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Esprit Yoga

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Sep
17

Libérer les tensions du bassin

Que nous travaillons assis ou debout, notre bassin est souvent le siège de tensions liées au stress, à notre mauvaise posture, à notre fatigue générale. Le bassin est le centre de svadishtana chakra, le chakra sacré, relié à l’eau et à la fluidité. Là où l’énergie devrait circuler, où notre corps devrait trouver son ouverture, les blocages s’accumulent. Souvent, le bassin se ferme, de petites tensions s’installent et nous obligent à gigoter sur notre siège à la recherche du confort dans la posture assise.

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Sep
17

Comment bien choisir sa formation de professeur de yoga ?

Avec l’essor du yoga, l’envie d’approfondir sa pratique et même d’en faire son métier trouve un écho grandissant chez un large public. Face à des offres de plus en plus diversifiées, comment choisir une formation qui corresponde à nos attentes ?

Par Jeanne Pouget 

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Sep
13

Séquence de yoga dynamique & énergisante

Notre collaboratrice de « My Sunny Yoga » vous propose cours de yoga matinal dynamique et énergisant de 20 minutes. Respirez, laissez-vous guider pour vous familiariser tranquillement avec les mouvements. À retrouver juste après !

 

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Aoû
16

Agir pour une consommation raisonnée de l'avocat 

C'est l'ingrédient ultra-tendance et pourtant se cache derrière une production massive qui n'est pas sans conséquences pour l'environnement : surconsommation d'eau, pollution aux pesticides, déséquilibre de la faune et flore…Le business de l'or vert n'est pas prêt de s'arrêter alors essayons de limiter les dégâts ! 

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Juil
02

Tatouages : le yoga dans la peau

De nombreux yogis arborent des tatouages inspirés par leur pratique. Ces motifs portent une symbolique forte et sont voués à orner un corps devenu temple. 

Par Julien Levy

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Juil
02

Les arbres, de discrets et spirituels compagnons

Bouddha s’est éveillé sous un manguier et ce n’est pas tout à fait un hasard si la posture de l’arbre est l’un des asanas préférés des yogis ! Tendance bien enracinée, la sylvothérapie pourrait être le précieux complément des cours de yoga au vert. 

Par Corine Moriou

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Juil
02

La naturopathie, un art de vivre au quotidien

La naturopathie est certes une médecine alternative ou non conventionnelle mais c’est surtout autre façon de vivre, qui met la Vie à l’honneur.

Par Camille Pelloux

 

 

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Jui
18

Partie gagnante : yoga & sport font équipe

Lorsqu'on est sédentaire, le yoga aide à préparer le corps au sport. Quand on est sportif, il aide à réparer à améliorer son potentiel. Sport et yoga : les deux font la paire. Voici 4 raisons d’associer le yoga à sa pratique sportive. 

 

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Jui
04

Quels sont les obstacles qui empêchent la méditation ?

Elle a le vent en poupe ! Et pour cause, elle nous permet de revenir à nous-même et à ce qui est essentiel. Pourtant dans notre pratique, nous pouvons nous retrouver face à des obstacles qui sont parfois difficiles à identifier. Notre contributrice Letizia Terrana nous parle des obstacles à franchir pour entrer dans la pratique de la méditation.

 

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Jan
19

Méditation : 4 conseils pour approfondir sa pratique

Vous commencez la méditation ? Vous voulez aller plus loin dans votre pratique ? Voici les conseils de Carolina Traverso à suivre pas à pas. 

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Oct
18

Connaissez-vous ces muscles que certains yogis surnomment ''les yeux du coeur'' ?

S'il y a une chose que j'apprécie particulièrement dans ma pratique du yoga, c'est la soudaine apparition de muscles qui, j'en aurais parié mon tapis, n'existaient pas une minute auparavant. Une séance de yoga, une certaine posture, peuvent subitement révéler la présence de muscles cruciaux mais jusqu'alors inconnus au bataillon. Le muscle que j'aimerais mettre à l'honneur aujourd'hui est l'un de ceux-là.

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Aoû
26

Quel yoga choisir ?

Hatha, Yin, accro, Iyengar, il est parfois difficile de s'y retrouver dans toutes ces appelations ! Trouver celui qui vous convient, c'est choisir celui qui s'adapte le mieux à notre énergie et votre corps. Du plus tranquille au plus énergique, il y en a pour tous les goûts !

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Juil
28

Yoga pour le dos et les épaules

guerrier

Passer du temps devant un ordinateur ou en voiture, faire du sport de façon intensive ou passer du temps assis à lire ou regarder un film sont autant d’activités qui peuvent mettre votre dos et vos épaules à rude épreuve. Renforcer et assouplir ces zones est essentiel. Cette séance vous aidera à soulager ou prévenir les douleurs.

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Juil
28

Le réveil des déesses

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Voici une séance dynamique tout en fluidité ciblée sur la mobilité du bassin et la souplesse des hanches. Posture phare : Utthan Pristhasana, la posture du lézard

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Juil
15

Le réveil des guerriers

guerrier

Voici un réveil dynamique pour aborder la journée avec tonus, force et détermination.

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Jui
16

Préparer sa relaxation

Une pratique incontournable pour bien relâcher le mental et d’accéder à une détente profonde et régénératrice.

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Jui
02

100% naturelle et bio : notre Hors-série Esprit Beauté

EB couvdef copieAprès les Hors-Séries Esprit Veggie, le magazine bimestriel Esprit Yoga s'apprête à lancer un Hors-Série Esprit Beauté !

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Jui
02

Notre sélection livre Mai-Juin 2017

yoga iyengar avec une chaise eyal shifroni 1Une Chaise, des postures, une multitude de possibilités

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Jui
02

Ne manquez pas les festivals de yoga !

yoga spirit nl49

Du 21 au 24 juin - Sound & Yoga festival de Thonon-Les-Bains

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Mar
23

Nouveautés livres : Notre sélection

Esprit Yoga a sélectionné pour vous les nouveaux livres à regarder de plus près !

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Mar
23

3 rendez-vous à ne pas manquer ! (Avril/Mai)

On vous en parlait dans Esprit Yoga n°36, notez donc dans vos angendas !

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Mar
03

Pierre Rabhi à Marseille avec 86400-now

Le 9 mars à Marseille, le changement, c'est maintenant ! 
Changer le monde, on en a tous rêvé un jour. Au Palais des Congrès de Marseille, le 9 mars à partir de 18h, ce sera le lancement national avec Pierre Rabhi des soirées 86400-now.
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Jan
22

Sélection Esprit Yoga : 3 livres pour comprendre le yoga pour enfants

Le yoga a fait son entrée à l’école il y a quelques années, et pour animer les ateliers auprès d’enfants, des outils pédagogiques fleurissent dans les rayons des librairies. En voici trois complémentaires.

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Oct
23

Comment monter dans Adho Mukha Vrksasana (la posture de l’équilibre sur les mains) avec contrôle

Elle fait partie de ces postures que chaque pratiquant de yoga souhaite maîtriser. On a tous envie de changer notre perspective et de voir les choses sous un autre angle.

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Oct
23

Setu Bandhasana: ouverture du cœur avec la posture du pont

Cette flexion arrière permet d'assouplir la colonne vertébrale et de créer une ouverture profonde de la poitrine et des épaules. Elle adresse directement le chakra du coeur: Anahata, qui est associé à l'amour et à la compassion.

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