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Esprit Yoga

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Les Inversions : arrêtons de vouloir les réussir à tout prix 

Par Caroline Kulko 

Ne vous est-il jamais arrivé à la fois d’envier et de détester votre voisine de tapis, pour qui Sirsasana (posture sur la tête) semble aussi naturel que marcher ? 

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Cécile Roubaud : un chemin vers l’équilibre 

À l’occasion de la sortie de son livre Yin Yoga, rencontre avec Cècile Roubaud, pionnière de ce type de yoga en France. 

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Séquence vidéo : Ouverture des épaules et de la poitrine


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Notre contributrice Céline Antoine (www.celineantoineyoga.com) vous livre ici une séquence d’ouverture des épaules et de la poitrine. À réaliser n'importe où et chaque fois que vous sentez votre dos s'arrondir. « Ne forcez pas, respectez vos limites et concentrez-vous sur vos respirations. Bonne pratique !

 

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10 astuces pour se reconnecter à soi pendant l’été

Maud Pischon, notre contributrice, vous livre ses 10 astuces pour reconnecter à vous-même pendant l'été... 

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Vidéo : Yoga Détox

Notre partenaire My Sunny Yoga vous propose une séance de yoga vinyasa qui vous aidera à éliminer les toxines grâce aux torsions, à faire le plein d'énergie et à retrouver dynamisme et légèreté. Une bonne façon de remettre les compteurs à zéro après quelques excès les soirs d’été ! Bonne pratique !

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Rencontre avec Caroline Boulinguez

« Le yoga, que l’on croit ou que l’on ne croit pas, ça marche » Pionnière de l’Ashtanga Yoga en France, Caroline Boulinguez a largement contribué à diffuser cette pratique puissante et subtile. 

Propos recueillis par Laurence Pinsard 

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Pratique de l'été : Se remettre d'un long trajet

Vous êtes arrivé ! Foulez cette terre que vous touchez peut-être pour la première fois. Le dépaysement, l’envie de découvrir… Mais vous vous sentez raide et l’irritabilité commence à poindre ? Pour ajouter à l’immobilité, vous avez sûrement souffert d’hypoxie en avion (la cabine de l’appareil contient moins d’oxygène) ce qui endort un peu, du manque de place pour vos jambes dans le train ou la voiture.

Reprenez contact avec votre corps !

 

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Pratique de l'été : S’acclimater à la chaleur 

La chaleur peut se révéler écrasante… Le corps augmente le débit sanguin et met en action les glandes sudoripares pour rafraichir la surface du corps afin de garder une température équilibrée. En cas de forte chaleur, vous pouvez vous sentir fatigué et moins concentré.

 

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15 remèdes naturels pour lutter contre l’anxiété

Selon les chiffres, 21% des 18-65 ans présenteront un trouble anxieux à un moment ou un autre de leur vie. Les femmes ont entre 1,5 et 2 fois plus de chance d’être victime d’anxiété qu’un homme.

Par Maud Pischon

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Apprendre à dompter sa colère

« Lorsque quelqu’un te met en colère, sache que c’est ton jugement qui te met en colère ». Écrite il y a 2 000 ans, cette phrase est toujours valable ! Médecin et professeur de yoga depuis plus de 30 ans, Lionel Coudron dirige l'Institut de yogathérapie à Paris (www.idyt.com) et a publié plusieurs ouvrages sur ce sujet aux Éditions O. Jacob. 

 

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Tatouages : le yoga dans la peau

De nombreux yogis arborent des tatouages inspirés par leur pratique. Ces motifs portent une symbolique forte et sont voués à orner un corps devenu temple. 

Par Julien Levy

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Au fil de l’eau : le Yoga - Stand Up Paddle (SUP)

Faire du yoga sur une planche au milieu d’un lac, une drôle d’idée ? Pas tant que ça ! 

Par Armelle Bontemps

 

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S’ouvrir à ses 5 sens pour rayonner l’été

Face à l'accélération de notre mode de vie, les neurosciences soulignent l'importance de ralentir, d'équilibrer notre système nerveux sensitif et sensoriel pour calmer ceux qu'on sollicite trop. Voici 3 clés sensorielles pour créer vos petites bulles du quotidien pour un été pétillant et connecté !

