Inspirées des traditions paysannes, les soupes complètes réchauffent les corps refroidis par l’hiver. Des protéines, des céréales, des légumes, tout y est dans ce bol fumant. Tout pour un repas équilibré et sain.
Inspirées des traditions paysannes, les soupes complètes réchauffent les corps refroidis par l’hiver. Des protéines, des céréales, des légumes, tout y est dans ce bol fumant. Tout pour un repas équilibré et sain.
Nous passons un temps croissant devant nos écrans, ce qui fatigue nos yeux et les restreint dans leurs capacités. Bien que peu répandus, les exercices de yoga pour les yeux constituent une aide précieuse pour entretenir, voire améliorer, notre vue. Nadège Lanvin vous propose cet exercice pour ressentir vite à la fois une meilleure forme dans votre vision, une détente rapide jusque dans vos cervicales et une meilleure concentration. A répéter régulièrement. Illustration : Sophie Ruffieux
Voici une séquence à pratiquer à pratiquer par temps hivernal inspirée de la méthode d’Eva Ruchpaul. Tout au long des enchaînements, lorsque vous exécutez les postures, travaillez lentement, en ayant pleinement conscience de votre corps. Quelles que soient les émotions ou les sentiments qui apparaissent, cherchez à ne pas réagir et à rester présents et ouverts. Observez vos sensations, vos réactions. Accueillez-les avec bienveillance et neutralité, sans jugement ni commentaire.
Savasana ou la posture du cadavre est l'une des postures les plus importantes de tous les asanas si ce n'est la plus importante.
En effet, lorsqu'elle est tenue suffisamment longtemps, c'est-à-dire un minimum de 5 minutes et idéalement 20 minutes, elle permet au système parasympathique de se déclencher. Ce dernier, aussi appelé système de repos et de digestion, permet au système nerveux de s'apaiser, au système digestif de mieux fonctionner, aux système immunitaire de se renforcer... Il permet littéralement au corps et à l'esprit de se régénérer.
Il s'agit dune relaxation consciente qui favorise l'introspection et aide à se connecter à une conscience universelle.
Comme dans toute posture de yoga, on souhaite prendre un moment pour établir notre corps afin de ressentir les bienfaits de Savasana.
Aussi veillez à ce que votre menton soit légèrement plus bas que le front pour favoriser l'effet d'apaisement du système nerveux. Si ce n'est pas le cas, placez une couverture sous la tête.Ayez les jambes un peu plus larges que la largeur des hanches, les bras légèrement éloignés de vous pour laisser les épaules se relâcher, paumes de mains tournées vers le plafond. Fermez les yeux ou si cela vous crée de l'anxiété, n'hésitez pas à garder les yeux ouverts en fixant un point au plafond.
Puisqu'il s'agit d'une relaxation consciente, vous souhaitez resté éveillé durant la posture. Concentrez-vous alors sur votre souffle pour vous éviter que l'esprit ne vagabonde. Sur chaque expiration que vous prenez, relâchez le corps un peu plus.Laissez-vous porter par le sol, vous n'avez rien à faire, aucun travail. Abandonnez-vous complètement à la posture.
Bienfaits:
- apaise le système nerveux en déclenchant le système parasympathique
- favorise la digestion et renforce le système immunitaire
- calme l'esprit et réduit le stress
- diminue la fatigue, l'anxiété, les maux de tête
- aide à diminuer la pression artérielle
- favorise une clarté de l'esprit
- favorise l'introspection et une meilleure connexion à soi-même et au monde
Contra-indication:
AUCUNE!!!!
par Blandine Soulage.
Il n'y a peut-être pas de concept plus fuyant que le silence. Mais comment parler du silence sans le briser, sans le trahir, sans commettre ce que Levinas appelait une « indiscrétion à l’égard de l’indicible » ? Aristote décrit la condition humaine comme celle du « vivant parlant » et fait de l’humain un être de parole, tandis que pour Albert Camus c’est la capacité à se taire qui définit l’être humain. Vie humaine et acte de parler ne coïncident pas d’ailleurs entièrement : on ne cesse point d’exister en cessant de parler, et notre humanité ne saurait être réductible à la capacité à produire de sons.
Par Ananda Ceballos. Illustration : Priscille de Rekeneire
Ingrédients :
• 5 champignons king oyster (pleurotes géantes)
• 40 g de margarine végétale • fleur de sel
• 1 pincée de piment d’Espelette • poivre • riz noir
(50 g par personne) • coriandre fraiche (faculatif)
• 1 c. à s. de mirin ou vinaigre de riz
par Stéphanie Gentilhomme.
Par Geneviève Duverger
Par Hoela Falip.
