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Vinyasa | Les Ateliers live d’Esprit Yoga - Stéphanie Viu-Kessler

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Apprendre les bases du Vinyasa Du 16 septembre au 3 octobre 2020   Atelier live en six cours avec Stéphanie Viu-Kessler    Découvrez les fondements de la pratique du vinyasa en six cours   L’essence du vinyasa est la synchronisation du souffle et du mouvement. Outre le fai ...En savoir plus
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Apprendre les bases du Vinyasa

Du 16 septembre au 3 octobre 2020

 

Atelier live en six cours avec Stéphanie Viu-Kessler

  

Découvrez les fondements de la pratique du vinyasa en six cours

 

L’essence du vinyasa est la synchronisation du souffle et du mouvement. Outre le fait que l’on peut rendre cette pratique plus dynamique, elle porte avant tout l’emphase sur la concentration, sur le moment présent, et autorise une méditation par le mouvement.

La pratique des postures de yoga prépare à celle des pranayamas qui au fur et à mesure amèneront l’étudiant dans un état de méditation.

Un atelier en ligne personnalisé (15 participants maximum) sur Zoom pour toutes les personnes qui souhaitent approcher la pratique du Vinyasa et en maîtriser les fondements. Atelier conseillé à des pratiquant.e.s en bonne forme physique.

Entre chaque cours, vous pourrez échanger avec les autres membres du groupe au moyen d’un groupe What’s App et Stéphanie répondra aux questions en début de cours suivant.

 

Tarif « early bird » à 65 € pour les inscriptions avant lundi 10 août)

 

Cours les 16, 19, 23, 26, 30 septembre et 3 octobre.

Tous les cours sont également enregistrés et disponible sur demande.

 

Au programme

 

Cours 1 - Mercredi 16 septembre à 18h30

  • Observation de la respiration
  • Explication détaillée de la Salutation au Soleil A
  • Pratique de postures de yoga
  • Série de fermeture
  • Pranayama et mantra de fin

 

  

Cours 2 - Samedi 19 Septembre à 11h

 

  • Observation de la respiration
  • Pratique de la Salutation au Soleil A
  • Introduction des fondamentaux pour la Salutation B
  • Pratique des postures de yoga
  • Série de fermeture
  • Pranayama et mantra de fin

 

Cours 3 - Mercredi 23 Septembre à 18h30

 

  • Observation de la respiration
  • Pratique 5 fois de la Salutations A, 3 fois de la Salutation B, dont une partie en autonomie.
  • Pratique des postures de yoga - Série de fermeture
  • Pranayama et mantra de fin

 

Cours 4 - Samedi 26 Septembre à 11h

 

  • Observation de la respiration
  • Pratique 5 fois de la Salutation A, 5 fois de la Salutation B. Seulement 3 seront guidées
  • Les dristhis (placement du regard) seront enseignées pour chaque posture
  • Pratique des postures de yoga
  • Série de fermeture

 

 

Cours 5 - Mercredi 30 Septembre à 18h30

 

  • Observation de la respiration
  • Pratique 5 fois de la Salutation A, 5 fois de la Salutation B.
  • Pratique des postures de yoga 

 

Cours 6 - Samedi 3 Octobre à 11h

 

  • Observation de la respiration
  • Pratique silencieuse des Salutations au soleil (10 au total).
  • Pratique des postures de yoga, elles seront toutes connectées par des vinyasas complets, que représente la Salutation A.
  • Pranayama et mantra de fin.

 

Ce stage vous aidera dans la compréhension des postures de yoga et de ce que représente le terme “vinyasa”. Il amènera une lumière sur les pratiques dites dynamiques et avancées. Le vinyasa renforce le système nerveux, donne le temps à la stamina de s’installer, permet une meilleure endurance et autorise une certaine intériorisation.

 

Matériel à prévoir

 

  • Un tapis de yoga anti-dérapant
  • Deux briques

 

L’enseignante

Stéphanie a commencé le Yoga en 1998 à Montréal par la pratique du Bikram Yoga. En 2004 de retour en France elle se forme à la Méthode Pilates. En 2011 une première formation de Yoga avec Gérard Arnaud, en 2014 une formation en Thai Massage de six mois en Thaïlande. Depuis 2015, Stéphanie pratique essentiellement l'Ashtanga Vinyasa Yoga avec son professeur Iain Grysak basé à Ubud. Elle enseigne et forme des professeurs de Yoga en France, Bali et Goa tout au long de l'année.

 

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