esprit yoga logo


 

 

 

nandini 201803

Développer une énergie spirituelle avec le yoga Jivamukti

La méthode Jivamukti a été créé à New-York en 1984 par Sharon Gannon et David Life. Elle est inspirée par leurs voyages en Inde et leurs rencontres avec plusieurs gourous dont Sri K. Pattabhi Jois. Il fait partie des neuf types de Hatha Yoga internationalement reconnus.

 

Lire la suite
  4301 lectures
4301 lectures

Bien respirer pendant la pratique

Le développement, la maitrise et la conscience de la respiration sont le socle du yoga. Et vous permettront de profiter au ieux de vos salutations.

 Capture decran 2016 07 13 a 11.46.01

Lire la suite
  7425 lectures
7425 lectures

Développer une énergie de groupe avec l’Acro Yoga

Né à San Francisco au début des années 2000, l’Acro Yoga fait de plus ne plus d’adeptes à travers le monde et tisse sa toile en France. Il mêle acrobatie, yoga et massage thaï et se pratique en duo ou en trio.

Lire la suite
  4425 lectures
Mots-clés :
4425 lectures

Les salutations au soleil

Dans notre Hors-Série spécial Salutations, découvrez la richesse des salutations au soleil et de leurs variantes ....

 

sun salutation

 

Lire la suite
  6634 lectures
6634 lectures

Renforcer les abdos simplement et efficacement

Une sangle abdominale tonique permet de mieux réaliser de nombreuses postures et de préserver le dos.

yoga minut

 

Lire la suite
  9627 lectures
9627 lectures

Des pieds beaux et en parfaite forme

Dans la pratique du yoga, la position des pieds sur le sol a une importance majeure. De l’enracinement correct au sol dépend toute la posture du corps.

yoga pied

 

 

Lire la suite
  3714 lectures
3714 lectures

Protéger les articulations des doigts

Toutes les articulations sont importantes et cela nous apparaît clairement dès que nous avons un dysfonctionnement. Les articulations des doigts sont plus « fragiles », car elles sont très petites et les muscles proches sont assez faibles. Souvent, la déformation des doigts des mains ou des pieds est due à des inflammations répétées et peut être très handicapante, surtout quand on pratique des activités qui nécessitent la précisiondu toucher et de la préhension.

Lire la suite
  4871 lectures
4871 lectures

3 bonnes raison de faire un stage de yoga cet été

Pourquoi ne pas profiter de l’été pour passer des vacances yogiques ? Un stage permet d’approfondir sa pratique et de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes centres d’intérêts. De quoi repartir sur de bonnes bases à la rentrée.

Lire la suite
  5315 lectures
Mots-clés :
5315 lectures

Astuces yogis pour booster sa confiance en soi

"Je ne sais pas si j'y arriverais" "Je doute d'en être capable" "Je ne pense pas aller au bout". Toutes ces petites phrases qui tournent en boucle dans notre tête et qui nous pourrissent la vie trahissent un manque de confiance en soi. Et bonne nouvelle pour nous, on n'est pas les seuls. Mieux ! On y fait tous face un jour ou l'autre ! Ça rassure, non ?

Lire la suite
  9206 lectures
9206 lectures

10 bonnes raisons de se mettre au yoga

Le yoga vous attire, mais vous hésitez à vous lancer ?

ThinkstockPhotos 479877486 

Lire la suite
  16441 lectures
16441 lectures

Connaissez-vous ces muscles que certains yogis surnomment ''les yeux du coeur'' ?

S'il y a une chose que j'apprécie particulièrement dans ma pratique du yoga, c'est la soudaine apparition de muscles qui, j'en aurais parié mon tapis, n'existaient pas une minute auparavant. Une séance de yoga, une certaine posture, peuvent subitement révéler la présence de muscles cruciaux mais jusqu'alors inconnus au bataillon. Le muscle que j'aimerais mettre à l'honneur aujourd'hui est l'un de ceux-là.

 

 

Gif pectoralUntitled

Lire la suite
  16866 lectures
16866 lectures

Associer la salutation au soleil à des mantras

Les salutations au soleil (Suria Namaskar) peuvent varier, selon les traditions et les enseignements. Dans la pratique du mois, Esprit Yoga vous propose d’y associer des mantras afin de créer une énergie qui agit sur tout le corps et influence le mental, son humeur et ses attitudes.

