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podcast - je soigne ma lombalgie avec le yoga


  • Podcast - Méditation de pleine conscience

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Stage de Yoga - Xandra Yoga

 

Pour ceux et celles qui ne souhaitent pas se former, un stage de Yoga incluant la pratique du Yoga Thaï Massage, Yin Yoga et des cours sur l’Ayurvéda prendra place à Paris au mois de Juillet 2019, à Paris dans le 4ème arrondissement au studio MicaDanses.

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Interview de Christian Pisano, poète de l'instant

Professeur de yoga renommé, Christian Pisano a reçu un certificat de sénior avancé remis par B.K.S Iyengar. Mais il n’en fait aucun cas. Poète de l’instant, il considère que " la technique est limitée, le yoga est vivant, organique. C'est l'atmosphère qui touche l'élève". Conversation autour d'une infusion dans son studio de yoga niçois, aux murs bordés de livres.

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FORMATION POUR PRATIQUER ET COMPRENDRE LE HATHA YOGA, UBUD

 

 

Stéphanie Viu-Kessler et Yogi Trupta vous proposent de suivre leur enseignement à Bali au mois d’Avril 2019 pour une formation qui portera sur la pratique et la compréhension du Hatha Yoga, celui que nous pratiquons tous.

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Yoga et Digitale Détox - Retour à la présence

 

 

Découvrez une expérience de bien-être holistique & exclusive.
Libérer son esprit, apaiser son corps, équilibrer ses énergies et ouvrir son cœur.
En Italie, au cœur d’un ancien cloître où règne sérénité, calme et volupté.

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ESPRIT YOGA Hors-Série Méditation

hs5 meditation coverUn Hors-Série pour tout savoir sur la méditation

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Vite un plat détox : le kitchery !

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Pendant la période des fêtes, notre corps est mis à rude épreuve, entre les repas copieux et les verres d'alcool à répétition, on frise le trop plein ! Le centre de soin et de formation ayurvédique Ahimsa vous propose la recette d'un plat ayurvédique idéal pour la détox : le kitcherry.

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ESPRIT VEGGIE Numéro 2

ev02 cover 2L’automne arrive et avec lui ce nouveau numéro d’Esprit Veggie, qui fait la part belle aux recettes adaptées à cette saison, entre fin de la douceur et début des premiers frimas.

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ESPRIT YOGA Numéro 39

EY39 coverLe numéro de rentrée d’Esprit Yoga, le N° 39, est consacré au thème de l’exploration.

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Agnistambasana: ouverture de l’extérieur des hanches

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La posture de la bûche de bois est une excellente posture pour étirer l'extérieur des hanches. La plupart d'entre nous a beaucoup de raideurs dans cette partie du corps. Souvenez-vous d'être patients avec vous mêmes et de bien respirer pendant la posture.

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Yoga du matin

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Pour cette première vidéo de l’été, je vous propose une séance matinale pour réveiller et dérouiller le corps en douceur et faire le plein d’énergie pour la journée.

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Comment bien allonger son dos dans Malasana: le squat ou la posture de la guirlande

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Si vous avez déjà observé des petits enfants ou les personnes qui habitent en Asie du sud-est, vous avez certainement remarqué que la posture du squat est une position adaptée de façon très naturelle.

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ESPRIT YOGA Numéro 38

EY38 coverCe magnifique numéro d’été est consacré au bonheur. A côté de la jolie posture  de Caroline, réalisée sur une plage des Landes, nous avons cité le grand Lao Tseu,  qui nous rappelle que le bonheur est un chemin.

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ESPRIT YOGA Numéro 37

ey37Le numéro 37 d’Esprit Yoga (mai/juin 2017) est consacré à la liberté. En ces temps de contraintes sécuritaires et de montées des extrémismes, ce mot acquiert une signification de grande actualité.

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ESPRIT YOGA Numéro 36

ey36 cover Le numéro 36 d’Esprit Yoga est consacré au thème de la simplicité. À une époque où souvent l’injonction est au « plus », nous vous proposons d’explorer toute la richesse de la simplicité.

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Parivrtta Trikonasana: le triangle en torsion pas à pas

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Cette torsion debout est une posture exigeante qui peut créer beaucoup de frustration chez les élèves car ils se sentent très rapidement bloqués dans la torsion. Voyons comment faciliter cette impression.