Par Nathalie Geetha Babouraj 

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Les arbres, de discrets et spirituels compagnons

Bouddha s’est éveillé sous un manguier et ce n’est pas tout à fait un hasard si la posture de l’arbre est l’un des asanas préférés des yogis ! Tendance bien enracinée, la sylvothérapie pourrait être le précieux complément des cours de yoga au vert. 

Par Corine Moriou

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Naturopathie : les clés pour l'utiliser au quotidien

Inspiration des grandes traditions

Les grandes traditions de ce monde ont laissé des empreintes de sagesse dont nous devons nous inspirer pour garder le sens, la conscience et confiance en l’humanité.
Chez les anciens : les Esseniens, les Sumériens, les Grecs, les Mayas, les Indiens et les Chinois; la santé est associée au flot de la vie qui circule en chacun de nous. Elle est indissociable de notre manière de traiter notre environnement. Elle est intiment liée à notre manière de voir le monde. 

Par Camille Pelloux

 

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La naturopathie, un art de vivre au quotidien

La naturopathie est certes une médecine alternative ou non conventionnelle mais c’est surtout autre façon de vivre, qui met la Vie à l’honneur.

Par Camille Pelloux

 

 

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Vidéo : Réveil vitaminé

Vidéo spéciale "Réveil vitaminé"

 

Notre partenaire My Sunny Yoga vous propose une séance de yoga matinale pour un réveil vitaminé ! Cette séance sera idéale avant une journée de sport ou de randonnée pour dynamiser le corps et vous préparer à l'effort ! Bonne séance !

 

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Journée Internationale du Yoga à Delhi – 21 Juin 2018

Du yoga pour l’harmonie et la paix

Organisée par le Ministère de l’AYUSH en Inde (Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha et Homéopathie), la Journée Internationale du Yoga prend place à Delhi, autour du minaret le plus haut de de la ville : Qutb Minar. Dix jours après cet événement indien incontournable, revenons sur cette matinée riche de sens.

 

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Rituels et mantras du bonheur

Connu grâce aux Antisèches du Bonheur qu’il a créé il y a 3 ans et aux méditations guidées qu’il partage sur YouTube, Jonathan Lehmann vient de publier un livre* dans lequel il relate ses expériences spirituelles en Inde. Rencontre avec ce nouvel apôtre de la pensée positive. 

Propos recueillis par Laurence Pinsard

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Qu’apprend-on dans un stage de Yoga ?

Outre le fait que les stages font progresser notre pratique des asanas, ils apportent bien d’autres bénéfices. Voici 3 exemples de ce qu’un stage peut apporter.

 Par Caroline Kulko 

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Pourquoi pratiquer le Yoga prénatal ?

Par Delphine Marie

Enceinte de 38 semaines, je suis à quelques jours de l'arrivée de mon premier enfant, un petit garçon. A toutes les échographies, il était assis en tailleur, tel un bouddha, probablement imprégné par l'expérience Yoga que sa maman lui a fait vivre tout au long de ses neuf mois. Le Yoga m'a accompagnée pas à pas à travers le plus grand chamboulement physique et émotionnel de ma vie…

 

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Connaissez-vous bien la journée internationale du yoga ?

Aujourd'hui, ce jeudi 21 Juin, la 4èmeJournée Internationale du Yoga sera célébrée. Revenons sur l’une des journées les plus fêtées au monde.

 

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Partie gagnante : yoga & sport font équipe

Lorsqu'on est sédentaire, le yoga aide à préparer le corps au sport. Quand on est sportif, il aide à réparer à améliorer son potentiel. Sport et yoga : les deux font la paire. Voici 4 raisons d’associer le yoga à sa pratique sportive. 

 

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AUROVILLE : 50 ANS D’UNE EXPÉRIENCE UNIQUE

Cette année Auroville fête son 50e anniversaire. Comment la ville universelle, sans nationalités ni appartenance, poursuit-elle son évolution ? 

 

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"Libérer son corps des blocages" : la séquence yoga de Laury Thilleman

Laury Thilleman nous livre dans son ouvrage "Au TOP", récemment sorti aux éditions Tana, une séquence axée sur la "légèreté. Elle nous propose à travers 3 postures de travailler sur nos blocages et de libérer notre corps en travaillant sur des étirements ciblés. Bonne pratique !

