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Esprit Yoga

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Jan
19

Méditation : 4 conseils pour approfondir sa pratique

Vous commencez la méditation ? Vous voulez aller plus loin dans votre pratique ? Voici les conseils de Carolina Traverso à suivre pas à pas. 

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Jan
15

Surya Bhedana : la respiration pour se réchauffer

Une respiration qui réchaufferait notre organisme ? C’est ce que propose Surya Bhedana. Elle apporte vitalité et dynamisme, parfait pour traverser la saison froide ! Précisions.

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Déc
14

Souriez de l'intérieur !

Depuis des temps immémoriaux, nous sourions aux autres pour manifester notre plaisir de les rencontrer. Mais étonnamment, nous ne savons pas sourire à nous même ! Et nous avons encore moins l’idée de sourire à nos organes ! Pourtant, ces derniers travaillent sans arrêt pour nous. Or, souvent, nous prenons conscience de leur importance uniquement lorsque nous tombons malade.

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Déc
14

Nos conseils pour pratiquer le yoga à la maison

Pratiquer chez soi permet de faire une pause dans le quotidien, au moment où l’on en a besoin (on choisit son horaire). C’est un moment privilégié pour soi, avec soi. On peut choisir une pratique adaptée à ses besoins, se mettre complètement à l’écoute de son corps, de son ressenti. On peut aussi approfondir certaines pratiques explorées brièvement au studio. Surtout, avoir une pratique régulière chez soi est une condition sine qua non pour progresser sur le chemin du yoga !

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Nov
17

Trouver la paix grâce au yoga nidra

Par Flora du blog Flora Yoga 

 

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

 

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