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Esprit Yoga

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Jan
21

5 bonnes raison de pratiquer le Yoga Nidra

Par Flora du blog Flora Yoga 

 

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

 

159919 425x306 Yoga Nidra

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Sep
22

Débutant en méditation : les conseils de 3 profs de yoga

debutant-meditationRetrouvez dans chaque numéro d' Esprit Yoga, la rubrique L'arbre à palabres dans laquelle trois professeurs de yoga répondent à une question. Cette fois-ci : Quels conseils donneriez vous à un débutant qui approche la méditation ?

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Sep
22

Une appli pour réapprendre à respirer

Anne-Béatrice Leygues, ostéopathe D.O., spécialiste de Do In et de Hatha Yoga, a développé « Respi », une application IPhone/IPad pour permettre aux personnes sédentaires de se détendre, de retrouver leur souffle et d'adopter une bonne posture. Esprit Yoga lui a posé 3 questions.

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Sep
22

Baisse de moral : 5 conseils yogiques qui reboostent!

Les conseils du Dr Coudron pour une pratique « anti-déprime ».

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Sep
22

10 conseils utiles pour pratiquer à la maison

Pratiquer seul, chez soi ou quand on est en déplacement, permet de faire une pause dans le quotidien, au moment où l'on en a besoin. C'est un moment privilégié pour soi. On peut choisir une pratique adaptée à ses besoins, se mettre complètement à l'écoute de son corps, de son ressenti.

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