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décembre 17, 2021

Réveillon veggie : cannoli à la crème de citron

Un repas de fête 100 % végétarien, bon et original, c’est facile avec Esprit Veggie…
novembre 19, 2021

Entretien exclusif avec Jon Kabat-Zinn

Dans cet entretien exclusif, Jon Kabat-Zinn nous montre que la méditation contient des perspectives concrètes…
octobre 17, 2021

Parmentier vegan aux pommes de terre et champignons

Grand classique des restaurants français, la table du bistrot est inégalable : simple, gourmande et…

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VIDÉOS - SALUTATIONS DE YOGA

 

Méditez en mouvement avec ces enchaînements de postures dynamiques. Ces salutations vous permettront de maintenir votre corps en bonne santé, de garder l'esprit libre et d'équilibrer vos chakras.

 

juillet 05, 2021

La Salutation à Mercure

Une salutation simple et accessible à tous, pour fluidifier les mouvements, développer l’intelligence, nourrir l’esprit…
mai 04, 2020

Délier le haut du corps en douceur avec Zineb Fahsi

Voici une séance courte de 30 minutes pour délier le haut du corps. Cette séance est…

VIDÉOS - SÉQUENCES DU MAGAZINE

 

Voici, en vidéo, quelques unes des séquences de Yoga publiées sur votre magazine Esprit Yoga.

 

décembre 24, 2021

Accepter, pour grandir

Cette séquence invite à trouver dans l’acceptation un nouveau départ pour d’autres possibles.
décembre 21, 2021

Eveiller la conscience du corps pour se régénérer

Une pratique originale et douce pour revitaliser le corps et éveiller la conscience sensorielle d’un…
octobre 22, 2021

Renforcer le système nerveux grâce au Kundalini Yoga

Cette séquence de Kundalini dynamique explore différents exercices, pour un système nerveux renforcé et tranquillisé. 

VIDÉOS - SÉances DE YOGA COMPLÈTES

 

Retrouvez des sessions vidéos complètes de Yoga à pratiquer quotidiennement.

 

juillet 01, 2021

Yin & Joie pour célébrer l'été

Une séance de Yin yoga pour célébrer la joie en travaillant sur l'ouverture du cœur…
octobre 26, 2020

Retrouver son centre avec Anne-Gaëlle Guillot

   Retrouvez cette séquence dans sa totalité et détaillée dans le Hors-série 'Bye-bye le stress !"…

VIDÉOS - POSTURES DE YOGAS

 

Nous publions régulièrement des séquences vidéos brèves consacrées à des postures de Yoga particulières pour vous permettre de pratiquer et approfondir commodément depuis chez vous.

 

mars 25, 2021

Renforcement de la face externe des hanche avec cette variation…

Cette variation de Utkatasana est surprenante de par son intensité. La posture puissante par elle-même est un…
janvier 15, 2021

Savasana avec Céline Antoine

    Savasana ou la posture du cadavre est l'une des postures les plus importantes…

Lifestyle & Spiritualité

 

Le yoga incarne un art de vivre et une philosophie qui se diffusent au-delà du tapis. Dans cette section "Yoga Life" nous vous amenons en voyage, nous abordons des sujets de société et tout ce qui se passe dans la communauté des yogis.

 

janvier 07, 2022

Accepter et agir

Accepter que tout n’est pas possible nous rend capables d’affronter avec plus de sérénité les…
novembre 19, 2021

Entretien exclusif avec Jon Kabat-Zinn

Dans cet entretien exclusif, Jon Kabat-Zinn nous montre que la méditation contient des perspectives concrètes…
septembre 17, 2021

Vacances slow : jeûne, catamaran & randonnée

Se régénérer à l’intérieur et se purifier au contact des éléments, sans partir à des…

Pratique & bien-être

 

Découvrez ici toutes les facettes de la pratique du yoga : des vidéos, des articles d’approfondissement, des précisions pour bien exécuter telle ou telle posture. Et également des descriptifs pour mieux comprendre le lien entre la pratique et le bien-être du corps.

 

janvier 13, 2022

Spondylarthrite ankylosante : Comment le yoga l'a aidée ?

"Spondylarthrite ankylosante" La première fois que j’ai entendu ces mots c’était en 2001… un ouragan dans…
janvier 07, 2022

Yoga Minute : rajeunir sa posture !

