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Esprit Yoga | Le Blog

Découvrez le blog d'Esprit Yoga avec des centaines d'articles en libre accès.

Découvrez ici toutes les facettes de la pratique du yoga : des vidéos, des articles d’approfondissement, des précisions pour bien exécuter telle ou telle posture. Et également des descriptifs pour mieux comprendre le lien entre la pratique et le bien-être du corps.

Naturopathie : les clés pour l'utiliser au quotidien

Inspiration des grandes traditions

Les grandes traditions de ce monde ont laissé des empreintes de sagesse dont nous devons nous inspirer pour garder le sens, la conscience et confiance en l’humanité.
Chez les anciens : les Esseniens, les Sumériens, les Grecs, les Mayas, les Indiens et les Chinois; la santé est associée au flot de la vie qui circule en chacun de nous. Elle est indissociable de notre manière de traiter notre environnement. Elle est intiment liée à notre manière de voir le monde. 

Par Camille Pelloux

 

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S’ouvrir à ses 5 sens pour rayonner l’été

Face à l'accélération de notre mode de vie, les neurosciences soulignent l'importance de ralentir, d'équilibrer notre système nerveux sensitif et sensoriel pour calmer ceux qu'on sollicite trop. Voici 3 clés sensorielles pour créer vos petites bulles du quotidien pour un été pétillant et connecté !

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Le Neti : un geste simple pour purifier vos sinus

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Les grands froids arrivent, et, avec lui, les rhumes, rhinites et autres encombrements du nez. La pollution urbaine n'arrange rien, au contraire elle favorise allergies et sinusites. 

Le Neti est une technique yogique très ancienne et très simple qui permet de laver les muqueuses du nez, de nettoyer vos sinus et de renforcer ainsi vos défenses naturelles.

 

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Eliminer les raideurs et douleurs articulaires grâce à la yogathérapie

Après une longue période d’inactivité physique, la yogathérapie permet de retrouver progressivement souplesse et confiance dans son corps afin de reprendre une activité quotidienne normale.

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Se soigner avec la yogathérapie

 

La finalité première du yoga n'est pas thérapeutique, mais l'expérience et la simple observation ont montré depuis longtemps que sa pratique se révèle bonne pour la santé.

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Yoga et cycle menstruel : 3 conseils pour vivre en harmonie

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Les livres soignent : Essayez la bibliothérapie !

Aujourd'hui, assez répandue dans les pays anglophones, cette technique est utilisée dans le traitement des troubles psychiques et comportementaux de faible ou de moyenne gravité, et s'adresse à tous les publics : enfants, adolescents, adultes, pour traiter anxiété, dépression, troubles du comportement etc.

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Le thé, boisson aux multiples vertus

"San-thé ! " Le thé est considéré comme une boisson de santé qui dynamiserait le corps, reposerait l’âme et élèverait l’esprit. Zoom sur ce breuvage aux multiples vertus.

 

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Développer notre pleine conscience par la méditation du sommeil 

Cette méditation se pratique avant le coucher. Elle aide à l’endormissement et permet de développer notre pleine conscience, même pendant notre sommeil. 

 

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Histoire d'ayurvéda : une transition douce pour la fin de l'automne

L’Ayurveda donne des outils pour comprendre notre fonctionnement dans le monde. C’est aussi une intuition, une rencontre du sacré dans la matière. Une histoire d’amour avec soi-même. Dans cette histoire en 4 parties, Hélène nous invite à prendre de la hauteur, à nous questionner sur notre chemin de vie, pour aller vers la plénitude.

 

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Combattre la dépression saisonnière

De la luminothérapie et des salutations au soleil pour combattre le blues hivernal...

 

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Que sont les fascias ?

Connaître et comprendre le fascia, cette véritable matrice qui sert de support à l’organisme pourrait bien révolutionner notre regard sur le fonctionnement de notre corps et nous donner envie d’évoluer dans notre pratique du yoga.

 

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Remèdes naturels pour un hiver cocooning

Grâce au miel, à l’argile, à l’aloé vera, au gingembre, au charbon et à quelques huiles essentielles bien choisies, composez des remèdes 100 % naturels pour passer une saison froide radieuse ! 

 

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Retrouver énergie et dynamisme

La dépression nous vide de tout, de force, d’envie, de désir. Des postures de récupération, puis d’ancrage et de force peuvent aider à enclencher un processus de dynamisation. Voici une séquence de yogathérapie pour aider à vous redynamiser. 

 

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Réveiller le corps en douceur et retrouver de l'énergie

Une séquence de pratique débout, pour réveiller le corps en douceur et retrouver l’énergie.

 

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