esprit yoga logo


 

Fév
06

Interview de Christian Pisano, poète de l'instant

Professeur de yoga renommé, Christian Pisano a reçu un certificat de sénior avancé remis par B.K.S Iyengar. Mais il n’en fait aucun cas. Poète de l’instant, il considère que " la technique est limitée, le yoga est vivant, organique. C'est l'atmosphère qui touche l'élève". Conversation autour d'une infusion dans son studio de yoga niçois, aux murs bordés de livres.

 

Lire la suite
  684 lectures
684 lectures
Fév
05

FORMATION POUR PRATIQUER ET COMPRENDRE LE HATHA YOGA, UBUD

 

 

Stéphanie Viu-Kessler et Yogi Trupta vous proposent de suivre leur enseignement à Bali au mois d’Avril 2019 pour une formation qui portera sur la pratique et la compréhension du Hatha Yoga, celui que nous pratiquons tous.

Lire la suite
  152 lectures
152 lectures
Fév
05

Yoga et Digitale Détox - Retour à la présence

 

 

Découvrez une expérience de bien-être holistique & exclusive.
Libérer son esprit, apaiser son corps, équilibrer ses énergies et ouvrir son cœur.
En Italie, au cœur d’un ancien cloître où règne sérénité, calme et volupté.

Lire la suite
  97 lectures
97 lectures
Jan
18

Des retraites de yogas tibétains en immersion dans un monastère tibétain sur les terres sacrées des yogis tibétains

 

Sur les contreforts de l’Himalaya Indien, à 1360 m d’altitude, se blottit autour d’un petit lac, le charmant petit village de Tso Pema.

Lire la suite
  186 lectures
186 lectures
Déc
26

Le yoga, une voie d’éveil

 

 

Stage Yoga et méditation, du 5 avril au soir au dimanche 7 avril
Dans la campagne à proximité de Lyon
Animé par Aurélie Caudullo, professeur de Yoga de l’IFY

Lire la suite
  250 lectures
250 lectures
Oct
04

ESPRIT YOGA Hors-Série Méditation

hs5 meditation coverUn Hors-Série pour tout savoir sur la méditation

Lire la suite
  1955 lectures
1955 lectures
Sep
25

Vite un plat détox : le kitchery !

 kitchery

Pendant la période des fêtes, notre corps est mis à rude épreuve, entre les repas copieux et les verres d'alcool à répétition, on frise le trop plein ! Le centre de soin et de formation ayurvédique Ahimsa vous propose la recette d'un plat ayurvédique idéal pour la détox : le kitcherry.

Lire la suite
  23772 lectures
23772 lectures
Sep
13

ESPRIT VEGGIE Numéro 2

ev02 cover 2L’automne arrive et avec lui ce nouveau numéro d’Esprit Veggie, qui fait la part belle aux recettes adaptées à cette saison, entre fin de la douceur et début des premiers frimas.

Lire la suite
  1559 lectures
1559 lectures
Aoû
28

ESPRIT YOGA Numéro 39

EY39 coverLe numéro de rentrée d’Esprit Yoga, le N° 39, est consacré au thème de l’exploration.

Lire la suite
  1471 lectures
1471 lectures
Aoû
24

Agnistambasana: ouverture de l’extérieur des hanches

 Agnistambasana

 

La posture de la bûche de bois est une excellente posture pour étirer l'extérieur des hanches. La plupart d'entre nous a beaucoup de raideurs dans cette partie du corps. Souvenez-vous d'être patients avec vous mêmes et de bien respirer pendant la posture.

Lire la suite
  7722 lectures
7722 lectures
Juil
07

Yoga du matin

my-sunny-yoga-1

Pour cette première vidéo de l’été, je vous propose une séance matinale pour réveiller et dérouiller le corps en douceur et faire le plein d’énergie pour la journée.

Lire la suite
  7043 lectures
7043 lectures
Jui
25

Comment bien allonger son dos dans Malasana: le squat ou la posture de la guirlande

malasana

Si vous avez déjà observé des petits enfants ou les personnes qui habitent en Asie du sud-est, vous avez certainement remarqué que la posture du squat est une position adaptée de façon très naturelle.

