaires grâce à la yogathérapie

Après une longue période d’inactivité physique, la yogathérapie permet de retrouver progressivement souplesse et confiance dans son corps afin de reprendre une activité quotidienne normale.

Lire la suite
 7848 lectures

Mysore, capitale du yoga contemporain

Mysore, capitale du yoga contemporain

C’est d’abord aux Etats-Unis que l’ashtanga yoga, aussi connu sous le nom d’ashtanga vinyasa yoga, a fait son entrée dans les studios de yoga. Depuis, Mysore, la ville qui a vu naître ce "style" de yoga, est devenue la Mecque des yogis du monde entier.

 

Lire la suite
Mots-clés :
 7234 lectures

Des petits yogis plus calmes et confiants

Des petits yogis plus calmes et confiants

Du matin au soir, l’enfant est stimulé par l’école et les multiples activités qui lui sont proposées. Le yoga lui permet de prendre de la distance avec la notion de performance en lui offrant un espace dans lequel il est possible d’apprendre à ralentir, d’éveiller ses sens et de retrouver un peu de calme intérieur et de confiance en lui.

Lire la suite
 7894 lectures

Connaissez-vous ces muscles que certains yogis surnomment ''les yeux du coeur'' ?

Connaissez-vous ces muscles que certains yogis surnomment  ''les yeux du coeur'' ?

S'il y a une chose que j'apprécie particulièrement dans ma pratique du yoga, c'est la soudaine apparition de muscles qui, j'en aurais parié mon tapis, n'existaient pas une minute auparavant. Une séance de yoga, une certaine posture, peuvent subitement révéler la présence de muscles cruciaux mais jusqu'alors inconnus au bataillon. Le muscle que j'aimerais mettre à l'honneur aujourd'hui est l'un de ceux-là.

 

 

Gif pectoralUntitled

Lire la suite
 62485 lectures

Associer la salutation au soleil à des mantras

Associer la salutation au soleil à des mantras

Les salutations au soleil (Suria Namaskar) peuvent varier, selon les traditions et les enseignements. Dans la pratique du mois, Esprit Yoga vous propose d’y associer des mantras afin de créer une énergie qui agit sur tout le corps et influence le mental, son humeur et ses attitudes.

 

Lire la suite
 27570 lectures

Le lait d'or, la boisson des yogis

Le lait d'or, la boisson des yogis

 

Le lait d'or... Son nom, à lui seul, est une incitation au rêve. Et il paraîtrait qu'en plus, cette boisson magique puisse changer votre vie. Vous en doutez ? Alors lisez la suite.

Lire la suite
 196065 lectures

Une grossesse épanouie grâce au yoga prénatal

Une grossesse épanouie grâce au yoga prénatal

Au niveau corporel et physiologique mais aussi au niveau mental, émotionnel et spirituel, la maternité apparaît comme un véritable chemin initiatique. Pendant neuf mois le yoga adapté à la femme enceinte, dit « yoga prénatal », permet d’accueillir tranquillement ces modifications tout en développant la connaissance de soi et de son corps . 

Lire la suite
 9223 lectures

Yoga et ski, une parfaite alliance

Yoga et ski, une parfaite alliance

Préparer notre séjour à la montagne avec le yoga, c’est s’assurer d’améliorer nos performances mais aussi notre sécurité et notre bien-être sur les pistes !

La pratique du yoga peut non seulement éviter blessures et courbatures, mais elle va surtout conduire à aborder la montagne et la glisse autrement. Les sports intenses, comme le ski et le snowboard, sollicitent beaucoup les muscles et les articulations pour fournir une position à la fois tonique et souple pendant toute une journée de glisse.

 

equipement ski apres ski yoga 9

Lire la suite
 10392 lectures

5 bonnes raisons de pratiquer le Yoga Nidra

5 bonnes raisons de pratiquer le Yoga Nidra

Par Flora du blog Flora Yoga 

 

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

 

159919 425x306 Yoga Nidra

Lire la suite
 72824 lectures

La gratitude : le plaisir d’exister et de dire « oui » au monde

La gratitude : le plaisir d’exister et de dire « oui » au monde

Sommet de la sagesse, la gratitude est un état de joie humble devant ce qui est, un rayonnement intérieur qui invite à aimer.