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La posture du poisson avec support: une flexion arrière passive

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Je suis ravie de partager avec vous une de mes postures préférées: la posture du poisson avec support. Il s'agit d'une variante de la posture du poisson classique; Matsyasana. Elle est beaucoup plus accessible que la posture classique puisque grâce à l'utilisation des briques, il n'y a aucun poids sur le cou.

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  6203 lectures

Voyage au cœur du Bali Spirit Festival

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Chaque année au mois de mars, plus de 7 000 yogis venus du monde entier viennent partager leur passion au cœur des rizières balinaises.

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Le yoga : une voie d’implication et d’engagement

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ESPRIT YOGA Numéro 35

ey35 home S'impliquer, voilà le thème du dossier spécial de ce premier numéro de l'année 2017.

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ESPRIT YOGA Numéro 34

EY34 homeUn numéro de fin d’année particulièrement riche et varié, consacré à la compassion, une notion qui nous a semblé résonner très fortement dans le contexte de l’actualité.

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Virabhadrasana 3: comment créer de la stabilité dans la posture du guerrier 3?

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La posture du guerrier 3 est une posture exigeante et difficile lorsqu'elle est bien prise car elle demande d'avoir les muscles du dos et les ischios-jambiers de la jambe arrière très forts.

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Salutation Kalari-Yoga

Puissance et élégance

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Overdose de bien-être ?

La recherche du bien-être à tout prix est-elle une supercherie ? C’est la question que posent professeurs Carl Cederström et André Spicer, auteurs du livre Le syndrome du bien-être. A méditer !

 

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  3327 lectures

Salutations et chakras

Vous pouvez rendre plus intense les salutations en vous concentrant sur les cinq premiers chakra, reliés aux cinq éléments : terre, eau, feu, air et éther. Pour éveiller la puissance qui émane de chacun d’eux.

 

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  15276 lectures

Comment associer salutations et mantras ?

Associé à la prononciation d'un mantra, la salutation acquiert une grande intensité et une nouvelle saveur. Lorsque vous maîtrisez l'enchaînement d'une salutation au soleil et qu’elle ne vous demande plus d'effort particulier, vous pouvez y ajouter une dimension qui permet de dépasser l'aspect purement postural.

 

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Virabhadrasana 2: où positionner le poids dans ses pieds dans la posture du guerrier 2?

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Cette posture debout, comme toutes les postures debout travaille notre 1er chakra: le chakra racine (un chakra est un centre énergétique). Muladhara chakra est lié à notre survie, notre sécurité physique et matérielle, notre vitalité, notre volonté.

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Mais qu'est-ce que le prana ?

Respirer est bien plus qu'absorber de l'oxygène. Bien plus que le seul souffle, le prana c'est l'énergie, la force qui se manifeste dans l‘univers. En travaillant son souffle, le yogi prend conscience de l’énergie et des forces qui traversent son corps.

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Manger en pleine conscience

Très populaire aux Etats-Unis, le Mindful Eating, ou Manger en Conscience, est désormais accessible en France. Rencontre avec Ananda Ceballos, pionnière dans ce domaine en France

 

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Bien respirer pendant la pratique

Le développement, la maitrise et la conscience de la respiration sont le socle du yoga. Et vous permettront de profiter au ieux de vos salutations.

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L'alimentation du yogi

Une alimentation de qualité, saine et consommée en conscience est une alliée précieuse pour une bonne pratique du yoga. Elle permet de garder le corps vital et en bonne santé.

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Les fausses idées sur le régime végétarien

L'alimentation végétarienne n’est pas équilibrée d'un point de vue nutritionnel et cause des carences dans l'organisme. Cette contre-vérité, basée sur des études obsolètes est sur une mauvaise compréhension des besoins de l'organisme, à la peau très dure.

 

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  6053 lectures

La salutation au soleil, une pratique bénéfique pour le cœur

La salutation au soleil est un exercice de base complet et indispensable en yoga. Il s'avère bénéfique non seulement pour entretenir la forme et la bonne santé de l'organisme mais aussi dans les cas de troubles anxio-dépressifs, ostéo-articulaires ou cardiaques.

 

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Les salutations au soleil

Dans notre Hors-Série spécial Salutations, découvrez la richesse des salutations au soleil et de leurs variantes ....

 

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  8353 lectures

Jusqu'à plus soif !

L'été est là, la chaleur également pour notre plus grand plaisir ! Si la hausse des températures est souvent recherchée et appréciée, notre organisme peut être fortement incommodé par la montée du mercure, il est donc indispensable de le préserver.