Lire la suite
  4926 lectures
4926 lectures
Jui
25

ESPRIT YOGA Numéro 38

EY38 coverCe magnifique numéro d’été est consacré au bonheur. A côté de la jolie posture  de Caroline, réalisée sur une plage des Landes, nous avons cité le grand Lao Tseu,  qui nous rappelle que le bonheur est un chemin.

Lire la suite
  1623 lectures
1623 lectures
Mai
03

ESPRIT YOGA Numéro 37

ey37Le numéro 37 d’Esprit Yoga (mai/juin 2017) est consacré à la liberté. En ces temps de contraintes sécuritaires et de montées des extrémismes, ce mot acquiert une signification de grande actualité.

Lire la suite
  1943 lectures
1943 lectures
Mar
01

ESPRIT YOGA Numéro 36

ey36 cover Le numéro 36 d’Esprit Yoga est consacré au thème de la simplicité. À une époque où souvent l’injonction est au « plus », nous vous proposons d’explorer toute la richesse de la simplicité.

Lire la suite
  2398 lectures
2398 lectures
Fév
24

Parivrtta Trikonasana: le triangle en torsion pas à pas

parivrtta trikonasana

Cette torsion debout est une posture exigeante qui peut créer beaucoup de frustration chez les élèves car ils se sentent très rapidement bloqués dans la torsion. Voyons comment faciliter cette impression.

Lire la suite
  8898 lectures
Mots-clés :
8898 lectures
Jan
20

La posture du poisson avec support: une flexion arrière passive

 posture poisson

 

Je suis ravie de partager avec vous une de mes postures préférées: la posture du poisson avec support. Il s'agit d'une variante de la posture du poisson classique; Matsyasana. Elle est beaucoup plus accessible que la posture classique puisque grâce à l'utilisation des briques, il n'y a aucun poids sur le cou.

Lire la suite
  5538 lectures
5538 lectures
Jan
16

Voyage au cœur du Bali Spirit Festival

 bali 1

Chaque année au mois de mars, plus de 7 000 yogis venus du monde entier viennent partager leur passion au cœur des rizières balinaises.

Lire la suite
  2569 lectures
2569 lectures
Jan
09

Beauté visuelle et spirituelle

bhagavadgita 2

Lire la suite
  2721 lectures
2721 lectures
Jan
09

Le yoga : une voie d’implication et d’engagement

 s impliquer

Lire la suite
  2719 lectures
2719 lectures
Jan
05

ESPRIT YOGA Numéro 35

ey35 home S'impliquer, voilà le thème du dossier spécial de ce premier numéro de l'année 2017.

Lire la suite
  2212 lectures
2212 lectures
Déc
13

ESPRIT YOGA Numéro 34

EY34 homeUn numéro de fin d’année particulièrement riche et varié, consacré à la compassion, une notion qui nous a semblé résonner très fortement dans le contexte de l’actualité.

Lire la suite
  2145 lectures
2145 lectures
Nov
04

Virabhadrasana 3: comment créer de la stabilité dans la posture du guerrier 3?

Virabhadrasana 3 

La posture du guerrier 3 est une posture exigeante et difficile lorsqu'elle est bien prise car elle demande d'avoir les muscles du dos et les ischios-jambiers de la jambe arrière très forts.

Lire la suite
  5296 lectures
5296 lectures
Nov
04

Salutation Kalari-Yoga

Puissance et élégance

Lire la suite
  7014 lectures
7014 lectures
Sep
27

Overdose de bien-être ?

La recherche du bien-être à tout prix est-elle une supercherie ? C’est la question que posent professeurs Carl Cederström et André Spicer, auteurs du livre Le syndrome du bien-être. A méditer !

 

le syndrome du bien etre

Lire la suite
  3163 lectures
3163 lectures
Sep
27

Salutations et chakras

Vous pouvez rendre plus intense les salutations en vous concentrant sur les cinq premiers chakra, reliés aux cinq éléments : terre, eau, feu, air et éther. Pour éveiller la puissance qui émane de chacun d’eux.

 

ThinkstockPhotos 183175784 

Lire la suite
  15024 lectures
15024 lectures
Sep
27

Comment associer salutations et mantras ?

Associé à la prononciation d'un mantra, la salutation acquiert une grande intensité et une nouvelle saveur. Lorsque vous maîtrisez l'enchaînement d'une salutation au soleil et qu’elle ne vous demande plus d'effort particulier, vous pouvez y ajouter une dimension qui permet de dépasser l'aspect purement postural.

