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Esprit Yoga | Le Blog

Découvrez le blog d'Esprit Yoga avec des centaines d'articles en libre accès.

La méditation des genoux sans douleur

Cover-Genoux

 

Une méditation pour dissocier la douleur de la pensée de la douleur

 

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La méditation de l’énergie joyeuse

Cover-Depression

 

Une méditation pour ressentir l’énergie circuler librement en vous

 

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La méditation du cœur vaillant

Cover-Depression

 

Une méditation pour remercier son cœur de la vie qu’il fait pulser en nous à chaque instant

 

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La méditation du souffle

Migraine

 

La méditation du souffle

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La méditation de la brume bleutée

Migraine

 

La méditation de la brume bleutée

 

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Méditation de la montagne

mditation-de-la-montage-HS10-Bndicte-Peroz

 

Méditation de la montagne

Bénédicte Peroz vous guide dans la « méditation de la montagne », une méditation puissante qui nous aide à prendre du recul face aux événements parfois difficiles de notre vie et à retrouver le calme intérieur mais aussi une stabilité, et une confiance en soi et en la vie.

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Méditation de Pleine Conscience

Mditation-de-Pleine-Conscience

 

Méditation de Pleine Conscience

Une méditation courte et assez simple proposée par Emmanuelle Roques, pour s'entrainer à être attentif à notre respiration. Elle se pratique de préférence assis sur un coussin ou une chaise, mais on peut aussi la faire en position allongée.

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Scan corporel

Scan-corporel

 

Scan corporel

Laissez-vous guider par Emmanuelle Roques dans ce scan corporel qui se pratique allongé sur le dos et consiste à déplacer notre esprit dans les différentes parties de notre corps. C’est la première méditation proposée dans le programme MBSR Mindfulness. Elle vise à développer l’attention aux sensations corporelles.

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podcast - je soigne ma lombalgie avec le yoga

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podcast - je retrouve un bon sommeil avec le yoga

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podcast - j'apaise mes règles douloureuses avec le yoga

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podcast - je soigne mon hypertension avec le yoga (2)

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podcast - je soigne mon hypertension avec le yoga (1)

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Allumer sa flamme intérieure

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Allumer sa flamme intérieure 

Cette sadhana est écrite et guidée par la voix de Céline Chadelat, journaliste, autrice et sadhaka. L’hiver plus qu’aucune autre saison nous appelle à revenir en nous-mêmes. C’est une période où la flamme d’une bougie, tout comme un feu de cheminée nourrissent notre lumière intérieure

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Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

 

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Méditation de la lumière Trataka

Méditation de la lumière Trataka

 

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Méditation de la respiration complète

 

Méditation de la respiration complète

 

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Disputes, stress, anxiété

 

Notre quotidien n’est pas toujours un long fleuve tranquille… Voici des méditations à pratiquer sans modération quand vous en ressentez le besoin.

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Esprit yoga – Sadhana – Sur le thème de l'air

 

Bienvenue sur la version audio de la rubrique Sadhana. Cette sadhana porte sur l'élément "Air" ou vayu en sanskrit.

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Esprit yoga – Sadhana – Se relier à la terre

Bienvenue sur la version audio de la rubrique Sadhana. Cette sadhana porte sur l'élément "Terre". La terre est un élément puissant du Cosmos auquel se relier chaque matin. Vous allez découvrir ici 3 insights, trois prises de conscience dont une pratique d'ancrage pour vous relier à la terre.

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