Rajeunir sa posture, mais pour qui ? Peut-être pour vous, qui avez été surpris par…
novembre 17, 2021

Le CBD, un allié dans notre pratique du Yoga ?

Depuis peu, les produits à base de CBD fleurissent un peu partout en France, cela…
juin 29, 2021

Des soins naturels et efficaces pour la peau

  A découvrir à Cannes, Genève et Paris, les soins de Nadia Leonardi conjuguent ingrédients…
mars 19, 2021

La méditation des genoux sans douleur

  Une méditation pour dissocier la douleur de la pensée de la douleur  
mars 19, 2021

La méditation de l’énergie joyeuse

  Une méditation pour ressentir l’énergie circuler librement en vous  
mars 19, 2021

La méditation du cœur vaillant

  Une méditation pour remercier son cœur de la vie qu’il fait pulser en nous…
novembre 23, 2020

SAVEMYYOGA LE FESTIVAL

 Inspire, Expire … INSPIRE L’ESPOIR, EXPIRE … Mais … Parce que le yoga se construit sur les…

dans notre boutique

RETROUVEZ les Séquences du Magazine

Cette séquence invite à trouver dans l’acceptation un nouveau départ pour d’autres possibles.
Une pratique originale et douce pour revitaliser le corps et éveiller la conscience sensorielle d’un corps fluide.
Cette séquence de Kundalini dynamique explore différents exercices, pour un système nerveux renforcé et tranquillisé. 
La posture de eka pada galavasana travaille notre équilibre sur les mains, notre force mais aussi notre souplesse. Une posture complète pour apprendre à défier la gravité ! 
Voici une séquence dynamique pour garder une bonne mobilité, étirer les jambes, le dos, les bras et ouvrir les hanches. Dynamisme et tonus garantis pendant toute votre grossesse.
La posture sur les mains, Adho Mukha Vrksasana, s’est développée à partir des années 1950. Progressivement, elle est devenue une posture phare des cours de Yoga Vinyasa, dans lesquels elle accompagne les transitions entre les asanas. Par exemple, un handstand peut s’introduire au sein de la salutation au soleil entre le chien-tête-en-bas et la pince debout.
Une salutation simple et accessible à tous, pour fluidifier les mouvements, développer l’intelligence, nourrir l’esprit et pour retrouver le plaisir du jeu.
  Cette séquence est extraite de la séquence du mois du n°61 en kiosque ou accessible ici. 
Une séquence pour soulager les douleurs engendrées par l’endométriose et pour adoucir l’arrivée de règles douloureuses.
Voici une séquence à pratiquer à pratiquer par temps hivernal inspirée de la  méthode d’Eva Ruchpaul. Tout au long des enchaînements, lorsque vous exécutez les postures, travaillez lentement, en ayant pleinement conscience de votre corps. Quelles que soient les émotions ou les sentiments qui apparaissent, cherchez à ne pas réagir et à rester présents et ouverts. Observez vos sensations, vos réactions. Accueillez-les avec bienveillance et neutralité, sans jugement ni commentaire.
   Texte & Postures: Anne-Gaëlle GuillotPhotos: Sébastien Dolidon Notre vie est telle un mandala, un cercle dont on est le centre. Tout ce qui est dans ce cercle interagit avec nous, fait partie de nous. Aussi, tant que le centre est fixe, stable, le mandala est harmonieux. Mais si le centre sort de son axe ou se trouve déstabilisé, tout l’ensemble est lui aussi déstabilisé. Voici donc une pratique de Vinyasa en mandala pour ancrer notre centre par la méditation en mouvements. Par cette série de postures qui suivent un cercle sur la tapis, nous retrouvons équilibre et fluidité en nous et autour de nous. Cette séquence est à retrouver dans le Hors-série "Bye-bye le stress !"  
Une séquence pour se relier au prana, l’énergie vitale, pour intégrer ses fluctuations et cultiver votre confiance dans le renouveau, porté par le mouvement de la vie.
 Travaillez votre persévérance en pratiquant cette séquence à la fois exigeante et progressive. Pratiquez par étapes, à l'écoute de vos possibilités, et ayez confiance dans vos efforts ! Texte et postures : Olivier GoldenbergPhotographe : Sebastien Dolidon
  Le yoga soutient notre immunité en promouvant une meilleure circulation du souffle, du sang et de l'énergie dans le corps. C'est ce que nous vous proposons d'expérimenter à travers cette séquence. 
     L'arrivée des beaux jours et les températures qui grimpent nous invitent à la langueur des journées estivales. Il en est de même à l'intérieur du corps ; la chaleur a tendance à ralentir la circulation sanguine et lymphatique, nous laissant parfois avec une sensation de jambes lourdes. Je vous propose ici une séquence pour alléger et rafraîchir le corps en activant votre circulation veineuse et lymphatique !Texte: Zineb FahsiPostures: Antonée LuaPhotographe: Sébastien DolidonBénéfices:Facilite la circulation veineuse et lymphatiqueSoulage les jambes lourdesAllonge l'arrière des jambesApaise et recentreContre-indications:HypertensionGlaucomeDouleurs ou blessures cervicalesBlessures à l'épaule et / ou aux ischios-jambiers
  Cette séquence vous invite à retrouver de la vitalité après de longues et éprouvantes semaines en confinement.Texte et postures : Alice MolardiPhotographe : Sébastien DolidonAlice porte une tenue prêtée par Yoga Concept et pratique sur un tapis YogamatataBénéficesEloigne la fatigueStimule le système immunitaireAssouplit tout le corpsContre-indicationsHypertensionGlaucomeBlessures à l'épauleHernies discales
    Inspirée de la tradition taoïste, cette discipline créée par Nevine Michaan aux Etats-Unis, établit un parallèle inédit entre l'asana et l'origami, l'alignement articulaire pour référence. Les métaphores y abondent pour inviter à un tout autre voyage en soi, imaginaire autant que postural.Texte et postures : Alexandra GeyserPhotographe : Sébastien DolidonAlexandra porte une tenue BayaBienfaitsUne pratique pour s'informer, non pour « performer »Déjoue les réflexes et les automatismesInsuffle un vent de renouveauParticipe à la longévité articulaire et neuronaleContre-indicationsHernie discaleFractures récentesProthèse de la hancheLumbago
  C’est le printemps ! Cette séquence de saison vous invite à équilibrer le dosha Kapha, prédominant selon l’ayurveda à l’entrée du printemps, afin de regagner en énergie et prévenir les petites allergies et rhumes de saison. 
 Retrouvez ici la séquence du mois "Le chemin vers l'assise" proposée par Zineb Fahsi, et pratiquée par Caroline Perrineau, dans le magazine Esprit Yoga numéro 52, consacré à la méditation. 
 Séquence et postures: Zineb FahsiVidéo : Sébastien Dolidon
 Etymologiquement, le mot courage est dérivé du mot «cœur ». Agir avec courage, c’est oser dépasser les peurs et les obstacles, intérieurs et extérieurs, pour aller avec détermination vers ce qui nous tient à cœur.
Retrouvez ici la séquence du mois "Libérer le diaphragme" proposée par Frédéric Laville, dans le magazine Esprit Yoga numéro 47, consacré au "souffle" !  