 

ThinkstockPhotos 507583372

 

Lire la suite
  9491 lectures
9491 lectures
Sep
14

Virabhadrasana 2: où positionner le poids dans ses pieds dans la posture du guerrier 2?

Virabhadrasana 2

 

Cette posture debout, comme toutes les postures debout travaille notre 1er chakra: le chakra racine (un chakra est un centre énergétique). Muladhara chakra est lié à notre survie, notre sécurité physique et matérielle, notre vitalité, notre volonté.

Lire la suite
  7096 lectures
7096 lectures
Sep
09

Mais qu'est-ce que le prana ?

Respirer est bien plus qu'absorber de l'oxygène. Bien plus que le seul souffle, le prana c'est l'énergie, la force qui se manifeste dans l‘univers. En travaillant son souffle, le yogi prend conscience de l’énergie et des forces qui traversent son corps.

Lire la suite
  11392 lectures
Mots-clés :
11392 lectures
Juil
15

Manger en pleine conscience

Très populaire aux Etats-Unis, le Mindful Eating, ou Manger en Conscience, est désormais accessible en France. Rencontre avec Ananda Ceballos, pionnière dans ce domaine en France

 

repas 03

 

 

Lire la suite
  7974 lectures
7974 lectures
Juil
13

Bien respirer pendant la pratique

Le développement, la maitrise et la conscience de la respiration sont le socle du yoga. Et vous permettront de profiter au ieux de vos salutations.

 Capture decran 2016 07 13 a 11.46.01

Lire la suite
  8172 lectures
8172 lectures
Juil
13

L'alimentation du yogi

Une alimentation de qualité, saine et consommée en conscience est une alliée précieuse pour une bonne pratique du yoga. Elle permet de garder le corps vital et en bonne santé.

 ThinkstockPhotos 187737215

Lire la suite
  5720 lectures
5720 lectures
Juil
11

Les fausses idées sur le régime végétarien

L'alimentation végétarienne n’est pas équilibrée d'un point de vue nutritionnel et cause des carences dans l'organisme. Cette contre-vérité, basée sur des études obsolètes est sur une mauvaise compréhension des besoins de l'organisme, à la peau très dure.

 

ThinkstockPhotos 505846248

 

Lire la suite
  5897 lectures
5897 lectures
Juil
11

La salutation au soleil, une pratique bénéfique pour le cœur

La salutation au soleil est un exercice de base complet et indispensable en yoga. Il s'avère bénéfique non seulement pour entretenir la forme et la bonne santé de l'organisme mais aussi dans les cas de troubles anxio-dépressifs, ostéo-articulaires ou cardiaques.

 

ThinkstockPhotos 497962106

 

Lire la suite
  40383 lectures
40383 lectures
Juil
07

Les salutations au soleil

Dans notre Hors-Série spécial Salutations, découvrez la richesse des salutations au soleil et de leurs variantes ....

 

sun salutation

 

Lire la suite
  7991 lectures
7991 lectures
Juil
07

Jusqu'à plus soif !

L'été est là, la chaleur également pour notre plus grand plaisir ! Si la hausse des températures est souvent recherchée et appréciée, notre organisme peut être fortement incommodé par la montée du mercure, il est donc indispensable de le préserver.

 

ThinkstockPhotos 478668636 

Lire la suite
  4248 lectures
4248 lectures
Jui
30

Des vacances 100% yoga

Vacances, j’oublie tout ? Tout, sauf le yoga ! Quel que soit notre programme estival, profitons de l’été pour maintenir les bienfaits construits semaine après semaine tout au long de l’année, au fil de notre pratique.

 

ThinkstockPhotos 479877486

 

Lire la suite
  4981 lectures
4981 lectures
Jui
22

La cuisine végétarienne en plein boum

En la matière de restauration végétarienne, vegan ou végé-friendly, Paris était un peu à la traine par rapport à d’autres capitales européennes. Mais la capitale française se rattrape à vitesse grand V ! L’offre est de plus en plus diversifiée : restaurants gastronomiques, cantines et même fast-food healthy se multiplient.