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Les fondements de l’alimentation saine

On a tendance à l’oublier, mais l’alimentation est un pilier de notre santé. Voici donc un petit rappel pour se régaler tout en prenant soin de soi ! Notre contributrice Margaux Migliore, éducatrice de santé holistique nous donne des conseils pour vivre en accord avec les lois de la nature et nous guide sur le fil d’une alimentation plus saine…

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Quels sont les obstacles qui empêchent la méditation ?

Elle a le vent en poupe ! Et pour cause, elle nous permet de revenir à nous-même et à ce qui est essentiel. Pourtant dans notre pratique, nous pouvons nous retrouver face à des obstacles qui sont parfois difficiles à identifier. Notre contributrice Letizia Terrana nous parle des obstacles à franchir pour entrer dans la pratique de la méditation.

 

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« Science Art Méditation » : rencontres humanistes

SAM (Science Art Méditation) : c’est une foi en l’homme et une volonté de le faire contribuer à rendre le monde meilleur. La science, l’art et la méditation – mais quel fil rouge les relie ?  Simplement cette expérience humaine du « plein-être » !

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« AU TOP » ! Entretien avec Laury Thilleman 

Sur le chemin retrouvé de notre nature profonde et d’une positivité au quotidien, Laury Thilleman, Miss France en 2011 et journaliste pour Eurosport, passionnée de surf, de yoga et de « feel good » ; nous livre ses tips et partage avec nous sa vision de l’équilibre : qu’il passe par l’activité physique, la connexion à la nature ou la nourriture saine. Rencontre… 

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10 astuces pour se sentir calme et en harmonie au quotidien

Maud, pratiquante et enseignante de Vinyasa Flow, formée en Inde, suit actuellement les enseignements d'Elena Brower et de Rod Styker. En recherche permanente de bienveillance et d’épanouissement personnel, elle nous liste ses 10 astuces quotidiennes simples pour se ré-harmoniser durablement et faire le pacte d’un retour au calme et à l’apaisement… Et si vous preniez le temps de mettre en application ces 10 petites choses ?

 

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Yoga et Abondance : une relation à construire

Notre rapport à l’argent est-il un tabou sociétal ? Il semble que de nombreuses idées reçues l’entourent. En France, on dit rarement combien on gagne, ou l’on se sent gêné d’en avoir. Pourtant, l’argent est une réelle énergie motrice.  En tant que yogi(ni)s, construire une relation équilibrée à l’argent est une étape fondamentale sur le chemin de l’évolution personnelle.

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Ostéopathie et yoga : les disciplines complémentaires

Le yoga permet de prolonger et de renforcer les bienfaits d’une séance d’ostéopathie. Pratiquer les deux disciplines fait fructifier en nous notre potentiel d’auto-guérison. Pour dire adieu aux douleurs et ouvrir grand les portes du bien-être !

 

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Un yoga du cœur à l'occasion de la Journée Internationale du Yoga

Yoga de l'union, de l'univers et du cœur...  

 

Les 22, 23 et 24 Juin prochains se tiendra au Centre Védantique Ramakrishna à 30km de Paris, un séminaire de 3 jours organisé par Swami Veetamohananda, le directeur du centre de Gretz-Armainvilliers depuis 1994, ainsi que 14 professeurs.  

 

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Se préparer aux examens avec le yoga

Retenir une poésie, apprendre à lire, préparer des examens, que ce soit dès le plus jeune âge ou sur les bancs des grandes écoles, le yoga peut s’avérer un précieux outil afin de guider les élèves vers une gestion de leur stress et optimiser leur concentration. 

 

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7 conseils pour choisir sa retraite de yoga

Que ce soit pour un week-end ou une semaine, en France ou à l’étranger, faire un stage ou une retraite de yoga est une expérience enrichissante ! Voici nos sept recommandations pour bien choisir !

 

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Trouver la paix grâce au yoga nidra

Par Flora du blog Flora Yoga 

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

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Qu'est-ce qu'un mudra ?

Il existe une gestuelle particulière dans notre pratique du yoga. Le mouvement des mains est empreint de sens... Ces mouvements de mains si raffinés et gracieux s'appellent les mudras.

