BALM (pour Bienveillant, Adaptable, Libérateur et Mouvement) est une pratique qui soigne le corps et nourrit l’être, en mêlant liberté du mouvement et développement personnel par le corps. Je l’enseigne depuis 8 ans, c’est une pratique intimement liée à mon passé de danseuse et à mon parcours thérapeutique. Il ne s’agit pas d’un yoga-danse ni d’un nouveau yoga à la mode. Il renoue avec un mouvement plus libre et instinctif, pour apprivoiser le corps par le ressenti, développer notre intuition et notre créativité et lui redonner l’un de ses rôles essentiels, celui d’être le véhicule de nos émotions et de notre personnalité.
Origines et influences du BALM yoga
Le BALM yoga emprunte à la méthode Feldenkrais et à la danse thérapie des notions parfois délaissées par le yoga : la fluidité, le plaisir comme moteur, et l’idée que chaque yogi a sa façon de bouger, son mouvement, son rythme. Dans cette séquence d’initiation, certaines postures classiques sont explorées avec un autre regard, dans la fluidité, pour délier le mouvement, profondément connecté à ses sensations.
Cette séquence est adaptable selon votre niveau. Pratiquez comme vous êtes, sans chercher la performance, en faisant confiance à vos sensations et émotions. Laissez votre corps vous guider.
Les bénéfices du BALM yoga
- Retrouver de la fluidité dans le mouvement
- Apprivoiser son corps
- Laisser les émotions circuler
- Développer son intuition et sa créativité
- Développer la souplesse du corps et de l’esprit
Les précautions à prendre
En cas d’hypertension oculaire ou d’infection des yeux, évitez les postures du chien renversé.
TEXTE & POSTURES ORIANE ROUSSET | PHOTOS SÉBASTIEN DOLIDON
Le détail de cette posture est à découvrir dans le magazine Esprit Yoga n°60:
Anjali Mudra ou Namaste Mudra : ode à la paix, unité et lumière
La Grèce : une destination de choix pour les amateurs de yoga en 2023
S’éloigner pour mieux revenir à soi
Nouvelles résolutions : Comment se libérer d’une mauvaise habitude ?
Rendez-vous dans notre boutique,Et abonnez vous !