VeggieTown

Lire la suite
  5975 lectures
5975 lectures
Jui
20

Renforcer les abdos simplement et efficacement

Une sangle abdominale tonique permet de mieux réaliser de nombreuses postures et de préserver le dos.

yoga minut

 

Lire la suite
  10579 lectures
10579 lectures
Jui
20

Des pieds beaux et en parfaite forme

Dans la pratique du yoga, la position des pieds sur le sol a une importance majeure. De l’enracinement correct au sol dépend toute la posture du corps.

yoga pied

 

 

Lire la suite
  5194 lectures
5194 lectures
Jui
20

Protéger les articulations des doigts

Toutes les articulations sont importantes et cela nous apparaît clairement dès que nous avons un dysfonctionnement. Les articulations des doigts sont plus « fragiles », car elles sont très petites et les muscles proches sont assez faibles. Souvent, la déformation des doigts des mains ou des pieds est due à des inflammations répétées et peut être très handicapante, surtout quand on pratique des activités qui nécessitent la précisiondu toucher et de la préhension.

Lire la suite
  5697 lectures
5697 lectures
Jui
01

Le yogging : la rencontre réussie du yoga et du running

La pratique du yoga donne une conscience de soi qui permet de courir en pleine connaissance de son corps et avec un mental plus réceptif. Ainsi, nous transférons les principes des asanas et du Pranayama appris sur le tapis, "on the road".

Lire la suite
  39219 lectures
Mots-clés :
39219 lectures
Mai
30

Apprendre à dompter son stress avec le yoga

Le stress est une réaction naturelle à une situation menaçante. Sans l’éviter ni l’accepter, le yoga nous aide à en faire un outil de connaissance de soi et d’évolution.

Lire la suite
  10953 lectures
Mots-clés :
10953 lectures
Mai
28

Salutation du guerrier

Force et confiance

Lire la suite
  4830 lectures
4830 lectures
Mai
28

Salutation du chat

Fluidité et douceur

Lire la suite
  7612 lectures
7612 lectures
Mai
28

Salutation aux Points Cardinaux

Rythme et concentration

Lire la suite
  8173 lectures
8173 lectures
Mai
28

Salutation au Soleil

 

Dynamisme et harmonie

Lire la suite
  9262 lectures
9262 lectures
Mai
28

Salutation à la Terre

Calme et sérénité

Lire la suite
  10598 lectures
10598 lectures
Mai
28

Salutation à la Lune

Intuition et réceptivité

Lire la suite
  11699 lectures
11699 lectures
Mai
25

Guadeloupe : Un lieu d’union

Le centre Ananda, dédié au yoga et autres pratiques liée à la pensée orientale, est un espace chaleureux, unique sur l’île de Basse Terre. Partage et harmonie en sont les maîtres mots.

 

Ananda 1

 

Lire la suite
  4897 lectures
4897 lectures
Mai
24

Deepak Chopra, méditation et développement personnel au Grand Rex

Retour sur la conférence donnée par Deepak Chopra le 17 Mai 2016 au Grand Palais... 

Deepak draw

Lire la suite
  4012 lectures
4012 lectures
Mai
17

3 bonnes raison de faire un stage de yoga cet été

Pourquoi ne pas profiter de l’été pour passer des vacances yogiques ? Un stage permet d’approfondir sa pratique et de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes centres d’intérêts. De quoi repartir sur de bonnes bases à la rentrée.

Lire la suite
  6142 lectures
Mots-clés :
6142 lectures
Mai
17

Que penser du régime sans gluten ?

Le "sans gluten" est-il une mode ou un moyen de retrouver la santé ? Que cuisiner lorsqu’on passe en mode "NoGlu" ? Autant de questions que nous explorons ici, sans bouder notre plaisir.

 

Lire la suite
  4443 lectures
Mots-clés :
4443 lectures
Mai
17

Un souffle d’espoir

Condamné à ne plus jamais marcher suite à une périlleuse opération du dos, un homme s’engage dans la pratique du yoga et y découvre une voie de guérison possible.

 

1507 1

 

Lire la suite
  3129 lectures
3129 lectures
Mai
11

La Journée Mondiale du Yoga

La seconde édition de la journée internationale du yoga aura lieu le 21 juin. Au programme, de nombreuses animations qui auront lieu pour la plupart les 18 et 19 juin, car le 21 juin tombe cette année un mardi...