 

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  4414 lectures

Des vacances 100% yoga

Vacances, j’oublie tout ? Tout, sauf le yoga ! Quel que soit notre programme estival, profitons de l’été pour maintenir les bienfaits construits semaine après semaine tout au long de l’année, au fil de notre pratique.

 

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  5132 lectures

La cuisine végétarienne en plein boum

En la matière de restauration végétarienne, vegan ou végé-friendly, Paris était un peu à la traine par rapport à d’autres capitales européennes. Mais la capitale française se rattrape à vitesse grand V ! L’offre est de plus en plus diversifiée : restaurants gastronomiques, cantines et même fast-food healthy se multiplient.

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  6165 lectures

Renforcer les abdos simplement et efficacement

Une sangle abdominale tonique permet de mieux réaliser de nombreuses postures et de préserver le dos.

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Des pieds beaux et en parfaite forme

Dans la pratique du yoga, la position des pieds sur le sol a une importance majeure. De l’enracinement correct au sol dépend toute la posture du corps.

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  5658 lectures

Protéger les articulations des doigts

Toutes les articulations sont importantes et cela nous apparaît clairement dès que nous avons un dysfonctionnement. Les articulations des doigts sont plus « fragiles », car elles sont très petites et les muscles proches sont assez faibles.

 

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  5930 lectures

Le yogging : la rencontre réussie du yoga et du running

La pratique du yoga donne une conscience de soi qui permet de courir en pleine connaissance de son corps et avec un mental plus réceptif. Ainsi, nous transférons les principes des asanas et du Pranayama appris sur le tapis, "on the road".

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  39657 lectures

Apprendre à dompter son stress avec le yoga

Le stress est une réaction naturelle à une situation menaçante. Sans l’éviter ni l’accepter, le yoga nous aide à en faire un outil de connaissance de soi et d’évolution.

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Salutation du guerrier

Force et confiance

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Salutation du chat

Fluidité et douceur

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Salutation aux Points Cardinaux

Rythme et concentration

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Salutation au Soleil

 

Dynamisme et harmonie

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Salutation à la Terre

Calme et sérénité

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Salutation à la Lune

Intuition et réceptivité

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  12309 lectures

Guadeloupe : Un lieu d’union

Le centre Ananda, dédié au yoga et autres pratiques liée à la pensée orientale, est un espace chaleureux, unique sur l’île de Basse Terre. Partage et harmonie en sont les maîtres mots.

 

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  5443 lectures

3 bonnes raison de faire un stage de yoga cet été

Pourquoi ne pas profiter de l’été pour passer des vacances yogiques ? Un stage permet d’approfondir sa pratique et de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes centres d’intérêts. De quoi repartir sur de bonnes bases à la rentrée.

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Que penser du régime sans gluten ?

Le "sans gluten" est-il une mode ou un moyen de retrouver la santé ? Que cuisiner lorsqu’on passe en mode "NoGlu" ? Autant de questions que nous explorons ici, sans bouder notre plaisir.

 

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Un souffle d’espoir

Condamné à ne plus jamais marcher suite à une périlleuse opération du dos, un homme s’engage dans la pratique du yoga et y découvre une voie de guérison possible.

 

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  3301 lectures

Ustrasana: comment protéger son dos dans la posture du chameau

 

Cette flexion arrière a le potentiel de créer de la gêne dans le bas du dos si elle n'est pas abordée correctement. Le plus important est de ne pas aller au delà de ses limites. Dans cette vidéo, je vous donne quelques conseils pour respecter l'allongement des lombaires.

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La magie du yoga

Vous avez peut-être envie de savoir comment placer votre corps dans les différentes postures (Asanas) ? Mais, avant que vous ne vous mettiez dans des positions bizarres, il est important que vous en sachiez plus sur ce que vous faîtes et pourquoi vous les faîtes, n'est-ce pas ? 

 

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  10386 lectures

Les puissantes vertus du "juicing"

Manger cinq légumes et fruits par jour, ce n’est pas évident. La solution ? Le "juicing", ou l’art de consommer légumes et fruits en jus. Issu de l’alimentation vivante qui privilégie la consommation de produits crus, il apparaît comme une solution parfaite pour couvrir les apports recommandés en vitamines, minéraux, antioxydants, eau, fibres, protéines....

