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Armelle Bontemps

Armelle se forme en 2016 au Népal au Hatha & Ashtanga Vinyasa. En 2018 elle complète son cursus du yoga par une année d'étude à Paris avec Adityam et la Fédération Francophone de Yoga.
Temps de lecture : 1 minute (120 mots)

Vidéo yoga : Purvottanasana, l'étirement avant du corps

Retrouvez les indications de Céline Antoine, " Arrêt sur Asana", sur la posture Purvottanasana ou l’étirement avant du corps avec cette nouvelle séquence vidéo,

Yoga video Purvottanasana etirement avant corps copy

 

 

Cette posture renforce les poignets, les bras et l'arrière des cuisses, ouvre les épaules et la poitrine et étire l'avant des chevilles et le dessus des pieds. Si vous pratiquez le vinyasa, cette posture est extrêmement importante pour contre carrer les effets des nombreux « Chaturangas » ou des planches basses que l’on fait pendant les salutations au soeil. En effet, elle permet d'étirer les muscles sollicités dans la posture chaturanga.

Attention néanmoins si vous avez des blessures aux poignets, aux épaules ou au cou. 

 

Retrouvez Céline Antoine sur les réseaux sociaux :

www.facebook.com/celineantoineyoga
www.celineantoineyoga.com

 

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