Par Céline Chadelat
Par Céline Chadelat
par Céline Chadelat
Les enseignements du yoga nous apprennent qu’il existe des moments spéciaux dans la journée particulièrement favorables à la méditation et à l’élévation de la conscience. Ce sont les premiers instants du lever du soleil, le zénith, le crépuscule, minuit et l’heure exacte séparant minuit de six heures du matin. Ce sont des moments d’équilibre parfait, une porte vers la source du Temps. Ce sont des « jonctions », Samdhya en sanskrit quand la conscience est mise à nue et se révèle telle qu’elle est. Cela correspond à l’échelle cosmique, aux équinoxes, aux solstices et aux éclipses. Au niveau psychique à ces moments où une pensée vient de se finir et la suivante n’est pas encore apparue. La conscience passe alors par un état de pure transparence proprement céleste. La « méditation » n’est pas autre chose qu’une manière de se familiariser avec ce simple fait.
C’est précisément ce que vous enseignera Céline Chadelat en approfondissant les liens avec l'inspiration et l'expiration durant le cours n°4 de son atelier « Méditation sur Gaïa » où vous pouvez encore vous inscrire ici.
Propos recueillis par Armanda Dos Santos
Recettes et photos par Marie-Laure Tombini
Par Laurence Pinsard
Par Céline Chadelat
Les sœurs de la communauté de Saint André, à Ramegnies-Chin près de Tournai en Belgique, s’adonnent au yoga depuis plus d’un an. Reportage.
par Sahra Leclerc
Entretien réalisé par Sahra Leclerc, avec l’aimable participation de Michèle Decoust, élève de Rahul
Par Jeanne Pouget
Par Céline Chadelat
par Nadia Boukir
L'association de la Recherche pour le Yoga dans l'Éducation (RYE) annoncé officiellement le 4 Septembre dernier, le renouvellement de son agrément au ministère de l’Éducation nationale.
Ananda Ceballos est une contributrice régulière du magazine Esprit Yoga, très appréciée des lecteurs. Son livre "Manger mieux en pleine conscience" co-écrit avec Yaël Bloch a été publié aux Editions La Plage Découvrez dans cette interview qui se cache derrière la rubrique "Les perles d'ananda".
par Sahra Leclerc
par Sahra Leclerc
Propos recueillis par Céline Chadelat
par Jeanne Pouget
par Mona Demaeght.
"Happy, la méditation à l'école", en salle le 30 octobre est le premier film qui présente une "approche claire et globale de la méditation dans le milieu éducatif" explique Tom Roeloffs, l'homme la tête de Jupiter Films, la maison de distribution à qui l'on doit aussi "Le souffle des Dieux" et "Yogananda". Les réalisateurs sont partis à la rencontre d'écoles américaines où la pratique de la méditation est déjà bien installée parmi les élèves. Les témoignages des enfants alternent avec les éclairages de grands noms du monde de la méditation tels que le Docteur Daniel Siegel. Le résultat est enthousiasmant !
https://www.jupiter-films.com/actualite-happy-la-meditation-a-l-ecole-seances-114.php
par Sahra Leclerc
Propos recueillis par Céline Chadelat.
Par Lucile de la Reberdière
par Carolina Traverso
Par Sahra Leclerc
Texte: Anouk Corroleur
La réalisation est alimentée par la sincérité de son réalisateur. Dans ce récit émaillé du témoignage de sa propre rémission grâce au yoga des suites d’une paralysie, Stéphane Haskell parcourt le monde à la rencontre de yogis des cinq continents dans le but de révéler la formidable puissance thérapeutique du yoga.
Entièrement consacré à la méditation, ce Hors-Série s’adresse tout particulièrement aux débutants et à tous ceux qui s’intéressent à la méditation, qui s’y sentent attirés mais souhaitent en savoir un peu plus avant de se lancer.
Alia est une professeure de yoga dont l’enseignement n’a cessé d’évoluer au fil des expériences de la vie et en particulier de la maternité. Les années faisant, elle a créé un yoga adapté aux femmes. Dans le numéro sur le féminin, qui vient de paraître, c’est elle qui explique et guide "Chandra Namaskar", la salutation à la lune. Voici une interview qui vous aidera à mieux la connaître.
Professeur de yoga renommé, Christian Pisano a reçu un certificat de sénior avancé remis par B.K.S Iyengar. Mais il n’en fait aucun cas. Poète de l’instant, il considère que " la technique est limitée, le yoga est vivant, organique. C'est l'atmosphère qui touche l'élève". Conversation autour d'une infusion dans son studio de yoga niçois, aux murs bordés de livres.
Auteure de « Révolution Végane » Élodie Vieille-Blanchard est la présidente de l’Association végétarienne de France. Nous l’avons interrogée au sujet du véganisme et de son dernier ouvrage.
Âgée de 74 ans, Geeta Iyengar, la fille de B.K.S Iyengar est décédée ce dimanche 16 Décembre d'une crise cardiaque.