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Le chemin de vie inspirant d’une « yoga girl »

Connaissez-vous Yoga Girl, alias Rachel Brathen ? Si vous n’êtes pas branché « Instagram », peut-être pas...

 

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  5662 lectures

Apprenez à connaître votre constitution ayurvédique

Selon l’Ayurveda, chacun naît avec des prédispositions physiques, physiologiques et psychologies propres, qui vont l’influencer tout au long de sa vie : c’est ce que l’on appelle la Prakriti.

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La Yoga Wheel, un nouvel accessoire ludique et malin

Commercialisée aux Etats-Unis depuis 2015, la Yoga Wheel, littéralement « roue de yoga » est désormais présente sur le marché français.

 

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Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

Discipline millénaire, l’Ayurveda est à la fois une philosophie, une spiritualité, une médecine et un art de vivre.

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10 bonnes raisons de se mettre au yoga

Le yoga vous attire, mais vous hésitez à vous lancer ?

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  21576 lectures

L’ego, notre meilleur ennemi

 L’égo est nécessaire à chacun pour son épanouissement et sa confiance.

Mais quand il est mal placé ou surdimensionné, il devient un ennemi. Comment le yoga peut nous aider à l’apprivoiser, à en faire un allié ?

 

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La digestion, au cœur de l’Ayurveda

Selon l’Ayurveda, médecine traditionnelle originaire de l’Inde vielle de 5 000 ans, notre santé dépend avant tout de notre capacité à digérer. C’est notre feu digestif, appelé Agni en sanskrit, qui est garant du pouvoir métabolique de notre organisme. Il faut donc veiller sur lui de façon continue. 

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Apprendre à mieux respirer

Les yogis le savent depuis des millénaires : la paix du corps, de cœur et de l’esprit se trouve dans le souffle. Bien respirer permet d’optimiser sa santé et d’assurer sa stabilité mentale et émotionnelle.

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10 yoga hostels pour apaiser votre esprit

Que vous soyez un "Yogi" confirmé ou que votre position de l’aigle ressemble plus à un pigeon, pratiquer le yoga en voyage est un excellent moyen de rencontrer d'autres voyageurs.

Quelle meilleure façon de créer des liens que de tenter de tenir votre pose de l’arbre en plein milieu de la jungle ou perfectionner votre salutation au soleil sur une plage aux aurores ?

 

Casa Zen Guesthouse and Yoga Center costa rica

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Ardha Matsyendrasana: une torsion assise graduelle

 

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La police se met au yoga

Le yoga se développe à vitesse grand V dans le monde du travail, et la police ne fait pas exception. Depuis deux ans, un cours a lieu au cœur même de la Direction régionale de la police judiciaire de la Préfecture de police de Paris. Une activité qui permet d’apporter de la sérénité dans une profession somme toute stressante. 

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Eliminer les raideurs et douleurs articulaires grâce à la yogathérapie

Après une longue période d’inactivité physique, la yogathérapie permet de retrouver progressivement souplesse et confiance dans son corps afin de reprendre une activité quotidienne normale.

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Mysore, capitale du yoga contemporain

C’est d’abord aux Etats-Unis que l’ashtanga yoga, aussi connu sous le nom d’ashtanga vinyasa yoga, a fait son entrée dans les studios de yoga. Depuis, Mysore, la ville qui a vu naître ce "style" de yoga, est devenue la Mecque des yogis du monde entier.

 

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Des petits yogis plus calmes et confiants

Du matin au soir, l’enfant est stimulé par l’école et les multiples activités qui lui sont proposées. Le yoga lui permet de prendre de la distance avec la notion de performance en lui offrant un espace dans lequel il est possible d’apprendre à ralentir, d’éveiller ses sens et de retrouver un peu de calme intérieur et de confiance en lui.

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Connaissez-vous ces muscles que certains yogis surnomment ''les yeux du coeur'' ?

S'il y a une chose que j'apprécie particulièrement dans ma pratique du yoga, c'est la soudaine apparition de muscles qui, j'en aurais parié mon tapis, n'existaient pas une minute auparavant. Une séance de yoga, une certaine posture, peuvent subitement révéler la présence de muscles cruciaux mais jusqu'alors inconnus au bataillon. Le muscle que j'aimerais mettre à l'honneur aujourd'hui est l'un de ceux-là.

