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Esprit Yoga

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Sep
21

Une pratique en profondeur avec le Yin Yoga

Apprendre à lâcher prise

 

Issu du taoïsme et de la médecine chinoise, le Yin Yoga travaille sur le squelette, en stimulant les méridiens. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, chaque posture étant tenue en moyenne cinq minutes, de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression. "C’est l’une des pratiques qui se rapproche le plus de la méditation, sauf que les postures viennent poser le mental. L’immobilité permet de calmer les pensées, et le regard se porte vers l’intérieur" explique Cécile Roubaud, professeure de Yin à Annecy et à Genève. Une pratique qui permet aussi de prendre conscience de ses propres limites, et de s’écouter, sous peine d’être pris de fourmillements et de devoir se repositionner. "L’objet du yin c’est de faire la différence entre l’inconfort et la douleur" note Philippe Beer Gabel, professeur à Paris.

 

Un travail sur les énergies

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Sep
21

S’initier à la méditation

La méditation vous intéresse, mais vous ne savez pas comment l’aborder ? Esprit Yoga vous aide à faire vos premiers pas.

 

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Aoû
25

Se relaxer profondément grâce au Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation pratiquée en posture de Savasana (cadavre) qui ouvre la porte à ce que l’on pourrait appeler un "sommeil lucide". Il se base sur des exercices de respiration et de visualisation et induit un état de relaxation profond.

 


Un processus aux multiples courants

 

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Mai
03

Méditer, c’est bon pour la santé !

Etudiée attentivement par les scientifiques depuis de nombreuses décennies, la méditation se révèle profondément bénéfique pour la santé.

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Oct
20

Philosopher et méditer avec les enfants

Le philosophe Frédéric Lenoir a mené pendant un an des ateliers "méditation-philo" dans une dizaine d’écoles primaires à travers le monde francophone. Son livre Philosopher et méditer avec les enfants est le récit de ces rencontres.

 

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Oct
08

Venez méditer avec Sri Sri Ravi Shankar

Sri Sri Ravi Shankar, gourou indien de renommée internationale considéré par certains comme le "Gandhi des temps modernes", sera à Paris le 19 octobre prochain où il dispensera une conférence et une méditation guidée de 2 heures à la Grande Crypte du 16eme arrondissement.

 

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