RETROUVEZ LES VIDEOS DE My Sunny Yoga

EN PARTENARIAT AVEC mysunnyyoga

 La chaîne YouTube My Sunny Yoga a été créée par Ghislaine Francès, professeure de yoga à Marseille. Ghislaine y propose des séances thématiques d’une durée de 20 à 30 minutes pour dérouler son tapis avant ou après une longue journée de travail, le week-end ou pendant les vacances. Les instructions sont précises et permettent une pratique fluide au rythme de la respiration.

Cet été, une nouvelle vidéo sera proposée chaque semaine en partenariat avec Esprit Yoga. A vos tapis !.

 Pour en savoir plus : www.mysunnyyoga.com

 

 

RETROUVEZ LES 7 SALUTATIONS DE NOTRE HORS-SERIE EN VIDEO

Une salutation simple et accessible à tous, pour fluidifier les mouvements, développer l’intelligence, nourrir l’esprit et pour retrouver le plaisir du jeu.
Voici une séance courte de 30 minutes pour délier le haut du corps. Cette séance est menée par Zineb Fahsi. Bonne pratique !
Puissance et élégance
Force et confiance
Fluidité et douceur
Rythme et concentration
 Dynamisme et harmonie
Calme et sérénité
Intuition et réceptivité

LES VIDÉOS DE CÉLINE