 

 

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  33043 lectures

Associer la salutation au soleil à des mantras

Les salutations au soleil (Suria Namaskar) peuvent varier, selon les traditions et les enseignements. Dans la pratique du mois, Esprit Yoga vous propose d’y associer des mantras afin de créer une énergie qui agit sur tout le corps et influence le mental, son humeur et ses attitudes.

 

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  16208 lectures

Le lait d'or, la boisson des yogis

Le lait d'or... Son nom, à lui seul, est une incitation au rêve. Et il paraîtrait qu'en plus, cette boisson magique puisse changer votre vie. Vous en doutez ? Alors lisez la suite.

 

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  160719 lectures

Une grossesse épanouie grâce au yoga prénatal

Au niveau corporel et physiologique mais aussi au niveau mental, émotionnel et spirituel, la maternité apparaît comme un véritable chemin initiatique. Pendant neuf mois le yoga adapté à la femme enceinte, dit « yoga prénatal », permet d’accueillir tranquillement ces modifications tout en développant la connaissance de soi et de son corps . 

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  6941 lectures

Yoga et ski, une parfaite alliance

Préparer notre séjour à la montagne avec le yoga, c’est s’assurer d’améliorer nos performances mais aussi notre sécurité et notre bien-être sur les pistes !

La pratique du yoga peut non seulement éviter blessures et courbatures, mais elle va surtout conduire à aborder la montagne et la glisse autrement. Les sports intenses, comme le ski et le snowboard, sollicitent beaucoup les muscles et les articulations pour fournir une position à la fois tonique et souple pendant toute une journée de glisse.

 

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5 bonnes raisons de pratiquer le Yoga Nidra

Par Flora du blog Flora Yoga 

 

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

 

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La gratitude : le plaisir d’exister et de dire « oui » au monde

Sommet de la sagesse, la gratitude est un état de joie humble devant ce qui est, un rayonnement intérieur qui invite à aimer.

 

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5 raisons (insolites) de méditer

 

 

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 Méditer ne serait ce que 10 min par jour apaise l'esprit, vous permet de retrouver le sommeil ou encore calme le stress.

Mais saviez-vous que l'on peut trouver encore plus de bonne raisons de méditer ? 

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Le Neti : un geste simple pour purifier vos sinus

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Les grands froids arrivent, et, avec lui, les rhumes, rhinites et autres encombrements du nez. La pollution urbaine n'arrange rien, au contraire elle favorise allergies et sinusites. 

Le Neti est une technique yogique très ancienne et très simple qui permet de laver les muqueuses du nez, de nettoyer vos sinus et de renforcer ainsi vos défenses naturelles.

 

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  18305 lectures

Se soigner avec la yogathérapie

 

La finalité première du yoga n'est pas thérapeutique, mais l'expérience et la simple observation ont montré depuis longtemps que sa pratique se révèle bonne pour la santé.

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  14910 lectures

Hommage à BKS Iyengar : son interview en intégralité

Rencontre avec BKS Iyengar, le maitre du yoga connu pour son enseignement planétaire : 

Esprit Yoga l'avait rencontré avant sa mort en 2014...

Entretien réalisé à Pune en juin 2013 par François Gautier.

 

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  8250 lectures

Une transition précise et sûre entre le triangle étiré (Utthita Trikonasa) et la demi-lune (Ardha Chandrasana)

Pour éviter tout risque de blessure, nous cherchons à fluidifier les transitions d'une posture à l'autre, afin qu'elles coïncident avec la fluidité de la respiration.

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  6325 lectures

La posture de l’angle droit au mur: une préparation à la posture de l’équilibre sur les mains

Cette posture vous permettra de renforcer votre ceinture scapulaire, vos bras et votre sangle abdominale afin de pouvoir prendre, par la suite, la posture de l'équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana) avec aisance et confiance.

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  8341 lectures

Comment monter dans Adho Mukha Vrksasana (la posture de l’équilibre sur les mains) avec contrôle

Elle fait partie de ces postures que chaque pratiquant de yoga souhaite maîtriser. On a tous envie de changer notre perspective et de voir les choses sous un autre angle.

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  9979 lectures

Garudasana: la posture de l’aigle adaptée pour tous niveaux

Comme toute posture d'équilibre debout, Garudasana requiert de la concentration, une attention soutenue.

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Paschimottanasana: un intense étirement de tout l’arrière du corps

Cette flexion avant signifie littéralement l'étirement de l'ouest. L'ouest étant la partie arrière du corps dans la philosophie yogique.