 

Lire la suite
  9867 lectures
9867 lectures

Une grossesse épanouie grâce au yoga prénatal

Au niveau corporel et physiologique mais aussi au niveau mental, émotionnel et spirituel, la maternité apparaît comme un véritable chemin initiatique. Pendant neuf mois le yoga adapté à la femme enceinte, dit « yoga prénatal », permet d’accueillir tranquillement ces modifications tout en développant la connaissance de soi et de son corps . 

Lire la suite
  5074 lectures
5074 lectures

Yoga et ski, une parfaite alliance

Préparer notre séjour à la montagne avec le yoga, c’est s’assurer d’améliorer nos performances mais aussi notre sécurité et notre bien-être sur les pistes !

La pratique du yoga peut non seulement éviter blessures et courbatures, mais elle va surtout conduire à aborder la montagne et la glisse autrement. Les sports intenses, comme le ski et le snowboard, sollicitent beaucoup les muscles et les articulations pour fournir une position à la fois tonique et souple pendant toute une journée de glisse.

 

equipement ski apres ski yoga 9

Lire la suite
  4407 lectures
4407 lectures

5 bonnes raison de pratiquer le Yoga Nidra

Par Flora du blog Flora Yoga 

 

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

 

159919 425x306 Yoga Nidra

Lire la suite
  17914 lectures
17914 lectures

Débutant en méditation : les conseils de 3 profs de yoga

debutant-meditationRetrouvez dans chaque numéro d' Esprit Yoga, la rubrique L'arbre à palabres dans laquelle trois professeurs de yoga répondent à une question. Cette fois-ci : Quels conseils donneriez vous à un débutant qui approche la méditation ?

Lire la suite
  7401 lectures
7401 lectures

Une appli pour réapprendre à respirer

Anne-Béatrice Leygues, ostéopathe D.O., spécialiste de Do In et de Hatha Yoga, a développé « Respi », une application IPhone/IPad pour permettre aux personnes sédentaires de se détendre, de retrouver leur souffle et d'adopter une bonne posture. Esprit Yoga lui a posé 3 questions.

Lire la suite
  3450 lectures
3450 lectures

Baisse de moral : 5 conseils yogiques qui reboostent!

Les conseils du Dr Coudron pour une pratique « anti-déprime ».

Lire la suite
  4634 lectures
4634 lectures

10 conseils utiles pour pratiquer à la maison

Pratiquer seul, chez soi ou quand on est en déplacement, permet de faire une pause dans le quotidien, au moment où l'on en a besoin. C'est un moment privilégié pour soi. On peut choisir une pratique adaptée à ses besoins, se mettre complètement à l'écoute de son corps, de son ressenti.

Lire la suite
  9511 lectures
9511 lectures

Pratique : Evacuez vos tensions en moins de 5 minutes !

Pratique : Evacuez vos tensions en moins de 5 minutes !

 

Lire la suite
  10501 lectures
10501 lectures

2 exercices de yoga pour des bras musclés et fermes

A partir d'un certain âge, surtout chez les femmes, la région du dessous des bras est souvent affaiblie et peut devenir flasque. Paradoxalement le triceps qui représente une part très importante de la masse musculaire du bras est assez peu sollicité dans la vie quotidienne.

Lire la suite
  5959 lectures
5959 lectures

2 postures de yoga pour une taille plus fine !

Parfois nos petits défauts esthétiques nourrissent des complexes qui nous empêchent de profiter des bons moments. Or, le yoga nous aide à nous apprécier avec bienveillance, mais aussi à nous reprendre en main pour remodeler notre corps.

Lire la suite
  8233 lectures
8233 lectures

5 exercices de yoga pour soulager les tensions cervicales

soulager-tensions-cervicales 

C'est ici qui se décharge et se concentre une grande partie de notre stress. Les tensions nous font "tirer le cou", serrer les mandibules, encaisser les épaules et raidir les muscles. Résultat ? Les contractures des cervicales sont un désagrément de plus en plus répandu. Le yoga nous aide à les faire disparaître.

Lire la suite
  40769 lectures
40769 lectures
get('text_top_button', JText::_('DEFAULT_GOTO_TOP_TEXT'))*/?>
get('text_bottom_button', JText::_('DEFAULT_GOTO_BOTTOM'))*/?>

 

Rédaction


redaction@esprityoga.fr

 

 

 

Courrier des lecteurs


info@esprityoga.fr

 

Régie Publicitaire


contact@wellnessregiecom.fr
07 86 22 64 81

KIT MEDIA 2018 à télécharger

 

 

Abonnements


esprityoga@abopress.fr

03 88 66 26 19

Recevez la newsletter d'Esprit Yoga

ey41 couverture