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Quand les mantras fusionnent avec les musiques actuelles

Les mantras sont des formules dévotionnelles répétées plusieurs fois (mentalement ou de vive voix), dans le cadre d’une pratique de méditation. Traditionnellement, ils sont prononcés en respectant une intonation et un rythme précis qui lui confèrent un sens profond particulier. Depuis quelques années, c’est aussi par la voie des musiques actuelles qu’ils se diffusent.

 

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Le Yoga, un atout à tout âge

En avançant en âge, des besoins spécifiques apparaissent. Le yoga apporte des réponses concrètes pour maintenir sa condition physique et mentale et plus encore pour l’améliorer.

 

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Qu’est-ce qu’un guru ?

Le mot guru est tellement galvaudé et détourné de origine qu’il est difficile de lui rendre son sens si pur et sacré dans la tradition indienne.

 

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Qu'est ce que le Yin Yoga ?

Issu du taoïsme et de la médecine chinoise, le Yin Yoga travaille sur le squelette, en stimulant les méridiens. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, chaque posture étant tenue en moyenne cinq minutes, de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression.

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S’initier à la méditation

La méditation vous intéresse, mais vous ne savez pas comment l’aborder ? Esprit Yoga vous aide à faire vos premiers pas.

 

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Se relaxer profondément grâce au Yoga Nidra



Le Yoga Nidra est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation pratiquée en posture de Savasana (cadavre) qui ouvre la porte à ce que l’on pourrait appeler un "sommeil lucide". Il se base sur des exercices de respiration et de visualisation et induit un état de relaxation profond.

 

Un processus aux multiples courants

 

La Yoga Nidra constitue une pratique hybride que l'on pourrait qualifier d'"état de conscience modifiée", née en Inde puis développée en Occident, imbibée des travaux sur la relaxation du début du XXe siècle et de psychologie des années 1970. La méthode la plus connue dite Satyananada se déroule selon un protocole strict et utilise le fameux "sankalpa" : une résolution personnelle formulée sous forme de phrase courte choisie par l’élève et qui lui permet de se rapprocher de ses aspirations. L’école Himalayan Institute, elle aussi basée sur l’éveil spirituel, travaille de façon plus libre, sans visualisation ni résolution mais par un travail exigeant de pranayama (souffle). Les deux autres courants, iRest et Rod Stryker, développés par les psychologues occidentaux sont plus axés sur le développement personnel et naviguent davantage sur le terrain du ressenti, des émotions et du monde intérieur.

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Boostez votre vitalité grâce à la monodiète

Véritable programme détox, la monodiète consiste à ne consommer qu’un seul aliment pendant un ou plusieurs jours. Une excellente manière de nettoyer et régénérer son organisme pour améliorer sa santé et sa vitalité.

 

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Yoga : le bon côté de la force

"Ne pas forcer" est l’un des conseils les plus courants lors d’un cours de yoga. La pratique du yoga nous enseigne en effet à mobiliser avec constance la totalité de nos ressources physique, mentale et spirituelle, dans le respect de nos limites plutôt que dans la performance.

 

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Prévenir les maladies grâce à une cure de purification ayurvédique

Dans la tradition ayurvédique, la Panchakarma est un processus de purification en 5 étapes qui permet de nettoyer le corps et l’esprit en profondeur. Elle est à la fois préventive, curative et rajeunissante.

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Choisir le bonheur

Serions-nous la première société dans l’histoire à rendre les gens malheureux de ne pas être heureux ?

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Retrouver un rapport serein avec la nourriture

Si la pratique du yoga ne constitue en aucun cas une "thérapie", elle peut avoir des effets positifs sur les "troubles du comportement alimentaire", que ce soit de façon préventive, comme un traitement complémentaire, ou pour consolider la guérison.

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En finir avec le mal de tête

Les maux de tête et les migraines touchent 1 personne sur 2 plus ou moins régulièrement et touchent davantage les femmes. Bonne nouvelle : le yoga peut aider à s’en débarrasser !

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La beauté dans mon assiette

Si notre peau ou nos cheveux ne vont pas bien, c’est le signe d’un déséquilibre interne. Bien que nous ne puissions rien faire contre certains facteurs (rayons UV, pollution, cosmétiques, stress …), nous pouvons éviter d’en rajouter une couche à l’intérieur ! Une alimentation saine et bien pensée peut avoir un impact incroyable sur notre beauté.