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  5535 lectures

Salabhasana: un renforcement des muscles du haut du dos grâce à la posture de la sauterelle

Cette flexion arrière simple est plus difficile et plus complexe à réaliser qu'il n'y parait. En prenant la posture, il est important de penser longueur plus que hauteur afin de garder le bas du dos allongé.

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  5209 lectures

Setu Bandhasana: ouverture du cœur avec la posture du pont

Cette flexion arrière permet d'assouplir la colonne vertébrale et de créer une ouverture profonde de la poitrine et des épaules. Elle adresse directement le chakra du coeur: Anahata, qui est associé à l'amour et à la compassion.

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  7771 lectures

Paripurna Navasana : la posture du bateau étape par étape

Cette posture est souvent présentée comme un excellent moyen de renforcer la sangle abdominale, elle crée surtout un puissant renforcement des fléchisseurs des hanches.

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  12697 lectures

Vasisthasana : la posture de la planche sur le côté adaptée pour tous niveaux

Vasisthasana est la posture de la planche qui a été basculée sur un côté ; les mêmes points d'alignement s'appliquent donc et particulièrement le fait de diriger le coccyx vers les talons, afin que le bassin reste dans l'alignement de votre corps.

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  6647 lectures

Force et contrôle avec Bujapidhasana : la posture de la pression sur les bras

Même si cet équilibre sur les bras est une posture avancée, la vidéo va vous permettre de la rendre accessible grâce à quelques astuces.

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  4189 lectures

Comprendre la bascule du bassin dans la posture du triangle étiré : Utthita Trikonasana

Dans cette posture d'Utthita Trikonasana, on cherche à créer plusieurs triangles avec le corps, il est donc important de faire partir la posture depuis le bassin et non depuis la taille afin de garder les flancs allongés.

 

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  10298 lectures

Bakasana: la posture du corbeau alliance entre puissance et légèreté

Bakasana ou la posture du corbeau, parfois appelée la posture de la grue est une posture en équilibre sur les bras qui demande un dosage subtile entre force musculaire et légèreté.

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  19013 lectures

Yoga et cycle menstruel : 3 conseils pour vivre en harmonie

b2ap3 large yoga cycle menstruelYoga et cycle menstruel : 3 conseils pour vivre en harmonie

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  10753 lectures

"Vieillir c'est vivre" : Interview d'une vieille militante !

 Militante féministe, mère et grand-mère, Thèrése Clerc n'envisage pas de vivre la dernière partie de sa vie soit à la charge de ses enfants soit en maison de retraite.

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  5143 lectures

Résoudre les conflits avec la méthode Gordon

En privilégiant l'écoute active (ou attentive), la méthode « Gordon » permet d'accompagner les enfants dans la vie quotidienne, avec bienveillance et en posant un cadre sécurisant.

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  4527 lectures

3 questions au Ministre du yoga en Inde

Originaire de Goa, l'ancienne colonie portugaise, Shripad Yesso Naik a été nommé Ministre du Yoga en novembre 2014. Un poste voulu par le nouveau premier ministre, M. Narendra Modi, fervent adepte de la discipline. Notre reporter François Gautier a été lui posé quelques questions.

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  5430 lectures

Les livres soignent : Essayez la bibliothérapie !

Aujourd'hui, assez répandue dans les pays anglophones, cette technique est utilisée dans le traitement des troubles psychiques et comportementaux de faible ou de moyenne gravité, et s'adresse à tous les publics : enfants, adolescents, adultes, pour traiter anxiété, dépression, troubles du comportement etc.

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Méditation : les conseils de 3 profs de yoga

Retrouvez dans chaque numéro "L'arbre à palabres", série dans laquelle trois professeurs de yoga répondent à une question. Ici dans l'un des premiers magazines d'Esprit Yoga, 3 professeurs nous donnaient leurs conseils pour apprendre à bien méditer. Pratique intemporelle, ces conseils sont à mettre en pratique, encore et encore... 

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Une appli pour réapprendre à respirer

Anne-Béatrice Leygues, ostéopathe D.O., spécialiste de Do In et de Hatha Yoga, a développé « Respi », une application IPhone/IPad pour permettre aux personnes sédentaires de se détendre, de retrouver leur souffle et d'adopter une bonne posture. Esprit Yoga lui a posé 3 questions.

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  4380 lectures

Baisse de moral : 5 conseils yogiques qui reboostent!

Les conseils du Dr Coudron pour une pratique « anti-déprime ».

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