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Une appli pour réapprendre à respirer

Anne-Béatrice Leygues, ostéopathe D.O., spécialiste de Do In et de Hatha Yoga, a développé « Respi », une application IPhone/IPad pour permettre aux personnes sédentaires de se détendre, de retrouver leur souffle et d'adopter une bonne posture. Esprit Yoga lui a posé 3 questions.

 

EY : Que propose cette appli ?

 

A.-B. L. : L'appli « Respi » propose des exercices qui permettent de délier le corps, de la tête aux pieds. Pour chacune des 8 zones du corps sélectionnées il y a 3 exercices : le premier est toujours un exercice de respiration, vient ensuite un auto-massage (inspiré du Do-In), puis un exercice corporel simple (inspiré du Hatha Yoga). Tous les mouvements se font en suivant la respiration, ce qui permet de prendre conscience qu'une respiration consciente et profonde mobilise les différentes parties du buste.

 

EY : Est-ce que la pratique permet d'amplifier et d'approfondir la respiration et donc, de se détendre ?

 

A.-B. L. : C'est l'objectif ! Au fur et à mesure de l'entraînement, une perception plus fine de ce qui se passe dans le corps se développe, la respiration s'approfondit, devient plus ample et permet de rentrer dans l'état de calme.

 

EY : Combien de temps cela prend-il de faire les exercices et peut-on les faire partout ?

 

A.-B. L. : Pour une zone du corps il faut environ 4 minutes. On peut donc faire tous les exercices en 30 minutes. Ils sont tous réalisables facilement, par tout un chacun, et n'importe où, en toute discrétion !

 

Respi, l'appli du bien-être au quotidien : 1,79 €.
Plus d'informations sur le site web: http://ableygues.free.fr/

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