 

Pretty Girls 2 copie

 

 

Lire la suite
  10916 lectures
10916 lectures
Mai
02

Ustrasana: comment protéger son dos dans la posture du chameau

 

Cette flexion arrière a le potentiel de créer de la gêne dans le bas du dos si elle n'est pas abordée correctement. Le plus important est de ne pas aller au delà de ses limites. Dans cette vidéo, je vous donne quelques conseils pour respecter l'allongement des lombaires.

Lire la suite
  8161 lectures
8161 lectures
Avr
28

La magie du yoga

Vous avez peut-être envie de savoir comment placer votre corps dans les différentes postures (Asanas) ? Mais, avant que vous ne vous mettiez dans des positions bizarres, il est important que vous en sachiez plus sur ce que vous faîtes et pourquoi vous les faîtes, n'est-ce pas ? 

 

Comment faire du Yoga

Lire la suite
  10095 lectures
10095 lectures
Avr
17

Les puissantes vertus du "juicing"

Manger cinq légumes et fruits par jour, ce n’est pas évident. La solution ? Le "juicing", ou l’art de consommer légumes et fruits en jus. Issu de l’alimentation vivante qui privilégie la consommation de produits crus, il apparaît comme une solution parfaite pour couvrir les apports recommandés en vitamines, minéraux, antioxydants, eau, fibres, protéines....

Lire la suite
  4936 lectures
Mots-clés :
4936 lectures
Avr
12

Astuces yogis pour booster sa confiance en soi

"Je ne sais pas si j'y arriverais" "Je doute d'en être capable" "Je ne pense pas aller au bout". Toutes ces petites phrases qui tournent en boucle dans notre tête et qui nous pourrissent la vie trahissent un manque de confiance en soi. Et bonne nouvelle pour nous, on n'est pas les seuls. Mieux ! On y fait tous face un jour ou l'autre ! Ça rassure, non ?

Lire la suite
  12571 lectures
12571 lectures
Avr
04

Le chemin de vie inspirant d’une « yoga girl »

Connaissez-vous Yoga Girl, alias Rachel Brathen ? Si vous n’êtes pas branché « Instagram », peut-être pas...

 

yogagirl1 3384980b

 

 

Lire la suite
  5349 lectures
5349 lectures
Avr
01

Apprenez à connaître votre constitution ayurvédique

Selon l’Ayurveda, chacun naît avec des prédispositions physiques, physiologiques et psychologies propres, qui vont l’influencer tout au long de sa vie : c’est ce que l’on appelle la Prakriti.

Lire la suite
  10898 lectures
10898 lectures
Mar
29

La Yoga Wheel, un nouvel accessoire ludique et malin

Commercialisée aux Etats-Unis depuis 2015, la Yoga Wheel, littéralement « roue de yoga » est désormais présente sur le marché français.

 

DSC 0013 2

Lire la suite
  7597 lectures
7597 lectures
Mar
25

Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

Discipline millénaire, l’Ayurveda est à la fois une philosophie, une spiritualité, une médecine et un art de vivre.

Lire la suite
  7879 lectures
7879 lectures
Mar
23

10 bonnes raisons de se mettre au yoga

Le yoga vous attire, mais vous hésitez à vous lancer ?

ThinkstockPhotos 479877486 

Lire la suite
  21099 lectures
21099 lectures
Mar
22

L’ego, notre meilleur ennemi

 L’égo est nécessaire à chacun pour son épanouissement et sa confiance.

Mais quand il est mal placé ou surdimensionné, il devient un ennemi. Comment le yoga peut nous aider à l’apprivoiser, à en faire un allié ?

 

EGO

 

Lire la suite
  4987 lectures
4987 lectures
Mar
16

Yogananda : un voyage d'éveil

Le film Yogananda de Paola Di Florio et Lisa Leeman, distribué par Jupiter Films, sera en salles à partir du 23 mars.

 

On ne présente plus la très célébre Autobiographie d'un Yogi de Paramahanda Yogananda, chef d'oeuvre de la littérature spirituelle et best seller mondial.

 

film

Lire la suite
  4733 lectures
4733 lectures
Mar
15

La digestion, au cœur de l’Ayurveda

Selon l’Ayurveda, médecine traditionnelle originaire de l’Inde vielle de 5 000 ans, notre santé dépend avant tout de notre capacité à digérer. C’est notre feu digestif, appelé Agni en sanskrit, qui est garant du pouvoir métabolique de notre organisme. Il faut donc veiller sur lui de façon continue. 