Pionnier de la pratique du Vinyasa Yoga, Gérard Arnaud continue à transmettre sa passion auprès des élèves et forme également de nombreux professeurs. Il nous parle ici de sa passion et se réjouit de l’expansion de la spiritualité.
« Dakini », réalisé par Dechen Roder et co-produit par Esther Koo, distribué par Jupiter Films est sorti depuis le 24 Octobre dernier. Dakini est plus qu’un film, c’est une ode à la magie et à la sagesse...
Près de Grenoble, le « Mamaste Festival », aura lieu du 9 au 11 Novembre prochains. Le Mamaste Festival est un festival de yoga accessible à tous dès lors que nous ayons de 9 mois à 99 ans !
Le centre Vitruve est un centre de médecine intégrative qui réunit tous types de médecins et de praticiens d’horizons différents.
Un immense parc avec des arbres majestueux, un lac, une demeure chaleureuse, un bel environnement naturel au cœur de la Bourgogne, c’est le cadre dans lequel Pure Expérience propose pour ses séjours détox. Que rêver de mieux ?
Depuis quelques années, l'expansion du yoga nous permet d'exploiter sa pratique dans des lieux divers et variés, et en dehors des habitudes du studio ! De l'autre côté de l'Atlantique, le yoga au musée s'installait déjà alors aux Etats-Unis quelques années plus tôt.
Le Mardi 2 octobre 2018 de 19h30 à 22h30 au Grand Rex à Paris, aura lieu le concert de Deva Premal & Miten avec Manose.
SAM (Science Art Méditation) : c’est une foi en l’homme et une volonté de le faire contribuer à rendre le monde meilleur. La science, l’art et la méditation – mais quel fil rouge les relie ? Simplement cette expérience humaine du « plein-être » !
Les éditions La Plage publient Yoga, l’art de la transformation : un livre exceptionnel pour explorer 2500 ans d’histoire du yoga.
De plus en plus connecté, le yoga s’invite sur nos smartphones. Esprit Yoga a testé pour vous ces applications qui vous proposent d’emporter vos cours de yoga et professeurs préférés partout avec vous. Parfait pour l’été !
Il y en a beaucoup... Esprit Yoga a fait sa sélection !
Mauvaises postures derrière l’ordinateur, station assise prolongée, fatigue, stress… notre dos est souvent soumis à rude épreuve. Pour pallier à bien des maux de dos, la pratique du yoga est idéale. Mais on peut aussi avoir recours à différents accessoires très utiles.
Et si le yoga était l'allié de nos activités en altitude ? Au cœur du massif du Mont Blanc, nous avons relevé le nouveau défi Rando et Yoga de l'UCPA. Après l'effort des sommets, retour à soi, sur le tapis, mais dans la nature !
Sisterhood in Health est un événement féminin initié en 2016 par deux femmes: Armanda Dos Santos et Leila Echchihab. Il s’agit d’un espace d’échanges, de rencontres et de réflexions sur la vision du soin, du bien-être et de l’avenir des thérapies, initiées et impulsées par les femmes ! Et cette année, hommage aux soins holistiques à travers la thématique « Magic healing ».
Vegan Food Tour lance les premiers parcours culinaires végans de France au cœur de la capitale, à la découverte de restaurants engagés et d’initiatives saines et éthiques.
Internationalement connus pour leur musique spirituelle arrangée de façon contemporaine, Deva Premal & Miten donneront un concert à Paris, le 3 octobre prochain.
Le yoga a fait son entrée à l’école il y a quelques années, et pour animer les ateliers auprès d’enfants, des outils pédagogiques fleurissent dans les rayons des librairies. En voici trois complémentaires.
La recherche du bien-être à tout prix est-elle une supercherie ? C’est la question que posent professeurs Carl Cederström et André Spicer, auteurs du livre Le syndrome du bien-être. A méditer !
La maison n’est ni bleue, ni adossée à la colline, mais elle en a l’esprit ! Cette ferme landaise traditionnelle a été transformée au fil des ans par François Payot, un amoureux de la glisse qui partage son temps entre Bali et Hossegor.
En la matière de restauration végétarienne, vegan ou végé-friendly, Paris était un peu à la traine par rapport à d’autres capitales européennes. Mais la capitale française se rattrape à vitesse grand V ! L’offre est de plus en plus diversifiée : restaurants gastronomiques, cantines et même fast-food healthy se multiplient.
Condamné à ne plus jamais marcher suite à une périlleuse opération du dos, un homme s’engage dans la pratique du yoga et y découvre une voie de guérison possible.
Connaissez-vous Yoga Girl, alias Rachel Brathen ? Si vous n’êtes pas branché « Instagram », peut-être pas...
Commercialisée aux Etats-Unis depuis 2015, la Yoga Wheel, littéralement « roue de yoga » est désormais présente sur le marché français.
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