 

Lire la suite
 8038 lectures

5 raisons (insolites) de méditer

5 raisons (insolites) de méditer

 

 

mermaid pose

 Méditer ne serait ce que 10 min par jour apaise l'esprit, vous permet de retrouver le sommeil ou encore calme le stress.

Mais saviez-vous que l'on peut trouver encore plus de bonne raisons de méditer ? 

Lire la suite
 12009 lectures

Le Neti : un geste simple pour purifier vos sinus

Le Neti : un geste simple pour purifier vos sinus

ThinkstockPhotos 148226092

Les grands froids arrivent, et, avec lui, les rhumes, rhinites et autres encombrements du nez. La pollution urbaine n'arrange rien, au contraire elle favorise allergies et sinusites. 

Le Neti est une technique yogique très ancienne et très simple qui permet de laver les muqueuses du nez, de nettoyer vos sinus et de renforcer ainsi vos défenses naturelles.

 

Lire la suite
 22475 lectures

Se soigner avec la yogathérapie

Se soigner avec la yogathérapie

 

La finalité première du yoga n'est pas thérapeutique, mais l'expérience et la simple observation ont montré depuis longtemps que sa pratique se révèle bonne pour la santé.

Lire la suite
 19722 lectures

Hommage à BKS Iyengar : son interview en intégralité

Hommage à BKS Iyengar : son interview en intégralité

Rencontre avec BKS Iyengar, le maitre du yoga connu pour son enseignement planétaire : 

Esprit Yoga l'avait rencontré avant sa mort en 2014...

Entretien réalisé à Pune en juin 2013 par François Gautier.

 

Lire la suite
 11631 lectures

Yoga et cycle menstruel : 3 conseils pour vivre en harmonie

Yoga et cycle menstruel : 3 conseils pour vivre en harmonie

b2ap3 large yoga cycle menstruelYoga et cycle menstruel : 3 conseils pour vivre en harmonie

Lire la suite
 13053 lectures

"Vieillir c'est vivre" : Interview d'une vieille militante !

"Vieillir c'est vivre" : Interview d'une vieille militante !

 Militante féministe, mère et grand-mère, Thèrése Clerc n'envisage pas de vivre la dernière partie de sa vie soit à la charge de ses enfants soit en maison de retraite.

Capture decran 2016 03 25 a 11.30.08 

Lire la suite
 6212 lectures

Résoudre les conflits avec la méthode Gordon

Résoudre les conflits avec la méthode Gordon

En privilégiant l'écoute active (ou attentive), la méthode « Gordon » permet d'accompagner les enfants dans la vie quotidienne, avec bienveillance et en posant un cadre sécurisant.

Lire la suite
 6273 lectures

3 questions au Ministre du yoga en Inde

3 questions au Ministre du yoga en Inde

Originaire de Goa, l'ancienne colonie portugaise, Shripad Yesso Naik a été nommé Ministre du Yoga en novembre 2014. Un poste voulu par le nouveau premier ministre, M. Narendra Modi, fervent adepte de la discipline. Notre reporter François Gautier a été lui posé quelques questions.

Lire la suite
 6885 lectures

Les livres soignent : Essayez la bibliothérapie !

Les livres soignent : Essayez la bibliothérapie !

Aujourd'hui, assez répandue dans les pays anglophones, cette technique est utilisée dans le traitement des troubles psychiques et comportementaux de faible ou de moyenne gravité, et s'adresse à tous les publics : enfants, adolescents, adultes, pour traiter anxiété, dépression, troubles du comportement etc.

Lire la suite
 13406 lectures

Méditation : les conseils de 3 profs de yoga

Méditation : les conseils de 3 profs de yoga

Retrouvez dans chaque numéro "L'arbre à palabres", série dans laquelle trois professeurs de yoga répondent à une question. Ici dans l'un des premiers magazines d'Esprit Yoga, 3 professeurs nous donnaient leurs conseils pour apprendre à bien méditer. Pratique intemporelle, ces conseils sont à mettre en pratique, encore et encore... 

Lire la suite
 11334 lectures

Une appli pour réapprendre à respirer

Une appli pour réapprendre à respirer

Anne-Béatrice Leygues, ostéopathe D.O., spécialiste de Do In et de Hatha Yoga, a développé « Respi », une application IPhone/IPad pour permettre aux personnes sédentaires de se détendre, de retrouver leur souffle et d'adopter une bonne posture. Esprit Yoga lui a posé 3 questions.

Lire la suite
 5426 lectures