Lire la suite
  16056 lectures
16056 lectures
Mar
10

Apprendre à mieux respirer

Les yogis le savent depuis des millénaires : la paix du corps, de cœur et de l’esprit se trouve dans le souffle. Bien respirer permet d’optimiser sa santé et d’assurer sa stabilité mentale et émotionnelle.

Lire la suite
  9043 lectures
9043 lectures
Mar
09

10 yoga hostels pour apaiser votre esprit

Que vous soyez un "Yogi" confirmé ou que votre position de l’aigle ressemble plus à un pigeon, pratiquer le yoga en voyage est un excellent moyen de rencontrer d'autres voyageurs.

Quelle meilleure façon de créer des liens que de tenter de tenir votre pose de l’arbre en plein milieu de la jungle ou perfectionner votre salutation au soleil sur une plage aux aurores ?

 

Casa Zen Guesthouse and Yoga Center costa rica

Lire la suite
  6435 lectures
6435 lectures
Mar
08

La saison des festivals

Depuis quelques années, les festivals de yoga se développent en France. Sortez vos agendas !

 

wanderlust festival california yoga 21

Lire la suite
  5768 lectures
5768 lectures
Fév
17

Ardha Matsyendrasana: une torsion assise graduelle

 

Lire la suite
  5325 lectures
5325 lectures
Fév
11

La police se met au yoga

Le yoga se développe à vitesse grand V dans le monde du travail, et la police ne fait pas exception. Depuis deux ans, un cours a lieu au cœur même de la Direction régionale de la police judiciaire de la Préfecture de police de Paris. Une activité qui permet d’apporter de la sérénité dans une profession somme toute stressante. 

Lire la suite
  4975 lectures
Mots-clés :
4975 lectures
Fév
11

Eliminer les raideurs et douleurs articulaires grâce à la yogathérapie

Après une longue période d’inactivité physique, la yogathérapie permet de retrouver progressivement souplesse et confiance dans son corps afin de reprendre une activité quotidienne normale.

Lire la suite
  5854 lectures
5854 lectures
Fév
04

Mysore, capitale du yoga contemporain

C’est d’abord aux Etats-Unis que l’ashtanga yoga, aussi connu sous le nom d’ashtanga vinyasa yoga, a fait son entrée dans les studios de yoga. Depuis, Mysore, la ville qui a vu naître ce "style" de yoga, est devenue la Mecque des yogis du monde entier.

 

Lire la suite
  5459 lectures
Mots-clés :
5459 lectures
Jan
28

Des petits yogis plus calmes et confiants

Du matin au soir, l’enfant est stimulé par l’école et les multiples activités qui lui sont proposées. Le yoga lui permet de prendre de la distance avec la notion de performance en lui offrant un espace dans lequel il est possible d’apprendre à ralentir, d’éveiller ses sens et de retrouver un peu de calme intérieur et de confiance en lui.

Lire la suite
  5947 lectures
5947 lectures
Jan
26

Connaissez-vous ces muscles que certains yogis surnomment ''les yeux du coeur'' ?

S'il y a une chose que j'apprécie particulièrement dans ma pratique du yoga, c'est la soudaine apparition de muscles qui, j'en aurais parié mon tapis, n'existaient pas une minute auparavant. Une séance de yoga, une certaine posture, peuvent subitement révéler la présence de muscles cruciaux mais jusqu'alors inconnus au bataillon. Le muscle que j'aimerais mettre à l'honneur aujourd'hui est l'un de ceux-là.

 

 

Gif pectoralUntitled

Lire la suite
  27392 lectures
27392 lectures
Jan
25

Associer la salutation au soleil à des mantras

Les salutations au soleil (Suria Namaskar) peuvent varier, selon les traditions et les enseignements. Dans la pratique du mois, Esprit Yoga vous propose d’y associer des mantras afin de créer une énergie qui agit sur tout le corps et influence le mental, son humeur et ses attitudes.

 

Lire la suite
  14466 lectures
14466 lectures
Jan
25

Le lait d'or, la boisson des yogis

Le lait d'or... Son nom, à lui seul, est une incitation au rêve. Et il paraîtrait qu'en plus, cette boisson magique puisse changer votre vie. Vous en doutez ? Alors lisez la suite.