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Les nouveaux blogueurs du bonheur

A travers leurs vidéos publiées sur Youtube et leurs conseils diffusés sur les réseaux sociaux, de nouveaux acteurs du web proposent des voies alternatives vers un bonheur promis comme tangible.

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Le yoga à l’hôpital

Lentement mais sûrement, le yoga fait son entrée dans les centres hospitaliers français. Une approche complémentaire à la médecine qui fait ses preuves.

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Se libérer grâce au yoga

Vivre la liberté dans chaque instant, en acceptant les liens qui nous relient aux autres et au monde, c’est le chemin que la philosophie et la pratique du yoga nous incitent à parcourir.

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Equilibrer le talon dans les postures debout

L'os du talon, le calcanéum, doit être bien stabilisé pour régler l’équilibre dans les asanas debout, comme les postures de l’aigle ou de l’arbre.

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Le yoga : une voie vers le chemin de la simplicité

Loin d’être austère, la simplicité dévoile des horizons lumineux en nous ouvrant les portes à un autre type d’enrichissement. Le yoga en est une voie d’entrée possible.

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Parivrtta Trikonasana: le triangle en torsion pas à pas

parivrtta trikonasana

Cette torsion debout est une posture exigeante qui peut créer beaucoup de frustration chez les élèves car ils se sentent très rapidement bloqués dans la torsion. Voyons comment faciliter cette impression.

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Qu’est-ce que le Pranayama ?

Le pranayama est la discipline du souffle qui harmonise notre énergie vitale. Prana signifiant "souffle vital" et yama "contrôle". Au centre du pranayama : les poumons, qui transportent à chaque respiration le prana dans tout notre corps via le sang et les artères.

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Pourquoi respire-t-on par le nez en yoga ?

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Grâce à ses nombreuses fonctions, le nez protège l’organisme de petites infections bactériennes. En effet, le système de nettoyage de notre nez est très élaboré : doté de petits cils vibratiles, il permet de filtrer l’air qui rentre ainsi dans notre corps débarrassé des impuretés.

En rentrant dans nos narines, l’air extérieur va aussi immédiatement être "climatisé" à la température du corps. Et les fosses nasales vont, grâce à leur mucus et à leurs cils vibratiles, filtrer les poussières, pollutions, pollens, virus, bactéries, champignons...

Ce qui confère à ces muqueuses un rôle immunitaire important, en empêchant la propagation des impuretés aux oreilles et aux bronches.

 

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Jouer au yoga

 

 

Apprendre en s’amusant
L’enfant apprend en s’amusant et cet aspect ludique est tout à fait naturel à l’apprentissage car l’enfant joue pour se développer et interagir.

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Quand Yoga et conscience politique s’accordent

A l’approche des élections présidentielles, nous nous sommes demandé jusqu’à quel point le yoga peut avoir une influence sur notre conscience politique et citoyenne.

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Venez méditer avec Sri Sri Ravi Shankar

Sri Sri Ravi Shankar, gourou indien de renommée internationale considéré par certains comme le "Gandhi des temps modernes", sera à Paris le 19 octobre prochain où il dispensera une conférence et une méditation guidée de 2 heures à la Grande Crypte du 16eme arrondissement.

 

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Rejoignez les Yogis du Cœur au Grand Palais

Créé il y a trois ans par l’association Mécénat Chirurgie Cardiaque, l’événement Les Yogis du Cœur prendra place le dimanche 9 octobre prochain sous la Nef du Grand Palais à Paris. Marie-Sophie Cazes, en charge de l’organisation de l’opération nous en dit plus sur ce rassemblement de yoga hors norme où 2000 personnes sont attendues pour une séance au profit des enfants malades des pays défavorisés.

 

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Quand les entreprises se mettent au yoga

De plus en plus de cours de yoga sont proposés aux salariés sur leur lieu de travail. Des initiatives bénéfiques à la fois pour les employés et les employeurs.

 

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Le Yoga XL prend de l’ampleur

Heureusement, le yoga est une pratique ouverte à tous, au-delà de la sacro-sainte taille 36. Mais faut-il pour autant consacrer des cours spécifiques aux yogis taille XL ?

 

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Mais qu'est-ce que le prana ?

Respirer est bien plus qu'absorber de l'oxygène. Bien plus que le seul souffle, le prana c'est l'énergie, la force qui se manifeste dans l‘univers. En travaillant son souffle, le yogi prend conscience de l’énergie et des forces qui traversent son corps.

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Yoga, voyage et partage au festival European Yogi Nomads

Du 23 au 25 septembre prochain, Biarritz accueillera la quinzième édition du festival European Yogi Nomads, un regroupement de yogis du monde entier qui se tient plusieurs fois par an dans des villes européennes toujours différentes. Esprit de groupe et de partage sont au rendez-vous. 

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Aborder la maternité avec sérénité grâce au Yoga post-natal

Après l’accouchement, la maman a besoin de reprendre contact avec son corps et de se débarrasser des tensions et "stigmates" liées à la grossesse et à la maternité. Le Yoga post-natal propose un moment de détente privilégié avec bébé, de deux semaines après l’accouchement jusqu’à l’âge de neuf mois.

 

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Respirez les embruns de l’Atlantique au Festival de yoga du monde

Pour sa deuxième édition, le Festival de yoga du monde prendra ses quartiers aux Sables d'Olonne, le week-end du 26 août. Trois jours partagés dans la plus pure tradition du Yoga, accompagnés de musique indienne et de chants sacrés sous toutes leurs formes. Jean-Michel Lebret et Florence Cougnon, professeurs de yoga et fondateurs du festival nous parlent de ce beau rassemblement aux abords de l’océan.

 

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L’art de la marche consciente

Marcher et respirer sont des activités qui peuvent être automatiques. Mais vécues en conscience, elles transforment nos moindres déplacements et rejoignent les effets des pranayamas et du yoga.

 

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Lâcher prise avec le yoga dans l’eau

L’été est la saison parfaite pour retrouver contact avec l’eau et, pourquoi pas, pour s’offrir un stage de yoga dans l’eau ! Cette pratique offre la possibilité d’expérimenter nos sensations, d’apprendre à respirer, à flotter et à chercher notre équilibre.

 

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Développer une énergie spirituelle avec le yoga Jivamukti

La méthode Jivamukti a été créé à New-York en 1984 par Sharon Gannon et David Life. Elle est inspirée par leurs voyages en Inde et leurs rencontres avec plusieurs gourous dont Sri K. Pattabhi Jois. Il fait partie des neuf types de Hatha Yoga internationalement reconnus.

 

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Un havre de paix dédié au yoga

La maison n’est ni bleue, ni adossée à la colline, mais elle en a l’esprit ! Cette ferme landaise traditionnelle a été transformée au fil des ans par François Payot, un amoureux de la glisse qui partage son temps entre Bali et Hossegor.

 

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San Francisco, une destination yoga-friendly

La région de la baie de San Francisco est la première pour la pratique du yoga aux Etats-Unis. De Mission, à Nob Hill ou dans le parc du Golden Gate, on ne manquera pas de croiser des yogis à pied, à vélo ou en tramway.

 

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Développer une énergie de groupe avec l’Acro Yoga

Né à San Francisco au début des années 2000, l’Acro Yoga fait de plus ne plus d’adeptes à travers le monde et tisse sa toile en France. Il mêle acrobatie, yoga et massage thaï et se pratique en duo ou en trio.

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Quand le yoga rencontre le surf

Pratique ancestrale venue d’Hawaï et popularisée en Californie, le surf est un réel mode de vie qui partage certaines valeurs avec le yoga.

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Prenez conscience de votre potentiel créatif

La créativité est une manière de changer de perspective sur les choses, sur les gens ou sur sa vie. Présente en chacun de nous, elle peut être une puissante énergie de développement et de liberté, à condition d’apprendre à se faire confiance.

 

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Le yogging : la rencontre réussie du yoga et du running

La pratique du yoga donne une conscience de soi qui permet de courir en pleine connaissance de son corps et avec un mental plus réceptif. Ainsi, nous transférons les principes des asanas et du Pranayama appris sur le tapis, "on the road".

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Apprendre à dompter son stress avec le yoga

Le stress est une réaction naturelle à une situation menaçante. Sans l’éviter ni l’accepter, le yoga nous aide à en faire un outil de connaissance de soi et d’évolution.

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3 bonnes raison de faire un stage de yoga cet été

Pourquoi ne pas profiter de l’été pour passer des vacances yogiques ? Un stage permet d’approfondir sa pratique et de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes centres d’intérêts. De quoi repartir sur de bonnes bases à la rentrée.