 

IMG 2544

Lire la suite
  156385 lectures
156385 lectures
Jan
22

Une grossesse épanouie grâce au yoga prénatal

Au niveau corporel et physiologique mais aussi au niveau mental, émotionnel et spirituel, la maternité apparaît comme un véritable chemin initiatique. Pendant neuf mois le yoga adapté à la femme enceinte, dit « yoga prénatal », permet d’accueillir tranquillement ces modifications tout en développant la connaissance de soi et de son corps . 

Lire la suite
  6497 lectures
6497 lectures
Jan
21

Yoga et ski, une parfaite alliance

Préparer notre séjour à la montagne avec le yoga, c’est s’assurer d’améliorer nos performances mais aussi notre sécurité et notre bien-être sur les pistes !

La pratique du yoga peut non seulement éviter blessures et courbatures, mais elle va surtout conduire à aborder la montagne et la glisse autrement. Les sports intenses, comme le ski et le snowboard, sollicitent beaucoup les muscles et les articulations pour fournir une position à la fois tonique et souple pendant toute une journée de glisse.

 

equipement ski apres ski yoga 9

Lire la suite
  6648 lectures
6648 lectures
Jan
21

5 bonnes raison de pratiquer le Yoga Nidra

Par Flora du blog Flora Yoga 

 

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

 

159919 425x306 Yoga Nidra

Lire la suite
  35640 lectures
35640 lectures
Jan
16

La gratitude : le plaisir d’exister et de dire « oui » au monde

Sommet de la sagesse, la gratitude est un état de joie humble devant ce qui est, un rayonnement intérieur qui invite à aimer.

 

Lire la suite
  5577 lectures
5577 lectures
Jan
12

5 raisons (insolites) de méditer

 

 

mermaid pose

 Méditer ne serait ce que 10 min par jour apaise l'esprit, vous permet de retrouver le sommeil ou encore calme le stress.

Mais saviez-vous que l'on peut trouver encore plus de bonne raisons de méditer ? 

Lire la suite
  10701 lectures
10701 lectures
Déc
08

Le Neti : un geste simple pour purifier vos sinus

ThinkstockPhotos 148226092

Les grands froids arrivent, et, avec lui, les rhumes, rhinites et autres encombrements du nez. La pollution urbaine n'arrange rien, au contraire elle favorise allergies et sinusites. 

Le Neti est une technique yogique très ancienne et très simple qui permet de laver les muqueuses du nez, de nettoyer vos sinus et de renforcer ainsi vos défenses naturelles.

 

Lire la suite
  17978 lectures
17978 lectures
Déc
07

Se soigner avec la yogathérapie

 

La finalité première du yoga n'est pas thérapeutique, mais l'expérience et la simple observation ont montré depuis longtemps que sa pratique se révèle bonne pour la santé.

Lire la suite
  13925 lectures
13925 lectures
Oct
23

Hommage à BKS Iyengar : son interview en intégralité

Rencontre avec BKS Iyengar, le maitre du yoga connu pour son enseignement planétaire : 

Esprit Yoga l'avait rencontré avant sa mort en 2014...

Entretien réalisé à Pune en juin 2013 par François Gautier.

 

Lire la suite
  7812 lectures
7812 lectures
Oct
23

Une transition précise et sûre entre le triangle étiré (Utthita Trikonasa) et la demi-lune (Ardha Chandrasana)

Pour éviter tout risque de blessure, nous cherchons à fluidifier les transitions d'une posture à l'autre, afin qu'elles coïncident avec la fluidité de la respiration.

Lire la suite
  6066 lectures
6066 lectures
Oct
23

La posture de l’angle droit au mur: une préparation à la posture de l’équilibre sur les mains

Cette posture vous permettra de renforcer votre ceinture scapulaire, vos bras et votre sangle abdominale afin de pouvoir prendre, par la suite, la posture de l'équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana) avec aisance et confiance.

Lire la suite
  7822 lectures
7822 lectures
Oct
23

Comment monter dans Adho Mukha Vrksasana (la posture de l’équilibre sur les mains) avec contrôle

Elle fait partie de ces postures que chaque pratiquant de yoga souhaite maîtriser. On a tous envie de changer notre perspective et de voir les choses sous un autre angle.