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Les puissantes vertus du "juicing"

Manger cinq légumes et fruits par jour, ce n’est pas évident. La solution ? Le "juicing", ou l’art de consommer légumes et fruits en jus. Issu de l’alimentation vivante qui privilégie la consommation de produits crus, il apparaît comme une solution parfaite pour couvrir les apports recommandés en vitamines, minéraux, antioxydants, eau, fibres, protéines....

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Apprenez à connaître votre constitution ayurvédique

Selon l’Ayurveda, chacun naît avec des prédispositions physiques, physiologiques et psychologies propres, qui vont l’influencer tout au long de sa vie : c’est ce que l’on appelle la Prakriti.

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La digestion, au cœur de l’Ayurveda

Selon l’Ayurveda, médecine traditionnelle originaire de l’Inde vielle de 5 000 ans, notre santé dépend avant tout de notre capacité à digérer. C’est notre feu digestif, appelé Agni en sanskrit, qui est garant du pouvoir métabolique de notre organisme. Il faut donc veiller sur lui de façon continue. 

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Apprendre à mieux respirer

Les yogis le savent depuis des millénaires : la paix du corps, de cœur et de l’esprit se trouve dans le souffle. Bien respirer permet d’optimiser sa santé et d’assurer sa stabilité mentale et émotionnelle.

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La police se met au yoga

Le yoga se développe à vitesse grand V dans le monde du travail, et la police ne fait pas exception. Depuis deux ans, un cours a lieu au cœur même de la Direction régionale de la police judiciaire de la Préfecture de police de Paris. Une activité qui permet d’apporter de la sérénité dans une profession somme toute stressante. 

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Eliminer les raideurs et douleurs articulaires grâce à la yogathérapie

Après une longue période d’inactivité physique, la yogathérapie permet de retrouver progressivement souplesse et confiance dans son corps afin de reprendre une activité quotidienne normale.

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Mysore, capitale du yoga contemporain

C’est d’abord aux Etats-Unis que l’ashtanga yoga, aussi connu sous le nom d’ashtanga vinyasa yoga, a fait son entrée dans les studios de yoga. Depuis, Mysore, la ville qui a vu naître ce "style" de yoga, est devenue la Mecque des yogis du monde entier.

 

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Des petits yogis plus calmes et confiants

Du matin au soir, l’enfant est stimulé par l’école et les multiples activités qui lui sont proposées. Le yoga lui permet de prendre de la distance avec la notion de performance en lui offrant un espace dans lequel il est possible d’apprendre à ralentir, d’éveiller ses sens et de retrouver un peu de calme intérieur et de confiance en lui.

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Associer la salutation au soleil à des mantras

Les salutations au soleil (Suria Namaskar) peuvent varier, selon les traditions et les enseignements. Dans la pratique du mois, Esprit Yoga vous propose d’y associer des mantras afin de créer une énergie qui agit sur tout le corps et influence le mental, son humeur et ses attitudes.

 

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Une grossesse épanouie grâce au yoga prénatal

Au niveau corporel et physiologique mais aussi au niveau mental, émotionnel et spirituel, la maternité apparaît comme un véritable chemin initiatique. Pendant neuf mois le yoga adapté à la femme enceinte, dit « yoga prénatal », permet d’accueillir tranquillement ces modifications tout en développant la connaissance de soi et de son corps . 

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La gratitude : le plaisir d’exister et de dire « oui » au monde

Sommet de la sagesse, la gratitude est un état de joie humble devant ce qui est, un rayonnement intérieur qui invite à aimer.

 

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Hommage à BKS Iyengar : son interview en intégralité

Rencontre avec BKS Iyengar, le maitre du yoga connu pour son enseignement planétaire : 

Esprit Yoga l'avait rencontré avant sa mort en 2014...

Entretien réalisé à Pune en juin 2013 par François Gautier.

 

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Méditation : les conseils de 3 profs de yoga

Retrouvez dans chaque numéro "L'arbre à palabres", série dans laquelle trois professeurs de yoga répondent à une question. Ici dans l'un des premiers magazines d'Esprit Yoga, 3 professeurs nous donnaient leurs conseils pour apprendre à bien méditer. Pratique intemporelle, ces conseils sont à mettre en pratique, encore et encore... 

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