Lire la suite
  9195 lectures
9195 lectures
Oct
23

Garudasana: la posture de l’aigle adaptée pour tous niveaux

Comme toute posture d'équilibre debout, Garudasana requiert de la concentration, une attention soutenue.

Lire la suite
  5901 lectures
5901 lectures
Oct
23

Paschimottanasana: un intense étirement de tout l’arrière du corps

Cette flexion avant signifie littéralement l'étirement de l'ouest. L'ouest étant la partie arrière du corps dans la philosophie yogique.

Lire la suite
  4902 lectures
4902 lectures
Oct
23

Salabhasana: un renforcement des muscles du haut du dos grâce à la posture de la sauterelle

Cette flexion arrière simple est plus difficile et plus complexe à réaliser qu'il n'y parait. En prenant la posture, il est important de penser longueur plus que hauteur afin de garder le bas du dos allongé.

Lire la suite
  4750 lectures
4750 lectures
Oct
23

Setu Bandhasana: ouverture du cœur avec la posture du pont

Cette flexion arrière permet d'assouplir la colonne vertébrale et de créer une ouverture profonde de la poitrine et des épaules. Elle adresse directement le chakra du coeur: Anahata, qui est associé à l'amour et à la compassion.

Lire la suite
  7086 lectures
7086 lectures
Oct
23

Paripurna Navasana : la posture du bateau étape par étape

Cette posture est souvent présentée comme un excellent moyen de renforcer la sangle abdominale, elle crée surtout un puissant renforcement des fléchisseurs des hanches.

Lire la suite
  11793 lectures
11793 lectures
Oct
23

Vasisthasana : la posture de la planche sur le côté adaptée pour tous niveaux

Vasisthasana est la posture de la planche qui a été basculée sur un côté ; les mêmes points d'alignement s'appliquent donc et particulièrement le fait de diriger le coccyx vers les talons, afin que le bassin reste dans l'alignement de votre corps.

Lire la suite
  6090 lectures
6090 lectures
Oct
23

Force et contrôle avec Bujapidhasana : la posture de la pression sur les bras

Même si cet équilibre sur les bras est une posture avancée, la vidéo va vous permettre de la rendre accessible grâce à quelques astuces.

Lire la suite
  3947 lectures
3947 lectures
Oct
23

Comprendre la bascule du bassin dans la posture du triangle étiré : Utthita Trikonasana

Dans cette posture d'Utthita Trikonasana, on cherche à créer plusieurs triangles avec le corps, il est donc important de faire partir la posture depuis le bassin et non depuis la taille afin de garder les flancs allongés.

 

Lire la suite
  9429 lectures
9429 lectures
Oct
20

Bakasana: la posture du corbeau alliance entre puissance et légèreté

Bakasana ou la posture du corbeau, parfois appelée la posture de la grue est une posture en équilibre sur les bras qui demande un dosage subtile entre force musculaire et légèreté.

Lire la suite
  17775 lectures
17775 lectures
Sep
22

Yoga et cycle menstruel : 3 conseils pour vivre en harmonie

b2ap3 large yoga cycle menstruelYoga et cycle menstruel : 3 conseils pour vivre en harmonie

Lire la suite
  10497 lectures
10497 lectures
Sep
22

"Vieillir c'est vivre" : Interview d'une vieille militante !

 Militante féministe, mère et grand-mère, Thèrése Clerc n'envisage pas de vivre la dernière partie de sa vie soit à la charge de ses enfants soit en maison de retraite.

Capture decran 2016 03 25 a 11.30.08 

Lire la suite
  4999 lectures
4999 lectures
get('text_top_button', JText::_('DEFAULT_GOTO_TOP_TEXT'))*/?>
get('text_bottom_button', JText::_('DEFAULT_GOTO_BOTTOM'))*/?>

 

Rédaction


redaction@esprityoga.fr

 

 

 

Courrier des lecteurs


info@esprityoga.fr

 

Régie Publicitaire


contact@wellnessregiecom.fr
07 86 22 64 81

KIT MEDIA 2019 à télécharger

 

 

Abonnements


esprityoga@abopress.fr

03 88 66 18 45

Recevez la newsletter d'Esprit Yoga